Tanker i meditation

Spørgsmål:

Jeg er ny til meditation og har problemer med at komme ind i mellemrummet mellem mine tanker. Det lader til, at hver gang jeg forsøger at meditere, holde tanker løber gennem mit hoved. Jeg kan ikke få dem til at stoppe! Hvad kan jeg gøre for at stadig mit sind, så jeg kan komme ind i kløften mellem mine tanker og begynde at opleve fordelene ved meditation

Svar:?

Tanker er en naturlig biprodukt af meditationen processen. Du shouldn af &'; t forsøge at skubbe tankerne væk eller harmes dem. De signalerer, at en undercyklus af din meditation periode med at slå sig ned har afsluttet. Sindet har udgivet nogle smule af gamle condition og er vendt tilbage til det bevidste plan og er nu klar til at begynde cyklussen igen.

Og mellem det punkt, hvor du tænkte mantraet og derefter fundet dig selv at tænke andre tanker, Der var en kort diskontinuitet hvor sindet kortvarigt oplever hullet. I begyndelsen, det er så flygtigt, at der ofte ikke bekendt med den bagefter. Over tid vil dog, at oplevelsen af ​​kløften bliver mere fortrolig og åbne op og udvide i længere perioder. Du vil måske bemærke, for eksempel efter nogle tanker dukker op i dit sind i meditation, der lige før så var der en plads, hvor du weren &'; t tænker mantraet, og du weren &'; t tænke andre tanker enten. Du var bare der vågen, uden tanker. Det er det hul, der er dit Selv

Denne erfaring vil naturligvis udvikle sig som du fortsætter med meditation, men det skal være tilladt at ske, kan du &';. T gøre det ske ved at forsøge at klare dit sind af tanker , fordi det er bare mental indsats, eller flere tanker

Kærlighed,
Deepak
.