*** Meditation Yoga teknikker kan du lære

Ville lære at gøre meditation yoga teknikker skabe mere fred for din krop-sind?

Yoga og meditation både vise, hvordan krop og sind er indbyrdes afhængige. Hvis du slappe af kroppen med yoga, vil sindet få tip, også. Hvis du berolige sindet med meditation, så kroppen kan lade gå så godt.

Du kan finde masser og sandsynligvis hundredvis af yoga og meditation teknikker. Og du kan være forvisset om, at de mennesker, der tilbyder hver og en af ​​dem vil sige, at deres teknik er den hurtigste vej til at gøre splits eller bliver oplyst eller blive oplyst, mens du gør det splits.

Jeg kan afhente nogen New Age magasin i min by og find Core Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Kriya Yoga, yoga for børn, yoga for gravide kvinder og vovse Yoga … ja, vovse yoga, I &'; m ikke kidding. Og min by isn &';. T endda en stor en

Da yoga er så populære, jeg holder scanne købmand for afsnittet yoghurt til yoga. Eller Costco for yoga eller Sams Yoga - du ved, hvor du kan få yoga engros og i løs vægt.

På samme måde vil selv en hurtig søgning til meditation i min by tilbyde mig meditation for teenagere, meditation for forældre, hinduistiske meditationer, Kabbalistisk jødisk meditation, kristen meditation, buddhistisk meditation &hellip ;. Og da amerikanerne er så glade for hurtige og nemme løsninger, I &'; m overrasket der aren &';. T eventuelle meditation piller derude endnu

Mit primære er, at med så mange typer af yoga og meditation teknikker, hvad enten det &' ; s forsøger at være medfølende over dem, du ikke kan lide, observere dine tanker og stirrede på flammen fra et stearinlys, eller gentage et ord igen og igen, er de vigtigste fristelser enten forsøger at finde ud af, hvilken en er virkelig det bedste, eller bare at give op og sidde ned foran den nærmeste tv.

Tro mig, jeg er en ivrig udøver af tv-meditationsteknik, hvor jeg kigger mindlessly, uden tilknytning, på billeder der bevæger sig på skærmen i flere timer ad gangen.

Men hvis du håber at finde mere rolig eller åndelig indsigt eller fred i sindet og du er trukket til at prøve meditation eller yoga, bare starte hvor som helst og har tillid til dine egne erfaringer. Du &'; ll vide, om det &'; s arbejde for dig eller ej. Du behøver ikke at afhænge af en lærer til at fortælle dig, "Du skal bare have mere praksis, eller måske flere yoga meditation klasser, eller en yoga meditation tilbagetog."

Hvis du finder, at uanset hvad praksis du vælger isn &'; t ydende resultater efter kort tid, eller hvad resultater du får slides hurtigt, don &'; t tror, ​​det betyder, at der er nogle problemer med dig. Det kunne meget vel betyde, at du endnu ikke har fundet en praksis, der er overbevisende nok til at vedligeholde din interesse. Og hvis din meditation yoga praksis kan &'; t holde din interesse, kan det ende med at blive en ekstra kilde til lidelse i dit liv snarere end en kilde til fred, du søger
.