Meditation til at øge Brain Function

Meditation er en disciplin, hvor sindet er fokuseret enten på et objekt eller på vejrtrækning. Det er blevet beskrevet som &'; selvregulering af opmærksomhed, til gavn for selvstændige undersøgelse, i her og nu &";.

Der har været adskillige artikler i de større magasiner samt i medicinske tidsskrifter i positive fordele ved meditation fra at reducere stress til helbredelse den fysiske krop. Meditation har været kendt i det østlige religioner i mere end 5.000 år som en søgen efter spiritualitet.

I dag er der forskellige typer af meditation fra den åndelige til psykofysiske discipliner, der lægger vægt på udvikling af en høj grad af mental koncentration.

I en lille undersøgelse fra University of Wisconsin-Madison, 25 ansatte Madison-området gik ind i en otte ugers meditation træningsprogram for at studere sind-krop-forbindelse. Efter træning viste resultater næsten en 50 procent stigning i elektrisk aktivitet i venstre frontareal, (den del af hjernen forbundet med positive følelser og angst reduktion,) af hjernen. Undersøgelsen omfattede også administration af influenza skud til medarbejderne. Seksten øvrige medarbejdere også modtaget skud, men modtog ingen meditation træning. Undersøgelsen fandt, at de mediterende i gennemsnit havde en fem procent stigning i influenza-antistoffer og nogle havde en stigning på op til 25 procent. Dette går langt i at bevise meditation kan have en positiv indvirkning på kroppen og sindet.

Det har vist sig gennem studier, at meditation rent faktisk ændrer hjernebølger. Fordi hjernen er en elektrokemisk orgel og arbejder ud elektromagnetiske magt, vil meditation ændre hjernebølger.

Videnskaben har klassificeret fire kategorier af hjernebølger. Når hjernen er vakt og aktiv, som regel under aktiviteterne i hverdagen, bruger du den hurtigste hjerne bølge, beta. Hyppigheden af ​​beta bølger er generelt fra 15-40 cyklusser per sekund.

Den næste hjerne bølge kaldes alfa, som er langsommere og angiver nogen, der kan sidde ned og hvile efter afslutningen af ​​en opgave, der tager en tur i en have eller meditere anses for at være i en &'; alpha stat &'; eller under anvendelse af alfa hjerne bølge. Hyppigheden af ​​alfa bølger er mellem 9-14 cyklusser per minut.

Den tredje hjerne bølge kaldes Theta, som er endnu langsommere end den alpha hjerne bølge. Theta bølger betragtes aktiv, når du dagdrømmer. Hvis du kører ned ad en motorvej og kan &'; t huske de sidste par miles, du er, eller var i en Theta stat. Den repetitiousness af en opgave kan ofte tillade os at fuldføre opgaven uden at tænke over det. Theta cyklusser er mellem 5-8 cyklusser per sekund.

Den sidste hjerne bølge kaldes delta. Delta bølger vises i løbet af en dyb og drømmeløs søvn. Denne cyklus er mellem 2-3 cyklusser per sekund.

Brain bølger kan også ændres ved lyd. Musik kan ændre hjernen bølger fra aktiv til afslappet. Gennem eksterne stimuli, såsom en tone spiller i det ene øre på 440 hertz og en tone, der spilles på 448 hertz i det andet øre, vil personen lytter høre 8 hertz i minuttet. Selvom det ikke er virkelig en &'; tone &' ;, er det oprettet inden hjernestammen, som syntetiserer de to toner, der samler højre og venstre halvkugler af hjernen.

Meditation i sig selv ændrer hjernebølger, og dette hjælper en til at lære at slappe af, hvilket igen vil gøre det muligt for en at være i stand til bedre at håndtere hverdagens stress og følelsesmæssige problemer. Det kunne også føre en i at blive mere selvbevidste og mere opmærksom på disse ting omkring os
.