Meditation som en livsstil

Meditation begynder som arbejdsstillinger og ånde kontrol og mantraer. Men det udvider sig, ligesom sindet udvider sig, når vi tømme den for rod og strække det med håb og bevidsthed. Jo mere bevidst vi bliver, jo større kapacitet sindet bliver, og jo mere vi er i stand til at meditere. Jo mere vi mediterer, jo større vores bevidsthed udvider sig, så den dynamiske proces er uendelig og stadigt stigende.

Meditation kan begynde at følge os til at arbejde, i form af en stemning bære vi væk fra vores meditationer. Eller det kan følge os, når vi spiller, så latter at stige, fordi vi har mindre stress, takket være meditation. Meditation er en sindstilstand, og en proces med fokus. Så vi kan lære at udvide meditation i alt, hvad vi gør, fordi vi altid i en eller anden sindstilstand eller en anden, og vi er altid fokus på noget. Meditation bare giver os en chance for at slå denne automatiske, konstant fokus til et værktøj for at forme vores sindstilstand, vores humør, og vores forventninger.

En god måde at begynde at vokse meditation over den siddende session er at skrive. Ligesom vi vokse en frø i en lille beholder, og derefter flytte det uden for når det er stærkere, kan vi behandle vores meditation på samme måde, og flytte det fra vores stadig meditationsrum, hvor vores øjne er lukkede, og sindet er tom, til vores skrivebord, hvor øjnene er åbne, og sindet er væddeløb en mile et minut, på udkig efter ord til at udtrykke os.

Skriv om, hvordan det føles at meditere, og derefter skrive om nogen gange uden for din meditation session, hvor du måske har smagt den følelse igen, selv for et øjeblik. Hold en dagbog, og skrive ned hver gang der sker noget at minde dig om de fredelige og lyksalige øjeblikke under din meditation sessioner. Jo mere du observere disse tilfælde, jo mere vil du tilslutter din meditation til din rutine liv, og det er en blid måde at begynde en livsstil for meditation.

Når du have, kok, eller spise, meditere på hele processen. Nogen plantede frøet og ventede på solskin og regn. Nogen høstede planten eller frugt og nogen kogte det samtidig tænke på, hvordan det kunne smage. Der er en kontinuitet i livet, og det begynder inde i jorden, og så må vi integrere os selv ind, at kæde af livet ved at spise og omdanne mad til energi. Vi bruger denne energi i verden, og hvis vi bruger det godt, hjælper vi at ære jorden fra, hvor den først blev født.

Alt er en cyklus af energi, og meditation er en levende del af cyklussen . Tag den energi du samler under meditation, og sætte det ind i de andre aspekter af dit liv. Hvis du begynder at føle udmattet eller stresset, er det en sult fortæller dig, at det er tid til at pleje din indre kerne ved at gå tilbage til at sidde ned og meditere igen. Så vil du føle dig tilfreds, og kan gå tilbage til din meditation livsstil, med fornyet energi til at dele med verden
.