*** Zen Meditation: Hvordan virker det

For folk i Vesten, kan Zen buddhistisk meditation ofte synes mystiske og magiske, samt en smule forvirrende til tider. Hvis du tager dig tid til at kigge under mytologi omkring Zen, dog kan det være meget lettere at forstå.

Jeg er nødt til at advare dig, selv om, at opdage enkeltheden bag Zen vil fjerne den magi og mystik, som har trukket så mange folk til det i første omgang

Okay, så lad &';.. tage et nærmere kig

Mit fokus for denne diskussion vil være på Zen bueskydning, også kaldet kyudo, der ofte omtales som Zen meditation i bevægelse. Det &';. Sa nyttigt eksempel, fordi når du har en forståelse af Zen bueskydning, vil det blive klart, hvordan disse principper vedrører andre meditation former

Der er et fascinerende paradoks i Kyudo i, at du prøver at skyde en pil på dit mål uden at forsøge at faktisk ramte målet. Under rigtige form er vigtig - og hvis du havde det, ville du ramme målet - stadig, dit mål er at holde Ikkefastgjorte til enten målet eller laver formularen korrekt. Dette skaber en umulig, men genial paradoks: du forsøger at gøre det perfekt, men du kan ikke gøre det perfekt, så du ønsker at være okay over ikke at være perfekt, mens du stadig forsøger at være perfekt

Mens du gør. zen bueskydning, med buen helt trukket, skal du også balancere styrke og afslapning, åbenhed og fokus og en kant mellem at være i kontrol og være ude af kontrol. Du bruger en potentielt farligt våben, der kunne være skadelig for dig eller dem i nærheden af ​​dig, så du skal behandle det med respekt, og stadig forblive afslappet.

Mens du forsøger at mestre en sådan en umulig praksis, du generelt erfaring bare et par forskellige typer af tanker. Stræben er én, ønsket om at ramme målet og gøre formularen korrekt. Frygt er en anden, vel vidende, at med for lidt eller for meget kontrol du måske såre nogen, inklusive dig selv. Endnu en anden er ønsket om at se godt gøre det rigtige formular, vel vidende at mennesker, herunder din lærer, ser du. Når du tror, ​​du rent faktisk gør godt, kan stolthed komme op. Så er der de sædvanlige tilfældige tanker, der svæver gennem dit sind, når du vokser træt af det hele.

Generelt, opstår som du skyde pilene, har du en af ​​disse fire eller fem tanker hver gang. Ikke meget andet sker. Igen og igen, du går igennem de samme trin til at skyde og de samme tanker kommer op.

En af de første ting, du opdager gør samtidig gør dette er, at du kan øve dig, uanset om disse tanker kommer op . Tilstedeværelsen af ​​tanker kan &'; t faktisk forhindre dig i at skyde pilen

Så til sidst, efter megen tid og gentagelser, dine tanker bare blive lidt mindre interessant

Med mere tid investeret.. (og "mere tid" kunne betyde årtier), som din praksis fortsætter, får du helt keder med dine tanker. Du får slidt lytte til alle de samme tanker passerer gennem dit sind hver eneste gang du peger din bue på målet, trække strengen tilbage, og lad den flyve

Med tiden -. Sagde jeg denne magt tage årtier? - Du vil få så keder sig med alle de samme gentagelser skrald går igennem dit sind, at du vil lære at ignorere det. Nogle gange, det gør ikke &';.. T endda vise sig mere

Dybest set, du bar dig selv ihjel, og slutresultatet er, at du står tilbage med en lille mængde af ro

Så hvis det ser ud som det, du leder efter - kedeligt dig selv til tårer i årevis for at finde nogle rolige i dit sind - lad mig dele Zen punch line: Der er ingen lettelse at finde, at stille
Den stille ikke bringer lykke eller at du føler dig bedre. Den stille bliver lige så kedeligt som den irriterende gentagelser nonsens var!

Du har sikkert allerede gættet, at den eneste reelle forskel mellem Zen bueskydning og sidder i Zen meditation praksis er, at Kyudo tendens til at have en mere begrænset udvalg af tanker for dig at vokse træt af. I betragtning af den større variation i de tanker, der kommer op i løbet af siddende meditation praksis, kan det endda tage længere tid for dig at få keder sig med dig selv og find din fred og ro

Velkommen til Zen
. &Nbsp.;