Meditation-Cure af alle kur: The Magic Potion Sjælens

Når jeg tager på en ny klient i min praksis som et liv coach, jeg normalt begynder med en strategi om at udforske, hvad denne person &'; s tro er om sig selv og sit liv. Jeg derefter finde ud af, hvad de underliggende daglige tanker er, at støtte disse overbevisninger. Jeg har altid opdager, at uanset hvad der viser sig i denne person &'; s liv, hvad enten god eller dårlig, er understøttet og foreviget af disse overbevisninger, den person &'; s følelsesmæssige reaktioner, og de deraf følgende foranstaltninger, der træffes eller ikke tager hver dag baseret på disse overbevisninger.

Jeg har en række øvelser for at hjælpe kunder afsløre for sig selv nogle af de overbevisninger og værdier, de holder, at de måske ikke engang være klar over. Jeg også bruge nogle vidunderlige behandlingsformer såsom hypnoterapi og følelsesmæssig frihed teknik, til at hjælpe med at rydde uproduktive eller destruktive følelsesmæssige overbevisninger og tankemønstre fra krop og sind.

Selv med disse vidunderlige teknikker til rådighed for mig at udnytte, må jeg tilstå, at det vigtigste, varig og transformerende støtte, jeg kan give til mine kunder er at lære dem og opmuntre dem til at lære meditation og til at praktisere det til dagligt. Meditation er en smuk og fredfyldt rejse til stilheden inden. Når du stille sind og indtast stilhed jeres egen sjæl gennem meditation, oplever du en afslappende ferie fra de ting, som don &'; t nødvendigvis tjene dig meget af tiden.

konstant spærreild af bekymrende, planlægning, farende, og bekymre, at de fleste af os beskæftige sig med i tunge doser på daglig basis er den meget ting, der hæver vores stressniveau til et punkt for at gå på kompromis vores immunforsvar og overvældende os mentalt og følelsesmæssigt. De samfundsmæssige forventninger, vi er nødt til at producere og udføre og at være en succes på alle ting kan til tider tage os til bristepunktet fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

At være i en tilstand af meditation giver dig mulighed for at overskride forstyrrelser af tanker, følelser og fysisk smerte. Meditation giver dig mulighed for at gå ud over i en tilstand af bare at være. Det er i denne tilstand af ren væren, som du får adgang til dit højere selv og oprette forbindelse til en universel strøm af at kende og intellekt. I denne meditativ tilstand du begynder at opleve de uendelige muligheder for alle, som du er. Ved at sætte simple intentioner før din meditation, du virkelig kan begynde at aktivere disse muligheder. Som du praksis meditation mere, resultaterne i dit liv begynder at virke virkelig mirakuløse.

Det siges, at Leonardo da Vinci, William Shakespeare, og Albert Einstein alle praktiseret en form for meditation. Disse geniale mennesker og mange andre opdagede, gennem deres praksis med quieting sindet, køretøjet til den største selvstændige og den højeste visdom. Dette køretøj var ikke bare til rådighed for dem; den er tilgængelig for os alle. Følgende er fem enkle trin, som vil få dig i gang i dit meditationspraksis.

1.Vælg en stille rum, hvor du kan regelmæssigt meditere. Det gør ikke &'; t nødt til at være et helt rum. Du kan spille blød musik eller tænde et lys – hvad får dig i en afslappet stemning
2.Sit komfortabelt.. Hvis du aren &'; t komfortable sidder på gulvet med benene krydsede, sidder i en stol med fødderne på gulvet er helt fint. Sid med en lige ryg, hovedet selv og lukkede øjne.
3.Begin med tre dybe, udrensning vejrtrækninger, vejrtrækning hele vejen ned til bunden af ​​rygsøjlen, trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. Så begynde at trække vejret normalt.
4.Start at give slip på alle tanker ved at fokusere på tilgang og afgang af åndedrættet eller ved at gentage, lydløst, en enkel mantra igen og igen. Mantraet kunne være noget lignende “ Jeg er helbredt, &"; “ jeg er hel, &"; eller “. fred &"; Når en tanke popper ind i dit hoved, sætte din opmærksomhed tilbage på dit åndedræt eller mantraet. Sørg for at du don &'; t fokusere på betydningen af ​​mantraet fordi der bliver en tanke
5.Try at praktisere din meditation regelmæssigt.. To gange om dagen er meget gavnligt – en gang om morgenen og en gang i den sene eftermiddag eller aften. En halv time per session er ideel, men selv hvis du kun kan arbejde femten minutter, hver gang, ind i din dag, vil du stadig nyde vidunderlige fordele.

Meditation sker i en dybt afslappet tilstand, så hele kroppen, og alle dens funktioner, en ferie fra stress. Når du mediterer, er det som at tage en udrensning, forfriskende springet ind i en fredelig, grænseløs pulje af bevidsthed. Du dukke renset for kaos og styrket med en klar, ren perspektiv. Fordelene ved meditation spænder fra bedre helbred, lykke og bevidsthed til at opleve ren lyksalighed. Lad meditation sætte dig i kontakt med den ubegrænset potentiale, der allerede er inde i jer.

Kan du har stor succes i din forvandling gennem meditation.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
.