National Institutes of Health projektører TM forskning

En nylig undersøgelse viste, daglig Transcendental Meditation praksis hjælper unge voksne mindske psykisk stress og øge coping evne, og for en gruppe studerende med høj risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, disse ændringer også var forbundet med fald i blodtrykket.

Undersøgelsen blev udført ved American University (AU) i Washington, DC og involverede hundredvis af meditere universitet bachelor-og kandidatstuderende. Undersøgelsen blev offentliggjort i American Journal of Hypertension

Resultatet af undersøgelsen er nu ved at blive fremhævet på forskning siden af ​​den officielle hjemmeside for National Institutes of Health &'; s. National Center for komplementær og alternativ medicin.

De af os, der arbejder på universiteterne ved, at et stort antal studerende oplever mere akademisk, økonomisk og social stress end nogensinde før, og dette pres fører ofte til alvorlige problemer. Denne erfaring bekræftes af en voksende mængde af forskning dokumenterer stigende stress blandt universitetsstuderende.

En undersøgelse foretaget på Kansas State Unviversity, som omfattede 13.000 studerende, fandt, at i løbet af periode på 13 år, den procentdel af studerende med depression steg fra 21 procent til 41 procent. Procentdelen af ​​selvmordstanker studerende steg den 5.-9 procent, og studerende med stress og angst problemer steg 36-62 procent

Mit arbejde i rådgivning psykologi gør mig især bekymret over de uheldige måder, i dag &'; s. Unge voksne har at gøre med denne disse problemer. Undersøgelser viser, at 44% af universitetsstuderende er binge drikker, 10 millioner studerende tager antidepressiv medicin, studerende rådgivningscentre er overvældet af det stigende antal studerende rapportering angst, og selvmord er steget til at være den 3. hyppigste dødsårsag blandt teenagere.

Kan TM-programmet virkelig hjælpe? Jeg tror American University &'; s undersøgelse giver solide beviser det kan

Af den måde, de mediterende studerende i denne undersøgelse på AU blev også bedt om at opsummere deres subjektive erfaringer efter et semester af TM praksis.. Her &'; s prøve:

Anne-Barton “ I &'; er bare så travlt som jeg var sidste semester, men da jeg har været praktiserende Transcendental Meditation, jeg don &'; t føler som overvældet som jeg gjorde derefter . Det &'; s nemmere at bevare overblikket. I &'; m mere effektiv, der opholder sig på toppen af ​​ting – både i det store billede, og holde styr på detaljerne. Jeg er meget gladere og friere at tage på flere ting. Også når jeg laver fejl I &'; m bedre i stand til at håndtere dem praktisk og følelsesmæssigt, blot tager korrigerende skridt uden at slå mig selv op. Mit forhold til andre er bedre, fordi mit forhold til mig selv er bedre &"; – Anne Barton-Veenkant, Georgetown University

Du kan læse nogle af de andre erfaringer disse universitetsstuderende havde ved at klikke fordele af Transcendental Meditations Program her: http://au-tm-study.org/student_benefits .html

Projektoversigt
Tre hundrede bachelor-og kandidatstuderende fra American University og omgivende universitetsområder vil lære Transcendental Meditations programmet i to-årigt projekt. Forskningen vil vurdere de sundhedsmæssige og uddannelsesmæssige resultater af TM praksis på disse studerende, med ekstra fokus på studerende med indlæringsvanskeligheder.

RESULTAT VURDERING
I løbet af undersøgelsen, vil blive målt de 300 deltagende studerende ved baseline og igen efter seks måneder for praksis i Transcendental Meditation. Cirka halvdelen af ​​de studerende vil lære Transcendental Meditation under den indledende semester af projektet (forår 2006), med den anden halvdel fungerer som afventende opført kontroller i løbet af denne periode. Kontrolgruppen vil derefter lære Transcendental Meditation i starten af ​​næste semester (Efterår 2006), med opfølgning i ca. et år.

Standard foranstaltninger for alle elever i undersøgelsen vil omfatte blodtryk, sundhedsadfærd (rygning, alkohol, og brug stof), psykologisk stress, følelsesmæssig intelligens, praktisk intelligens, og akademisk præstation

Desuden tre undergrupper af studerende (50 – 60 pr undergruppe). vil blive evalueret, henholdsvis i 1) neurofysiologisk integration, hjælp EEG brainwave sammenhæng foranstaltninger, 2) kognitiv intelligens, og 3) opmærksomhed /uopmærksomhed, ved hjælp af Connors Kontinuerlig ydeevne Test og selv-ratingskala, for de studerende med en nylig diagnose af Attention Deficit Disorder med eller uden hyperaktivitet
.