Lær at styre dine Hjernebølger Gennem meditation

Styr dine hjernebølger og du styre din sindstilstand. Ved at hæve eller bremse vores hjernebølger, kan vi alter, hvordan vi tænker, føler og handler. Meditation er processen med at bremse vores vågne beta hjernebølger til de langsommere tilstande af alfa og theta. Ved at lære at kontrollere disse stater, kan vi forbedre vores sundhed og velbefindende.

Hjernebølger er de elektriske bevægelser i hjernen. Kan måles Hyppigheden af ​​disse hjernebølger bruge en elektroencefalograf (EEG). Elektroder placeret på hovedbunden måle hyppigheden af ​​disse hjernebølger. Fra højeste til laveste frekvens, er disse hjernebølger kaldes beta, alfa, theta og delta.

Beta er den vågne, tænker tilstand. Under beta, hjernebølger spænder fra 14 til 40 cyklusser per sekund. I beta, et individ tænker og lytter, kan løse analytiske problemer, træffe beslutninger, og indtag og bearbejde information. Dette er vores normale sindstilstand, når de arbejder, går i skole og shopping. Under beta vores sind er de mest opmærksomme.

Alpha er en langsommere tilstand mere betegnende for afslappende og reflekterende. Under alfa, hjernebølger spænder fra 9 til 14 cyklusser per sekund. I alfa tilstand, en person er fuldt ud klar over hans /hendes omgivelser, men i en langt mere afslappet sindstilstand end beta. Meditation er ofte praktiseres i Alpha tilstand.

Theta er en endnu langsommere tilstand perfekt til dagdrømmeri og intuitiv tænkning. Under theta, hjernebølger spænder fra 5 til 8 cyklusser per sekund. Det er den tilstand mellem vågenhed og søvn. I denne tilstand i sindet, erindringer, tanker og fakta, som undgik en person i en vågen tilstand kan mindes. Det er ofte i denne tilstand, der besvarer til problemer synes at dukke op. Dyb meditation og bøn praktiseres i theta tilstand.

Delta er den langsomste af de fire stater, hvor søvn forekommer. Under delta, hjernebølger spænder fra 1,5 til 4 cyklusser per sekund. På det langsomste delta-niveau, søvn er dyb og drømmeløs.

I løbet af vores vågne og sovende timer, hjernen bevæger sig gennem alle fire af disse faser. På et givet niveau, er der en række i hjernebølger herpå, hvor dybt vi har indgået denne tilstand. Ved at vide, hvordan disse stater funktion, kan vi bevidst ind i en bestemt tilstand, og styre, hvordan vores tanker behandles

Jose Silva skrev i sin bog The Silva Mind Kontrol Metode, “. Når du er vågen, gør, og opnå i workaday verden, du er i Beta eller &'; ydre bevidsthed &' ;. Når du dagdrømmer, eller bare vil sove, men ikke helt der endnu, eller bare ved at vågne, men endnu ikke vågen, er du i Alpha. Når du sover, du er i Alpha, Theta, eller Delta, ikke bare Delta alene, som mange tror. Med Mind Kontrol træning kan du indtaste Alpha niveau på vilje og stadig fuldt opmærksomme &" ;.

Meditation giver vores sind til at bevæge sig gennem disse stater fører os til en sund livsstil. Når vi styre vores hjernebølger, vi styrer, hvordan vi tænker, føler, fornuft og reagere. Afslapning, kreativitet og selvbevidsthed flow naturligt. Som vi mægle, vores fysiske helbred forbedres som vi bevæger tættere og tættere på en sund livsstil. Bevidst kontrollere vores hjernebølger er et skridt i retning af sund levevis
.