Meditation: Gammel Wisdom dag

Disse dage folk søger viden, ikke visdom. Viden er af fortiden, visdom er for fremtiden - Vernon Cooper

To hundrede år siden, var at indsamle oplysninger navnet på spillet. Verden blev regeret af dem, der mestrer færdigheder informationsindsamling. Viden var magt.

I dagens verden, TV verden, en verden af ​​live-udsendelser, af oplysninger ved hånden, en fast track verden fyldt med informationer, fordelen skiftede side. I dag er verden tilhører dem, der mestrer regulering af informationsstrømmen. I dag, er det ikke hvor meget du ved, men hvor effektiv du er på at finde, hvad du har brug for i den overvældende sus af nye kendsgerninger, der kommer lige på dig fra alle omkring.

Da jeg startede min undervisning rejse, at tro, at alle de mennesker rundt om i verden var begavet, jeg stod over for et dilemma. Som en person, der bragte indsamling af oplysninger til et niveau af kunst, blev jeg faktisk give mine elever den største ulempe ved det 21. århundrede. Jeg var vejlede dem til, hvor "de ikke kunne se skoven for bare træer."

Efter jeg indså dette, jeg har brugt år på udkig efter balancen mellem indsamling og regulering. Alt omkring os tilskynder indsamling. I skolen, vi lærer at indsamle og information til vores opgaver proces, men ikke hvordan man håndterer den enorme strøm af oplysninger, vi absorbere alligevel.

Forestil dig, at din hjerne er et kontor, hvor hvert stykke information er ligesom de mennesker, der søger din tjeneste eller indgående meddelelser, der kræver din behandling og arkivering.

Det meste af behandlingen sker, mens du er en søvn. Jo flere oplysninger, du modtager, jo mere tid det tager dig behandle den. Har du bemærket, at når du er stresset du føler dig træt? Har du bemærket, at børn sover meget mere end voksne gør? Det er fordi belastningen af ​​oplysninger, de behøver for at behandle, er større - næsten alt er nyt

Fordi verden flyttet ind "hurtigt fremad," vi modtager oplysninger, der er meget større end for tyve år siden.. For at realisere dette, så tænk på børnene. Deres viden i dag er forskelligartet, og de ved meget mere end hvad deres forældre vidste på samme alder. Begavede børn, for eksempel, har meget overlegne indsamling kanaler. De kan samle en masse oplysninger på ethvert givet tidspunkt.

Desværre ikke længe efter, at barnet vil have masser af oplysninger uden tid til at behandle og "kontorassistent" i "kontoret" vil skrige, " det er det. For meget input. Jeg kan ikke håndtere dette mere ", og barnet vil føle overbelastning og tryk. En simpel ting som at gå på gaden stimulerer en masse indgående post. Farverne, ansigter, samtalen af ​​parret, du lige har set, trafikken marmelade og lugt og smag af æbler, du har købt i supermarkedet. Alt dette input behandles og lagres til senere brug. Når du absorbere alt dette, tilsyneladende uden en indsats, bliver du hjernen på overarbejde for at behandle og du føler dig måske stresset uden at kunne lokalisere årsagen.

Meget er blevet sagt om de måder at regulere denne overbelastning . Stress management faktisk takler dette fra forskellige vinkler. En måde at håndtere stress er at forsøge at aflede vores opmærksomhed fra de ting vi anser problemet, hvor i virkeligheden har vi ikke nogen idé, hvilke oplysninger der sorteres, mens vi sover. Fuldmægtig behandler oplysninger, som han finder passende, uden at vi har den bevidste evne til at kontrollere det. Et eksempel på at aflede opmærksomheden for angiveligt en stress kilde, er forsøget på at aflede børnenes opmærksomhed fra akademiske stimulanser og tilskynde dem til at flytte ind i sport, kunst eller musik. Dette forsøg kun olie deres overlegne maskine og i stedet for at filtrere oplysninger, de åbner nye kanaler for input, som om ekspedienten nu åbnet nye døre til sit kontor.

En anden metode til at overvinde stress er at undgå beskæftiger sig med nogle af spørgsmålene. Nogle mennesker foretrækker strudsen tilgang, men er ikke klar over, at kontoret er åbent for offentligheden, så længe de er vågne. Hvert minut du ikke sover, er dit kontor modtager input. Søvn er bare den måde, din degnen arbejder stille og roligt uden forstyrrelser. Har det sket for dig, at du ønskede at bo på arbejde efter timer, da ingen var omkring, så du kan gøre jobbet uden forstyrrelser.

Meditation er en af ​​de bedste måder at regulere den indkommende strøm af information . I vores model, meditation er ligesom at hænge et skilt på døren, hvor der står, "Væk fra kontoret. Tilbage i 20 minutter." I løbet af denne tid, vi tillader vores clerk at indsende oplysningerne uden at lade alle nye oplysninger til at komme i. Mægling forskning viser, at det bliver hverken i søvn eller vågen. Det er en tilstand mellem de to, hvor hjernen er meget rolig, men meget skarpe.

