Hvordan kan meditation hjælpe med Holiday Stress?

Med stress og jag i hverdagen blandet med den hver dag nyheden om en undergang og dysterhed økonomi, hvordan gør meditation hjælpe med disse belastninger på toppen af ​​de sæsonbestemte ferie spændinger?

Meditation er en praksis, der anvendes til at slappe af i kroppen, berolige sindet og centrere dig selv. Det er processen med at rydde sindet fra alle dens kaos. Kort sagt, meditation er evnen til at slappe af sindet og give den frihed til at være.

For at være en succesfuld mediterende, er du nødt til at være blid med dig selv og gøre lidt meditere hver dag, indtil det kommer så naturligt som at trække vejret. Øvelse gør mester.

Når du bliver ét med din krop, slappe af sindet, og slip eventuelle spændinger, en følelse af styrke og klarhed vil opstå.

Tænk på en plads helt rodet. Så meget, at du ikke kan se gulvet. Billede, som dit sind helt rodet. Ligesom rengøring denne plads kræver tålmodighed, fokus, & organisationen, så gør dit sind. Nu for at komme i gang på dit værelse, skal du vide, hvad at smide væk, eller hvis vi taler meditation, hvad at frigive fra dit sind og krop.

Som vi komme i gang på vores værelse, fjerner vi det, vi ikke ønsker, og skabe et rum, som vi ønsker. Meditation kan hjælpe med at gøre det samme med dit sind og krop. Med korrekt vejrtrækning, kropsholdning, og teknik, vil du være i stand til at slappe af dit sind for at få klarhed over, hvad du vil og hvad du ønsker at frigive.

Hvis du nogensinde har haft en rodet værelse, hvordan føltes det, når du var i stand til at gøre det til hvad du vil? Det samme følelse af fred, afslapning og realisering kan gøres så godt med meditation.

Meditation:!. Det er ikke, hvad du tror

Meditation er medicin for sindet

© 2009 Alle rettigheder forbeholdes. Må ikke udskrives, gengives eller offentliggøres uden forfatterens tilladelse. Denne information er kun generelle uddannelsesmæssige anvendelser. Det er måske ikke gælder for dig og dine specifikke medicinske behov. Denne information bør ikke anvendes i stedet for et besøg, opkald, høring eller rådgivning fra din læge eller sundhedsplejerske. Kommuniker straks med din læge eller andet sundhedspersonale med eventuelle sundhedsrelaterede spørgsmål eller bekymringer. Denne artikel deler ikke udtalelserne fra MedSpa New England. Vær sikker på at følge specifikke instrukser, du får af din læge eller sundhedsplejerske
.