Centrer dig selv i 3 nemme trin

Evnen til at centrere dig selv er grundlaget for et vellykket liv. Når du føler centreret, du føler dig godt og gør dit bedste, uanset hvad der foregår omkring dig. Du er i kontrol over dig selv, kalde skud for dine egne handlinger, tanker og følelser.

Personer beskrive oplevelsen af ​​at blive centreret på forskellige måder, men normalt, når du siger, at du føler centreret, betyder det, at du føler dig afslappet og klar, med masser af energi, og på det sikkert tid, du sandsynligvis føler dig rolig, sikker og tryg. Du er opmærksom på dig selv, dine følelser, dine tanker, og du er klar over, hvad &'; der foregår omkring dig. Du kan endda føle som om verden er aftagende.

Her er 3 nemme og enkle trin, du kan tage for at centrere dig selv. Du kan bruge disse trin i en række forskellige situtations: om du er ved at indtaste en situation, der vil kræve, at du gøre dit bedste, eller endda hvis du finde dig selv følelsen ikke på center eller anden grund. Dette er, hvad du gør:

Trin et: Vær opmærksom på dine omgivelser

Læg mærke til her og nu. Bemærk, at du er her nu. Brug dine fem sanser. Bemærke, hvad du ser kan hjælpe dig med at centrere dig selv. Du ser disse ord på skærmen. Læg mærke til de lyde, du hører, de følelser du føler, ligesom en stol under dig eller temperaturen i luften, og nyde at være her nu. Læg mærke til, hvad du kan lugte … mærke nogen smag i munden. Det &'; s nemt at opleve, hvordan at være opmærksom på din nuværende øjeblik oplevelse hjælper dig med at centrere dig selv i dit nuværende øjeblik

Trin to: Træk vejret og slappe

Træk vejret ind og holde det for et øjeblik &hellip. ; derefter puste ud og som du ånder ud, slappe lidt mere. Og ånde naturligt, blot bemærke din ånde. Hvert åndedrag har beføjelse til at slappe af dig endnu mere. Breath, hvordan du virkelig føler sig som at trække vejret … og som kan føle sig ganske godt

Trin tre:.! Fokuser

Fokus på din opgave. Dyk ned i det modigt, modigt, lad dine handlinger i øjeblikket være din hele verden. Hold dit sind på dine handlinger og ethvert øjeblik, at dit sind dispensationer, skal du blot returnere det til din opgave. Glæde fokusering kan være en forfriskende, selv energigivende oplevelse. Nyd det

Det doesn &';! T noget, hvis din opgave er arbejdsrelateret, en hobby eller en familie aktivitet. Leve dit liv til fulde betyder, at du lever dette øjeblik til fulde. Når du arbejder, fokusere på det med glæde. Når du spiller, fokus på bare at spille!

Denne evne, når det anvendes hyppigt, er livet skiftende. Når du er til stede i nuet, du træffe gode beslutninger og gør dit bedste. Træffe gode beslutninger skaber et godt liv. Nyd at blive centreret, træffe gode beslutninger om, hvad du spiser, hvordan du kører, hvordan du interagerer med mennesker, hvordan du holder dine forpligtelser, og hvilke forpligtelser til at gøre.

Gør dit bedste er en klar ingrediens for succes. Når du er fokuseret helhjertet på at lege med dine børn, dine børn kender dig så fantastisk at spille med. Når du er fokuseret helhjertet på dit arbejde, de dine resultater, du opretter vandt &'; t være middelmådig: de &'; ll være fremragende

Og det hele starter med dig, centreret i dette øjeblik …. følelse god … at gøre en god beslutning
.