Kom i gang med Mægling

Meditation er faktisk en åndelig praksis, og en, som du kan bruge overalt. Nad det er en praksis, der skaber indre ro. Indre fred, selvfølgelig, er ikke håndgribelig. Men er en åndelig par t for vores eksistens, hvilket er afspejlet i din karakter og syn på livet. Self transformation og selviagttagelse kan få adgang til dybe samspil mellem sind og krop. Og bevidsthed om fysiske fornemmelser er med til at informere eller minde os om eksistensen af ​​kroppen og vores behov for at pleje og beskytte den.

Alle disse fornemmelser løbende indbyrdes sammenhæng og holde informeret og oplyst sindet. Hele processen bliver en selvstændig sonderende rejse. Og en, der kan fjerne akkumuleret negativ konditionering fra tidligere erfaringer. Det ønskede resultat kan blive en afbalanceret krop og sind og et liv fyldt med kærlighed forståelse og medfølelse. Meditation indebærer aflytning i de dybeste dele af din ånd og ændre din udadtil perspektiv og indre følelse af selv og virkelighed

I en afslappet tilstand, du kan få adgang til både dit bevidste og ubevidste sind, og dermed bui;. Ding en vej til en højere bevidsthed. Der er mange undersøgelser til rådighed, der bekræfter mægling er et effektivt værktøj til håndtering af stress.
Når faktisk meditere, vil du opdage, at visse steder er mere komfortabel og befordrende for at du kan blive mere rolig og fredelig. Situationer kan ankomme, hvor du føler behov til meditation, men dit miljø kan være ugunstige. Du bliver nødt til at lære at fokusere dig opmærksom på dig selv og ignorere nærliggende distraktioner og den generelle stemning. Det vil tage praksis, men i sidste ende vil du udvikle dine egne succesfulde teknikker ved at meditere og lære at nå sine positive mål uden irritation fra noget eksternt.

Meditation er en metode, der bruges i tusinder af år at forny sindet og slappe af og fokusere på krop og ånd. Meditation fortsat praktiseres af så mange mennesker over hele verden, nogle gange som del af en spirituel praksis som buddhismen. Du kan udnytte styrken af ​​din ånd og lindre og styrke dig sind ved at praktisere meditation regelmæssigt. Find et roligt sted, hvor der ikke er nogen lyde, ringen telefoner eller andre moderne distraktioner. Du don &'; t nødt til at gøre meget ud over at finde et stille rum, hvor du kan fokusere på et objekt eller en beroligende tanke, og giv dig selv over til at koncentrere sig om bare at én ting, indtil dit sind er klar og fri for bekymringer og følelser. Meditation giver din sjæl en velkommen pause fra nød: ved at koncentrere alle dine tanker om én ting, du fjerner andre problemer fra dig bevidsthed.

Her er nogle store oplysninger om meditation:
Meditation er en fritliggende måde at observere sandheden den reintegrere sandheden tilbage i vores liv. Sandheden sommetider bliver blokeret af benægtelse. Følgende støtte meditationer afsløre sandheden:. Smagning sandheden, rørende sandheden og acceptere sandheden

Her er nogle tips til at komme i gang:
1. Find en rolig beliggenhed
2. Forbered dig et komfortabelt sæde og komme ind i en afslappet position, hvor du er i stand til at holde stadig
3. Begynder at lægge mærke din vejrtrækning. Inhale til optælling af fire. Udånder til optælling af fire. Hvis dine tanker begynder at vandre, mærke og anerkende dem og forsigtigt at guide dit fokus tilbage til din ånde.
4. Mærkning af tanke er en anden mulighed, såsom en planlægning, huske eller ønsker tanke. Dette vil hjælpe frigøre dine tanker ved at åbne dig op til mere plads og sindsro
.