Er Meditation for Dummies eller til Wise People?

Der var en tid, hvor meditation eller ingen meditation var et alvorligt spørgsmål for mig. Jeg kommer fra en protestantisk baggrund, hvor efter min mening (som er ganske vist forudindtaget) bøn var en praksis med at recitere vigtige-klingende ord. Jeg kæmpede i årevis med begrebet bøn. Det gav ingen mening for mig, at andre mennesker i kirken bør bede på mine vegne, men så tænkte jeg, at var bare mig at være rebel igen, og jeg bliver stille om det.

Uden for kirken jeg læser bøger om bøn, og bønner af andre mennesker. Alligevel var der denne følelse inde i mig, at det er ikke helt rigtigt. Til sidst gav jeg op på at finde ud af, hvad bøn handler om, og lige fået videre med livet.

Selvfølgelig havde jeg samtaler med Gud i mit hoved, men ingen af ​​de bøger, jeg læste beskrives disse samtaler som bøn. Samtalerne var også ret ensidig, fordi jeg fortalte Gud, hvad han /hun havde brug for at vide om mit liv. Lytte til Gud ikke engang krydse mit sind, fordi der på det tidspunkt tænkte jeg “ Hvis jeg ikke kan se Gud, så jeg heller ikke kan høre Gud &" ;. Jeg vidste intuitivt, at der må være noget eller nogen derude, men den tanke, at denne nogen eller noget var i stand til rent faktisk at tale til mig var for langt ude for mig at acceptere.

Du vil være enig med mig, at have en ensidig samtale er ganske ensom, især når du vil have tryghed i tider med nød og opmuntring i udfordrende tider. Hele tiden følte jeg et behov for at bekræfte, at der er nogen på “ anden side &"; det var at høre mig.

jeg holdt søgning og blev introduceret til meditation. Jeg prøvede det i første omgang, fordi det ikke blev anbefalet i min kultur – Kirken var der for at tage sig af mine religiøse behov, og der burde have været nok. Men nogle gange den måde få mig til at gøre noget er at sætte hindringer i min måde – især hvis hindringerne er baseret på frygt og misforståelser, som jeg kan udsætte.

Jeg fandt meditation at være en ganske interessant oplevelse. Det absolut hjalp mig til at slappe af. Jeg har altid følt roligere og mere sikker efter meditere.

Jeg blev overrasket, da jeg opdagede, at meditation ikke betyder at miste din bevidsthed. Jeg havde denne opfattelse, at når du mediterer du rent faktisk forlader din krop, kun for at opdage, at under meditation jeg stadig fuldt ud ansvarlig for processen. Jeg kunne sammenligne det med at køre en velkendt rute hver dag. Jeg ved præcis, hvor at bremse, hvor de skal henvende, hvor lang tid det vil tage mig at komme til min destination, og jeg bare køre.

Hvis du vise mig detail billeder af bygninger eller andre landemærker langs ruten, kunne jeg ikke være i stand til at genkende dem, selvom jeg har rejst den samme rute hver dag i et år. Grunden til dette ville være, at jeg faktisk gå ind i en meditativ tilstand, mens man kører, når ruten bliver bekendt, og mit sind bliver optaget af andre ting som planlægning min dag eller har en samtale med en passager.

Det samme sker under meditation. Dette skyldes meditation er en indre rejse. Jeg stadig ansvaret for ruten, og jeg kan vende tilbage til “ virkelighed &"; helst jeg vil.

I første omgang fandt, at guidede meditationer arbejde meget lettere for mig. Meditation kræver en stadig sind, men samtidig meditation stilner sindet. At få den rette balance er ikke så enkelt, når dit liv er i oprør, eller når at finde et roligt sted at meditere i en travl husstand er en udfordring.

At sige til dig selv, at du skal rydde dit sind af alle tanker, således at en meditation kan blive en succes, er som at sige til dig selv, at nu er ikke et godt tidspunkt til at tænke på en gul elefant. Gæt hvad billedet blot dukkede ind i dit sind? Ja – det samme sker, når du fokuserer på at have nogen tanker i dit sind. Pludselig alle de tanker tumler ind i dit sind.

Det er her, guidede meditationer gjort en enorm forskel for mig. Snarere end at fokusere på at rydde mit sind, var jeg i stand til at fokusere på den guidede meditation. Som et resultat jeg oplevet fordelene ved meditation meget hurtigere.

Før jeg kom til at forstå, at jeg skaber min egen virkelighed og min egen fremtid, jeg oplevede frygt, angst og endda depression. Disse forsvandt også med meditation.

Sandsynligvis den største overraskelse for mig var at opdage, at mens der i en meditativ tilstand, jeg har adgang til billeder, tanker og oplysninger, der gjorde en massiv positiv forskel for mit liv. Oprindeligt troede jeg, at disse billeder, tanker og stumper af information er bare min fantasi, og jeg var overrasket over, hvor aktiv min fantasi var.

Men så opdagede jeg, at det, jeg har modtaget under meditation eller anden måde havde en enten direkte eller en subtil link til hvad jeg oplevede, da jeg ikke var meditere. Jeg forsøgte at stille spørgsmål, mens jeg var “ vågen &" ;, og fandt, at jeg fik meget interessante svar, mens jeg mediterede

Til sidst indså jeg, at meditation er sandsynligvis en form for bøn – men meditation handler om at lytte snarere end om at tale.

Jeg arbejder stadig på det, men jeg tror, ​​at bøn er en måde at spørge, mens meditation er en måde at få svar. Denne definition virker for mig, fordi jeg får mange svar under meditation – og det fungerer endnu bedre, når jeg først stille spørgsmålene og derefter gøre min meditation.

Ikke alle svarene kommer under meditation. Jeg har opdaget, at der er flere sammenfald og mere synkronicitet i min “ vågne &"; liv, og ofte tingene bare ske omkring mig, der gør mig til at føle “ ja – der er et andet svar &" ;.

frygt, har bekymringer og depressive følelser forsvundet, og i stedet er jeg meget mere i fred med mig selv, især i usikre tider. Og jeg tror, ​​at jeg har fundet en måde at lytte til Gud. Det er ganske betryggende at vide, at min kommunikation med Gud er ikke længere ensidig.

Jeg har besluttet at bruge mine erfaringer og give guidede meditationer til andre mennesker, der måske ønsker at prøve meditation, men er ikke sikker på hvordan det skal gøres. Jeg stadig drage fordel selv fra registrering af guidede meditationer. Hver gang jeg gør en meditation, jeg føler mig mere kontrol over mit liv og mine tanker.

En link til et eksempel på en guidet meditation, samt retningslinjer om, hvordan man praktiserer meditation, er tilgængelig på min lilla blog

Jeg ønsker dig en dejlig rejse, og tillid til, at du vil drage fordel meditation så meget som jeg gør
.  .;