Meditation, Einstein og leve i nuet: Har dit liv gået til hunde

Jeg har en assistent på mit arbejde ved navn Einstein?. Han &'; s gul lab, og han &'; s været kommer til at arbejde med mig for omkring tolv år nu, siden han var hvalp. Selvom han &'; s stor hjælp med børn og andre klienter, som jeg ser i privat praksis, hjælpe dem føler sig trygge; han &'; s en stadig større aktiv for mig. Han &'; s meget intelligent, venlig, mild, og utroligt følsomme over for folk &'; s følelser. De to af os gå på en tur næsten hver dag. Vi gå overalt fra et par miles til tre eller fire miles; han &'; s meget sundt, men nu, da han &'; s tolv år han &'; s bremset ganske lidt. Da han kommer i bil, jeg har normalt at give ham et lille skub til at komme i. Før jeg satte mig ned for at gøre dette pod cast, Einstein og jeg gik en tur. I &'; m på mit kontor i Newport Beach i dag og bag mit kontor er der en trappe, der går op til klipperne, hvor Einstein og jeg kan lide at gå. Jeg gik foran Einstein og den snor, som jeg holdt i gang lampe og Einstein var ikke &'; t følge mig længere. Han var brudt sammen på trappen og var ser op på mig temmelig ynkeligt. Periodisk hans ben vige og de havde brudt sammen under ham, da han gik op ad trappen. Jeg naturligvis vendte rundt og gik ned, løftede ham op og bar ham op i resten af ​​trappen. Vi holdt på walking, han begyndte at snuse rundt og vi begge nød gåtur som vi altid gør. Da jeg gik, tænkte jeg, at hvad der var sket gjorde mig til at indse noget om os som mennesker. Hvad mange af os gør, når noget tragisk sker, er at skabe en historie; en historie, der kan køre ned ad en meget mørk vej og ødelægge vores dag. For eksempel, jeg i dette tilfælde kunne have tænkt: “ Åh nej, Einstein &'; s at blive ældre, han &'; s ikke vil være i stand til at gå en dag. Han kan dø en dag snart. Det er forfærdeligt. Det er forfærdeligt. Hvad skal jeg gøre &"; Men jeg didn &'; t gøre det, og heller ikke Einstein. Einstein bare gik, han didn &'; t &'; selv tænke over, hvad der var sket. Han gik på og bare gjorde sit typiske sniffing, gå rundt, tale med andre hunde og har en rigtig god tid; lige som jeg gjorde, selvom jeg didn &'; t snuse rundt helt så meget, som han gjorde. Det, vi didn &'; t gøre, var at skabe en historie. I dag, lige nu, Einstein var i stand til at stå op og holde walking. Han &'; s sunde dag. I morgen kan være anderledes, i et par uger, kan det være værre; men lige nu er han det godt, og vi har det godt, og vi nyder vores ture sammen. Da han når et punkt, hvor han vandt &'; t være i stand til at gå længere, vil Einstein og jeg begge tilpasse sig det. Hvis der kommer et tidspunkt, og det vil som det kommer i alle vores liv, hvor Einstein vil hovedet på over til den anden side, vil vi justere til det også. Selvfølgelig, hvis Einstein hadn &'; t fået op, og jeg havde brug for at tage ham til hospitalet, jeg ville have gjort det. Jeg ville have gjort, hvad jeg havde at gøre for at gøre ham godt, holde ham sikkert, og få ham til ikke at lide. Men stadig, selv i det, vi ville bare leve i nuet. Dette er, hvordan det vedrører mægling

Hvis du &';. Ve læst mine artikler i et stykke tid, du ved, at meditation, fra mit perspektiv, handler om at stilne sindet og leve i nuet dybest set ét åndedrag på et tid. Der er så mange smukke, vidunderlige ting at være med og meditation lærer os at gøre netop dette. Når vi mediterer vi koncentrere os om vores mantra, vor bøn ord, vores åndedræt og vi don &'; t skabe historier i vores hoved. Vi har lige følge vores ånde, være til stede med det øjeblik, og nyde meditation oplevelse. Når vi holder op med at meditere, målet er at holde denne igangværende ved at være til stede med det, der er, og forsøger at holde vores sind temmelig klar og tom. Det &'; s en meget barnlig tilgang til at leve. Bare nyde livet ét åndedrag ad gangen, at være til stede med det, der er, og ikke skabe historier. Einstein er så god til at gøre dette. Han har noget at lære os alle, og vi kan lære af det

