*** Lære at meditere

For ikke så længe siden, jeg gjorde en søgning på nettet for, hvordan man meditere. I hver af de øverste tyve resultaterne var næsten identiske grundlæggende vejledning:..

Find et roligt sted
Vælg den samme tid til at meditere hver dag
Sid oprejst med ryggen afslappet og din ryg lige.
Undgå distraktioner

… efterfulgt af instruktion om at fokusere din opmærksomhed på noget som en fysisk fornemmelse, en lyd, et ord eller din vejrtrækning

Hvis jeg skulle opsummere disse instruktioner, uden at fremhæve meditation, ville det lyde nogenlunde sådan her.:

finde ud af en måde til midlertidigt at flygte fra dit liv, så holde fingrene krydsede at når du vender tilbage til din normale rutine, vil fordelene ved denne mini-ferie bo hos dig.

Denne "ferie teori om meditation" er interessant for mig. Du vil måske overveje det næste gang du tager en rigtig ferie.

Det tager tid til at slappe af i faktisk at være på ferie. Og selvfølgelig, når du vender tilbage, har du håb om, at intet vil ændre sig, og du kan holde afslapning i gang. Normalt en smule af din ferie tankegang kunne bære over i dit virkelige liv, indtil du løber ind i nogle store problemer, som ofte bare en lille en. Og det lille eller stor begivenhed synes at fjerne alle de fordele og afslapning, der kom fra din ferie. Til sidst, du konkludere, at den eneste løsning er en anden ferie.

De fleste mennesker behandler meditation på den måde også. De fleste meditation lærere taler om det på den måde, trods alt. Den væsentligste forskel er, at, måske fordi du kan gøre meditationen mini-ferie en gang eller to gange om dagen, du &'; ll måske formår at gøre fremførslen effekten holder længere. Så næste gang vi befinder os irriteret eller ked igen, vi tænker automatisk, "Jeg har brug for mere meditation!"

Mit forslag er, at vi tager et nærmere, mere spørgende se på, hvordan man kan meditere, de resultater, vi får fra meditation, og hvorfor vi får dem. Måske er vi &'; vil opdage, at disse ting er lettere, end vi troede
.