En beroligende Meditation med farve

Jeg fik meget gode råd fra en healer én gang - jeg fik at vide, at når jeg følte mig stresset, anspændt, følelsesmæssige, træt ... i virkeligheden, enhver følelse af belastning ... jeg skulle tage en “ lys bad &"; .

Min første tanke var, at jeg ikke har tid til at løbe hjem, brusebad, tørre mig og få klædt på ulige tidspunkter i løbet af dagen.

Silly mig!

Hun betød et brusebad af lys ...

Bogstaveligt stå stille et øjeblik, lukker mine øjne og forestille sig /visualisere en byge af lys strømmer ned og over mig ... Forestil dig lys kuvertering og hvirvler omkring mig, gennemtrængende hele min krop.

Vi er lavet af vibrationer. Og lys er netop det - vibrationer! Meget enkelt, hver farve af lys spektret har sine egne vibrationer og disse vibrationer interagere med og påvirke vores personlige vibrationer. Gul og røde farver er stimulerende; blues og greens er beroligende.

Farve kan have en dybtgående effekt på dit humør, vitalitet og velvære. Farve terapi med en uddannet professionel indebærer brug af farver til at forbedre den fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed. Men du kan gøre det selv som en del af din stress relief program ...

Prøv denne enkle Farve Meditation at berolige sindet og hjælpe dig slappe af ...

* Sid komfortabelt med dine øjne lukket. Tag et par dybe indåndinger og slappe af.
* Forestil dig en kugle af gyldent lys over dit hoved. Visualiser bolden af ​​lys langsomt faldende gennem dit hoved, indtil det fylder hele din krop. Metaforisk, tænk på det, som om du sidder midt i en badebold og farven fylder helt at imaginære rum omkring dig. Forestil dig, at dette lys er rensende og helende din ånd.
* Øv dette indtil det bliver bekendt for dig.
* Gentag, visualisere en kugle af rødt lys. Fortsæt langsomt gennem farvespektret - orange, gul, grøn, blå, indigo og violet -., Indtil du føler helt afslappet

Du vil sikkert opleve, at nogle farver er lettere for dig at visualisere end andre. Forskere erkender, at farverne medføre følelsesmæssige reaktioner i mennesker. Læg mærke til, hvad hver farve føles ... Du kan forvente hver farve til at føle sig anderledes - folk ofte oplever en korrespondance mellem farver og fysiske eller følelsesmæssige følelser. Vi kender alle ordsprog ... "Feeling blå", "Saw rød", "Black humør", "I den lyserøde" ...

jeg også gerne bruge Colour Meditation til et bestemt formål .. .
Identificer hvilken farve du føler du "behov" for at afbalancere din fysiske, følelsesmæssige eller mentale tilstand.

Så gør en Colour Meditation ved hjælp af blot denne farve. Hvis du føler, du har brug for inspiration til et projekt, du arbejder på - "bade" dig selv i gul eller orange. Visualisere farven blå har en beroligende og lindrende effekt, når dit temperament er flosset.

Som med alle afslapning og stress relief teknikker - jo mere du øver jo bedre effekt på din generelle sundhed
!.