Meditation er en anden måde at lære at leve i nuet og virkelig nyde livet &'; s. Rejse. Ja, der vil være tragedie. Ja, der vil være mørke tider, men de &'; re meget, meget mørkere, når vi skaber en historie; en historie om negativitet, en historie om, hvad der vil ske, måske hvad der ske i stedet for bare at fokusere på, hvad der sker

Der &';. sa forskel i det medicinske samfund mellem smerte og lidelse. Smerte er den fysiske fornemmelse, der opstår, når vi har noget fysisk ske for os, der får os fysiologisk smerte. For eksempel i Einstein &'; s tilfældet, når han kiggede op på mig fra trappen formentlig var han lidt af smerte, fordi han var brudt sammen, og faldet på alle fire og couldn &'; t komme op. Det var sandsynligvis en smule smertefuld. Den lidelse ville være den mentale del; den mentale del, at vi skaber … “ Hvorfor skete det? Hvad &'; s galt med mig? Er det kommer til at blive værre? Åh nej, åh nej, åh nej &"!; Vi ofte gør det, skaber vores egen kvaler. Det er lidelse. Lidelse er mental og det gør smerte langt, langt værre end blot smerten i sig selv. Jeg tror, ​​at &'; s hvorfor meditation er så effektiv til behandling af smerte, fordi det fjerner de historier, vi skaber i vores hoveder

Når Einstein &';. Si smerte, han gør ikke &'; t &'; skabe en historie i hans hoved. Da jeg først fik ham, og han var en hvalp, han havde en meget allergisk reaktion på noget, han spiste i baghaven. Vi tog ham til kæledyr alarmcentral, fordi hans hoved var svulmet til mindst to til tre gange sin normale størrelse. Einstein altid elsker at møde nye mennesker; så selvom hans hoved var helt opsvulmet, blev hans hale logrer væk, fordi han var så ophidset til at opfylde alle disse nye mennesker på dyrlægen alarmcentral. Meditation lærer os at leve i nuet, ikke at skabe historier, og bare være. Det &'; s smukke livsstil, og jeg opfordre os alle til at prøve det. Vi vil glemme, selvfølgelig, men hvis vi holde gå tilbage til det og holde huske “ Åh, jeg don &'; t nødt til at skabe en historie. Alt, hvad jeg har brug for at fokusere på, er, at der &'; s problem, kan jeg ordne det &"; Einstein blev hængende på trappen, jeg tog ham op, og vi gik en tur. At &'; s alt var det. Alle os har ting til at ske i livet. Den ene ting i livet, der er garanteret, er, at livet vil ændre sig; men ved ikke at skabe en historie, vi justerer til at ændre så meget bedre. Vi reagerer i stedet for at reagere, når vi don &'; t skabe en historie. Livet kan gå ganske godt, når vi don &'; t skabe en historie, og vi bare nyde livet ét åndedrag, et øjeblik ad gangen. Meditation er vores værktøj til at lære os, hvordan du gør dette.

Husk, når du stopper meditere om morgenen og om aftenen holde dit sind i den meditative tilstand, den tilstand af nuværende bevidsthed, for bare at være i hele dag. Selvfølgelig er vi nødt til at bruge vores sind til at træffe beslutninger og andre ting i løbet af dagen, men langt, langt, langt mindre, end vi faktisk har brug for at bruge den. Hvad jeg tror, ​​vi vil finde er, at hvis vi bare stille vores sind, bor i zonen ved blot at være, livet faktisk går meget, meget bedre.

Lad &'; s forsøge at leve som Einstein; ikke skabe historier ud af tragedier og bare komme op og begynde at gå igen. Jeg tror, ​​vi vil finde, at dette er en sund måde at leve vores liv
.