Mit første møde med meditation var da min inspirerende søster, 16 år gammel på det tidspunkt, gik til at studere Transcendental Mediation. Jeg husker hende tage fri, lukker øjnene og sidde stille i et stykke tid. Hun så en smule latterligt, men hun var strålende på hver ting hun gjorde

Min første meditation erfaring skete, da Gal og jeg gik til at studere alle former for meditation -. Affirmation, lys, lyd, spise, dans, gå , mantra og visualisering. Det var sjovt! Jeg husker kommer hjem dødtræt fra meditation klasse, huske på, at vores instruktør sagde: "Din krop ved præcis, hvad den har brug for. Lyt til det. Du har sikkert brug for at sove."

Nogen tid efter blev jeg arbejder i Texas med en gruppe af 2-årige småbørn, der bruges til at skabe ravage under søvn tid, så centret måtte reorganisere stedet og bringe 10 voksne til at sætte dem til at sove. De voksne sad der trykke børnenes rygge og klappede deres hoveder i en time og en halv, indtil den sidste faldt i søvn. I vores personalemøde, foreslog jeg at indføre visualisering. Velkendt? "Luk øjnene og forestil dig du er på en blød sky, som bomuld." Vi besluttede at prøve det i en måned og revurdere. På den første dag, den sidste medarbejder forlod efter 45 minutter. På den tredje dag, de forlod efter 10 minutter. Børnene var stadig helt vågen, afslappet, men med lukkede øjne. Dengang vi indførte blød meditation musik i baggrunden i en time og en halv. Efter en vellykket uge, vi følte, at vi var klar til at hånd kontrol over til børnene (husk, de var kun to år gammel). Vi sætter musikken på, "flød" i 3 minutter på vores blød bomuld sky og så vi bad dem om at tage en dyb indånding og tælle en, to, tre, en to, tre. Denne måde, inden for to uger, havde vi 15 mediterende småbørn, afslappet og spare de dyre ressourcer 10 ekstra medarbejdere. Du kan forestille dig hvor glad center ledelse, forældre og lærere var.

Da vi flyttede til Melbourne, Gal og jeg registreret for en Transcendental Mediation kursus. Vores instruktør foreslog vi bringe børnene sammen. Det lød sjovt, fordi de var kun 4 og 10 år. Jeg husker hende beder os, hvad slags forbedringer, vi gerne vil se i børnene. Vi kiggede på hinanden, ikke at vide hvad de skal svare. De var perfekte børn - venlige, fleksible, nysgerrige, intelligente, kærlige og forståelse. Vi gik der hver aften i en uge, så nogle videoer og lærte at mægle. Efter 4 dage, Gal fik virkelig syge, så Marg, vores instruktør, gav ham 3 te poser og fortalte ham at drikke dem i løbet af dagen. Hun fortalte ham, hans krop var justering. Ligesom magi, han stod op dagen efter, sund og alarm. Omkring en måned senere, vores perfekte lille søn begyndte tromme på alt. Vi var nødt til at kigge rundt omkring byen for at finde nogen, der var villig til at undervise percussion til en 4-årig. Ivan, velsigne hans sjæl, lærte ham kun fordi han selv begyndte at lære i en alder af 4. Efter 4 uger, Tsoof var så fremskreden, at vi var nødt til at sende Gal med ham, så han kunne hjælpe ham hjemme hos sin praksis. Inden for et år, havde han 4 forskellige tromme lærere underviser ham forskellige stilarter, og han begyndte at spille med voksne, fordi der ikke var nogen børn gruppe på sit niveau. Vi mener, at mæglingen var den vigtigste årsag til dette

Så nu i vores hus, er hver sundhedsproblem løst i denne rækkefølge:.

1. Drik masser af vand
2. Tag C-vitamin
3. Mediter
4. Sleep

Og ved du hvad? Dette virker for de fleste ting.

I Transcendental Mediation, folk meditere med et mantra. Børn indtil 10 år kan mægle i 5 minutter med deres øjne åbne som helst de ønsker det. Fra en alder af 10, begynder de mediteret i det antal minutter svarende til deres alder, indtil de fylder 20. De bare hænge op tegnet "Jeg er på pause. Tilbage i 10 minutter," to gange om dagen. Hver mægling session betragtes som svarende til to timers søvn, og der har du det - folk fulde af energi og fokuseret som effektivt at bruge en anden 4 timers indsamling af oplysninger. Seks år efter vores børn begyndte at meditere, kan vi fortælle ved deres adfærd, om de hængte den "på pause" underskrive denne uge eller ej. Meditation forhindrer ikke de oplysninger i at komme ind. Det kun regulerer indkommende strøm for at give mere information til at komme i.

I en verden fuld af oplysninger, en verden med mange ord, mange mennesker, masser af følelser, masser af støj og visioner, navnet på den Spillet er stille.

Mange mennesker er bange for at de ikke gør det godt, fordi de stadig tænker på ting, mens meditere. Husk, at målet i mægling er ikke at rydde hjernen fra tanke, men for at forhindre nye input fra indtaste dit kontor. Tænker under mæglingen er naturligt. Med tiden, du føler dig meget mere afslappet, fokuseret, energisk og glad.

Hvis to hundrede år siden alle vi ønskede var mere viden, så i dag vores bedste aktiv er et tegn, som siger på den ene side "på pause "for at tillade rengøring af hovedet og på sin anden side, for når vi har genoprettet vores energi," åbne for offentligheden "
 !;