*** Meditation og depression

Som jeg skrev titlen på denne post, “ Meditation og Depression, &"; Jeg befandt mig smilende på konceptet, at meditation kan forårsage depression.

Der &'; s ingen tvivl om, at i meditation gruppe I &'; ve deltaget i, meditation syntes at forårsage en depression i evnen til at tænke kritisk (erstattet med sikkerhed for, at instruktøren eller læren havde ret om alt, på trods af stærke beviser for det modsatte), depression hos mennesker &'; s evne til at forholde sig til andre ("Skat, jeg ville elske at chatte, men jeg er nødt til at meditere"), og i noget, man kan kalde "aliveness" (“ Sæt farten ned Tag det roligt &";!!).

Men det er et sidespor. Hvad jeg så i dag, at morede mig endnu mere, end de ovennævnte er et par af Science Daily artikler. En af dem er titlen, "depression behandling: Mindfulness-baserede Kognitiv terapi så effektiv som anti-depressiv medicin, undersøgelse tyder" og fortsætter med at rapportere om en undersøgelse, der tyder på, at meditation praksis kan have mere kraftfulde virkninger end antidepressiva. Vores operative ord er "antyder," fordi undersøgelsen ikke gøre noget for at vise, at det var den mindfulness meditation komponent, der var den kausale faktor.

Det rapporterer, at "47% af gruppen efter MBCT kurset oplevede et tilbagefald [i depression] sammenlignet med 60% af dem, der fortsatte deres normale behandling, herunder anti-depressivt medicin."

Det lyder godt, ikke?

Nå, bremse et sekund.

For virkelig at vide, om det virkede, du &'; d ønsker at kontrollere, om mennesker, der gjorde et lignende forløb kognitiv terapi uden mindfulness meditation aspekt havde sammenlignelige tilbagefald eller ej. Hvis folk bare gør terapien havde en signifikant højere sats for tilbagefald, så ja, noget interessant kunne ske, når du tilføjer i meditationen. Da de didn &'; t se på det, men det &'; s muligt, at meditation ikke havde nogen større effekt på lavere tilbagefald end gamle maya ritualer menneskeofring haft på at sikre Solens tilbagevenden til himlen den næste dag.

Men her &'; s hvor det får sjovere.

Der på den samme side med meditation mindfulness undersøgelsen er linket til en lignende stilling, "Psykoterapi Forhindrer Tilbagefald af depression hos mange kvinder." Denne anden undersøgelse viste, at når kvinder gik til en "månedlig vedligeholdelse [møde] interpersonel psykoterapi (IPT)" kun "26 procent, havde et tilbagefald af depression."

Det betyder IPT vej ud-udførte meditation!

Personligt er jeg &'; m ikke imponeret af en teknik, der kræver en time om dagen, der kun tilbyder en reduktion i tilbagefald 13%, når, for bare en terapi-session hver måned, kan jeg få at 23% reduktion. Men jeg &'; ve altid været lidt af en effektivitet nørd.

Så c &'; mon, mennesker! (Og når jeg siger folk, mener jeg journalister og læger.) Oprettelse af en undersøgelse, der isn &'; t skrald er ikke raketvidenskab! Og det &'; s ikke svært at se på crappy undersøgelser og lugte poo
.