Hvordan Meditation fungerer, og hvorfor det vil arbejde for dig

Meditation metoder er mange og varierede. Nogle er vokal ligesom mantra meditation. Andre, ligesom koncentration om åndedrættet, er tavse. Nogle metoder sidde, nogle træk, nogle er færdig alene, andre i grupper. Ved første øjekast synes de at have noget til fælles, men et nærmere kig viser de gør. Alle metoder virker på samme måde. Alle deler den samme &';. Aktive ingrediens &'; Det er opmærksomhed

OBS:. Meditation &'; s Aktiv bestanddel

Opmærksomheden er fælles for alle former for meditation. Uanset om fokus på vejrtrækning, et mantra, et stearinlys eller kropslig bevægelse, opmærksomhed gør meditation arbejde. Og hvordan gør opmærksom gør meditation arbejde? Det virker ved at genoprette bevidsthed

Awareness:. Kilden til Meditation &'; s Fordele

Årtiers forskning nu dokumentere fordele. Meditation har magt til at helbrede stress hærgede sind, krop og ånd. Disse sundhedsmæssige fordele har deres udspring i bevidstheden.

Hvordan bevidsthed helbrede? Kort sagt, bevidsthed gør os sane. Bevidsthed per definition er kontakt med virkeligheden, og kontakt med virkeligheden er tilregnelighed selv. Fuld bevidsthed er dyb tilregnelighed – oplysning af legendariske mestre. Kendt i hinduistisk tradition som “ perfekt mental balance, &"; det er “ en balance i sindet aldrig forstyrret af alle omstændigheder under baldakinen af ​​himlen &";

I meditation, som bevidsthed vokser, mental balance er genoprettet. Gradvist, stress giver måde til “ en verden med fred og lethed &"; Men hvordan kan du være sikker på at det vil arbejde for dig? Svaret her kan overraske dig

Hvorfor Meditation vil arbejde for dig

Hvis du &';. Re ligesom de fleste mennesker, du føler, du allerede har bevidsthed. De fleste mennesker ville sværge på at være fuldt ud klar over hele tiden. Denne følelse, selvom overbevisende, tager fejl. I gennemsnit bevidsthed er ekstremt lav.

jeg udviklet en serie selvtest, der måler bevidsthed. Disse åbne vores øjne for den overraskende sandhed. Følgende “ Spot Test &"; (fra lige linje Meditation) er et eksempel

Test din årvågenhed:. The Spot Test

Har du set pletter i biografen? Næste gang du går til en film, se om du kan mærke pletter optræder periodisk i hjørnerne af skærmen. Disse pletter er klart synlige for bevidst øje. De er placeret der som signaler til filmoperatører at skifte hjul.

Odds er du &'; ve aldrig set dem, og chancerne er du vandt &'; t se dem selv at kende de er der. Hvordan kan du gå glip af hvad &'; s lige foran dine øjne? Vi savner disse pletter, fordi vi &'; re ikke er fuldt til stede; ikke alle der; ikke klar. I stedet er vi revet med af vores tænkende sind. Vi er faret vild i filmen

I livet, vi &';. Re tabt i en anden film – en af ​​vores egen skabelse. Vi stjerne i en mental film, der holder os optaget og lever i vores hoveder. Sjældent gør vi bemærker ringe bevidsthed. Vi mærker det kun, når vi kører forbi vores exit, eller når nogen siger: “ Jeg har lige fortalt dig at &"; da vi hørte intet. Vi har så lidt som fem procent af fuld bevidsthed i gennemsnit -. Lige nok til at få ved

Du kan være sikker på meditation vil arbejde for dig, fordi meditation genskaber bevidsthed, og bevidsthed er, hvad du (ligesom resten af ​​os ) behov. “ Ren, uberørt bevidsthed &"; er vores væsentlige karakter i tibetansk tradition. Det er “ intelligent, strålende, og altid vågen &"; Det er “ skjult inden for vores eget sind, tilsløret af den mentale smutte af tanker og følelser &"; Men ligesom skyer kan flyttes af vind, meditation rydder vores hoveder. Det afslører “ den skinnende sol og bred åben himmel – på baggrund af forståelse, mening og frihed &"; Bevidsthed frigiver, og sådan befrielse er kilden til den lykke, vi søger.

Bevidsthed og lykke: Hvorfor Bevidsthed er hvad du behøver

Nogle der mediterer rapportere en mærkelig erkendelse. De beskriver “ huske de er glade &"; Den indsigt føles at vågne fra en urolig drøm overrasket over at finde, du er sikker hjemme og på ferie. Dette er, hvordan det føles at vende tilbage til fornuft: at blive klar. Bliv bevidst og dine øjne åbne for skønhed, at dine sanser til glæde, dit sind til sandhed og dit hjerte elsker. Bliv bevidst og lykke kommer gratis

Således der &';. Sa enkel måde at forfølge lykken, enklere langt, end vi &'; ve nogensinde kendt. &ldquo, under det hele &"; er ikke, hvad det tager. Bevidsthed er alt du behøver
.