Mediter at forbedre din forretning

Når du har et problem, meditere på det og svaret vil komme under meditation eller bagefter
– Remez Sasson

meditere i stilhed. Du vil være i stand til at skabe et helt nyt liv for dig selv
– Sri Chinmoy

er nogensinde blevet produceret Ingen store arbejde, undtagen efter en lang interval på stille og drømmende meditation
– Walter Bagehot

For mange, meditation er en mystisk, new-age-aktivitet, som de ikke har tid. Men hvad nu, hvis vi fortalte dig, at meditation kan hjælpe dig med at opnå større fokus, ro og retning i dit personlige og professionelle liv? Ville det blive en mere tiltalende praksis?

De, der praktiserer meditation hævder at være mere dygtige til at koncentrere sig, kritisk tænkning og problemløsning – som alle er vigtige færdigheder for virksomhedsejeren. Men før man begynder, meditere det &'; s vigtigt at forstå, hvordan sindet fungerer, og hvad, præcist, du &'; re forsøger at opnå gennem denne praksis
Der er fire sindstilstande:.

Beta. Dette er den tilstand, hvor dit sind generelt opererer i løbet af dagen, betragtes typisk vågne bevidsthed. Dog kan din hjerne opleve beta-overload. Når hjernen producerer højere niveauer af beta bølger, du har tendens til at føle angst og ophidset.

Alpha. Dette er den sindstilstand mest oplevelse lige inden du falder i søvn, og det er forbundet med en mere afslappet sindstilstand. Sindet kan generelt bearbejde information bedre i denne tilstand. Dette er den sindstilstand opnået gennem meditation.

Theta. Du opnår theta når du drømmer. I denne tilstand du er mere kreativ og kan opnå større hukommelsesfunktion. Med praksis kan mange opnå denne tilstand i sindet, når vågen mens meditere.

Delta. Delta bølger er fremtrædende i drømmeløs søvn. Dette er den langsomste hjernen bølge og repræsenterer sindet &'; s mest afslappet tilstand

Iværksættere oplever masser af stress i processen med at styre deres virksomheder.. Jo mere stress og angst du føler, jo højere frekvens af dit sind &'; s beta bølger. For at opnå større ro, og som et resultat, større klarhed om din virksomhed, skal du øge din hjerne &'; s alfa og theta bølger. Dette kan opnås gennem meditation

Wikipedia definerer meditation som en “. Mental disciplin, som man forsøger at komme ud over den refleksive, &'; tænkning &'; sind ind i en dybere tilstand af afslapning og bevidsthed &"; Selv om det kan lyde let, kan meditere tage en masse koncentration og praksis, især for dem af os, der er vant til et sind rodet med endeløse tanker. De nye til meditation bør fjerne sig fra al distraktion og finde et roligt sted, hvor de kan læne sig tilbage og slappe af. Når du &'; ve mestrede meditere teknikker, kan du opnå en større lempelse uanset dit miljø.

Men for startere, bør du finde et roligt hjørne, hvor du kan begynde denne praksis. Sidde, stå eller ligge i en behagelig stilling – en, der giver dig mulighed for at fokusere (ikke sove). Start med at trække vejret dybt, ind gennem næseborene og ud gennem munden. Dette alene kan ofte hjælpe dig føle sig mere i fred. Så kan du fokusere på en enkelt tanke eller idé. Du &'; ll være overrasket over, hvor svært det kan være i starten, men med praksis dig &';. Ll finde dig selv zoome ind på et ensomt element, og lade alt andet falder væk

Med gang du &'; vil være i stand til at dirigere din meditation sessioner, hvor du vil have dem til at gå, måske med fokus på afslapning din krop, åbne dit sind til inspiration og retning med hensyn til din virksomhed eller fokusere på et personligt karaktertræk du ønsker at udvikle. Uanset hvad din hensigt, du &'; ll finde det som meditation bliver en almindelig praksis i dit liv, vil dit liv blive mere fokuseret og rolig som et resultat
.