Meditation Idéer

Jeg har været at finde meditation virkelig nyttige sidst, meget mere så end tidligere. Jeg har prøvet så mange forskellige metoder til at meditere over årene Jeg kunne &'; t selv tælle, men jeg don &'; t synes, det &'; s den teknik I &'; m bruger lige nu, &'; s arbejde så godt, men min dedikation til det <. br>

En del af problemet med mig stikning til en meditation rutine var, at livet altid syntes at komme i vejen. Jeg vil prøve det for en dag eller to, men i løbet af de sessioner selv I &'; d få distraheret hurtigt og til gengæld tror jeg kunne ikke &'; t gøre det, og lad det gå, så snart arbejde eller ærinder eller kæledyr kom i vejen.

Nu, hvor jeg arbejder hjemmefra jeg finde det meget lettere at meditere, og jeg &'; ve faktisk mediteret hver morgen og aften, noget jeg kunne have let gjort, selv når jeg havde en mere marmelade pakket tidsplan. Faktisk er meditere begyndt at føle sig som vigtigt for mig som træner, hvilket er noget, der har været en del af mit liv, på en næsten daglig basis, for et par år nu.

Jeg tror jeg så motion som noget, der var godt for mig og vigtigt for min generelle sundhed, men jeg &'; m virkelig begyndt at se meditation på samme måde nu. Hvis jeg vågner op urolig eller anden grund, meditere beroliger det. Hvis jeg har problemer med at sove om natten, en meditation session hjælper, at også. Jeg også finde det lettere og lettere at bringe mig selv tilbage til den ro jeg følte, mens meditere, hvis jeg begynder at føle stresset eller overvældet i løbet af dagen

I &';. M absolut ikke perfekt på det, og jeg absolut nogle gange don &'; t lægge så meget ind i det, som jeg havde planlagt, men jeg &'; m virkelig energi ved de fremskridt, I &'; ve lavet med det

De ting, som jeg har fundet, som har hjulpet mig mest er:.

1. huske at tiden fokusere på min ånde, selvom mit sind begynder at gå ud i en anden retning, jeg lige kommet tilbage til ind og ud af min vejrtrækning.
2. Fokusering min energi på “ plads mellem mine øjne &" ;. Da jeg startede med at lave det jeg nu også, at dette område er, hvor Third Eye Chakra er, så måske at &'; s hvorfor dette synes særligt afslappende
3. Hvis jeg kan &';. T synes at stoppe tænkning, jeg vælge noget positivt at fokusere på, i stedet. Dette kunne være en bekræftelse af noget, jeg håber at tiltrække ind i mit liv, en bekræftelse af min tro, at alt går som det skal, eller en medfølende meditation mod mig selv og andre

Hvis du &';. Har aldrig prøvet det, men allerede følger en anden rutine, fordi dit helbred er vigtigt for dig, overveje at tilføje ti minutter hver dag til meditation. Prøv at holde sig til det i 30 dage og se om det føles som om det &'; s forbedre dit liv den måde, det &'; s blevet bedre minen
.