Qigong at skabe harmoni for dig selv og din virkelighed

Det var en lørdag morgen, som vi begyndte vores syv timers kørsel fra Burlington, VT til hjem efter slippe væk fra vores datter til hendes første år af college og på grund af weekenden begivenhed var jeg tænker, at det var yderst vigtigt at være i stand til at skabe harmoni i mig selv og min virkelighed

Reflekterende på alle de forældre og deres børn på college jeg så mange følelser; lykke, sorg, undren, bekymring, stress og mere. Blandt alle af den aktivitet, indså jeg, at så mange af de forældre, studerende og kollegium personale blev fanget i den enorme aktivitet af liv og leve, at den energi, jeg oplevede var en af ​​kaos og relativ forvaltningsmæssigt.

Jeg tog tid under den første time af mit drev til at tænke gennem begivenhederne i weekenden og det kom til mig, at en simpel Qigong meditation og motion kunne læres af alle, og alle på planeten Jorden, der kunne udnytte kaos af følelsesmæssig energi, der distribuerer selv på tværs af vores planet hver dag.

Det er i dette kaos, at vi kan finde harmoni i Yin og Yang af følelsesmæssig aktivitet i universet. Det er gennem vores erkendelse af den følelsesmæssige kaos, at hver af os, kan kollegium fakultet, de studerende, kollegiet organisation, vores nation og hele verden manifestere harmoni.

Den første erkendelse er, at som en individuel I eller kan du ikke direkte ændre harmonien i hele verden. Du kan ikke virkelig selv ændre harmoni af de mennesker, der er tættest på dig. Du kan være en katalysator, et elektromagnetisk felt af harmoni potentiale, et eksempel, et incitament for andre, men du kan ikke direkte ændre deres niveau af harmoni.

Du kan kun direkte ændre dit eget niveau af vibrationer, DIN ! HARMONY

For at begynde at opnå dette vil jeg gerne præsentere min Qigong meditation motion - “ yin og yang Breath of Harmony &";. Det er en simpel metode, som du nemt kan lære og praktisere næsten når som helst, når du har et øjeblik til at stå stille. Det kræver, at du trækker vejret let, slappe af, stille dit sind og skabe en visualisering sammen med en intern bekræftelse

yin og yang BREATH af harmoni Affirmation:.

“ I dag har jeg opretter ME balance mellem Himlen og jorden. Jeg indånder strækker sig op til at røre himlen. Jeg ånder ud at nå ned at røre jorden. Yin og Yang kombineres for at skabe harmoni i mig &";

yin og yang BREATH af harmoni QIGONG METODE:!

1. Find et forholdsvis roligt sted og stå afslappet, arme ved din side, fødderne skulder bredde fra hinanden.

2. Tag tre dybe indåndinger og med hver udånding slappe af og føle din energi, dit sind, din bevidsthed synke dybt ned i jorden.

3. Begynd at inhalere, bringe dine hænder og arme på tværs foran maven, krydser dem med håndfladerne opad, hæve dem til det niveau af dit solar plexus. Visualisere og føle energien af ​​jorden stiger op gennem dine ben til dit solar plexus. Bekender for dig selv, “ I dag har jeg opretter ME balance mellem himlene og jorden ... &";

4. Fortsæt at inhalere, hæve armene op foran dit ansigt, palmer vender opad, skubbe dine hænder højt op over hovedet, strækker næsten til det punkt, at løfte dine hæle fra jorden, håndfladerne opad. Føl dig selv, din bevidsthed forbinder med himlen, din bevidsthed udvider udad. Visualisere jordens energi bevæger sig op gennem dit hoved og op i himlen som et fyrtårn af hvidt lys, der skinner på himlen. Bekender for dig selv, “ Jeg indånder, strækker sig op til at røre himlen ... &";

5. Exhale, vend håndfladerne udad og sænke dine hænder og arme ud til siderne, bøjning i knæene og synker mod jorden, krydser håndleddene på niveau med dine ankler. Føl himlen energi og visualisere det hvide lys, der omgiver dig og returnere gennem dig i jorden nedenfor, din bevidsthed smelter sammen med Jorden. Bekender for dig selv, “ jeg ånder ud, nåede ned at røre jorden, kombinere yin og yang til at skabe harmoni i Me &";.

Gentag trin 3, 4 og 5 i flere minutter. I løbet af denne tid, du er ved at blive centrum af Yin og Yang, af Jorden og himlen, skaber Harmony indenfor.

6. Indånder, bringe dine hænder og arme på tværs foran maven, krydser dem med håndfladerne opad, hæve dem til det niveau af dit solar plexus.

7. Exhale, adskille dine arme, vend håndfladerne nedad og slappe af tilbage i din oprindelige udgangsposition.

8. Tag tre dybe indåndinger og føle Harmony inden

Så, mener, at uanset hvor du er, uanset hvilke omstændigheder, du er i, og uanset hvad du laver, og". Som du indånder, World puster ; Træk vejret Hårdt og World puster Hard; Træk vejret Blød og World puster Soft; Træk vejret med en bevidst positiv Formål, hvor du har rodfæstet følelser og universet vil manifestere din Harmonisk VIRKELIGHED &";.

Begynd i dag at trække vejret RIGHT og føles rigtigt, er dette den rigtige og bestemt måde, der vil manifestere din fantastisk sundhed og virkelighed
.