Er Meditation Hjælp til håndtering stress?

I et ord, ja!

Transcendental Meditation medfører en dyb indre ro, der er både afslappende og revitaliserende.

Den unikke Transcendental Meditation proces faktisk opløser stress og træthed fanget i kroppen, fremme lykke, sundhed og klar tænkning .

Mange hundrede videnskabelig forskning undersøgelser om TM, der gennemføres på over 200 forskellige institutioner, og offentliggjort i mere end 100 videnskabelige tidsskrifter, som er almindelig demonstrere effektiviteten af ​​denne enkle at praksis mental teknik til at reducere effekten af . stress

En typisk citat er fra Journal of Clinical Psychology, fra så langt tilbage som 1989:

Transcendental Meditation er mere end dobbelt så effektiv til at lindre de mentale virkninger af stress som alle andre meditation og afslapning teknikker.

Ligesom når man har sovet og hvilet rigtig godt verden vises en lysere og mere behageligt sted at være, så det entydigt dyb hvile, at TM giver fordele på alle områder af livet, fra reducerede stress til bedre sundhed, klarere tænkning, og øget kreativitet.

Hvis du bor i London og ønsker håndtere stress bedre ved at lære TM så se her www.tmcityandeastlondon.com

Fordelene ved mindre stress for kroppen - fotos dybe tilstand af hvile vundet når praktiserende Transcendental Meditation - dybere end søvn - er meget godt for din krop. To af den almindeligste rapporterede effekter efter at lære TM er bedre søvn og bedre sundhed.

Hvis du ønsker at lære mere om de medicinske aspekter af, hvordan TM håndterer stress, skal du gå til Ask The Doctors hjemmeside, som er en mine af oplysninger om Transcendental Meditation og fælles sundhedsspørgsmål www.doctorsontm.org/.

Sitet forklarer de forskellige grunde til, at lægerne rådgive deres patienter til at lære TM til at håndtere deres stress, og dermed reducere deres blodtryk, migræne, eller søvnløshed.

Spørg Lægerne du er . fri til at undersøge den bredere videnskabelig forskning, der klart viser, at mange sygdomme har tendens til at blive bedre med regelmæssig praksis af TM

Disse stressrelaterede sygdomme omfatter:

> søvnløshed

> angst

> højt blodtryk

> angina

> åreforkalkning

> misbrug af alkohol, cigaretter og ikke-receptpligtig medicin

> migræne

> sår

> astma.

Som vi alle ved, den fælles forbindelse med alle disse sygdomme er stress, og hvordan de enkelte behandler deres understregede særdeleshed.

Men der er en enkel, ikke-invasiv metode til behandling af stress, som er veldokumenterede medicinske beviser for at være effektive – . TM

Her er et eksempel: Den prestigefyldte American Journal of Hypertension nylig offentliggjort en metaanalyse af ni separate forskningsprojekter på Transcendental Meditation

De leverede overbevisende bevis for, at teknik hjælper lavere blodtryk. så effektivt som medicin, dvs daglig medicinsk behandling, komplet med alle dens langsigtede bivirkninger og problemer.

Når kigget på i denne videnskabelige lys, det er en global tragedie, at så mange mennesker, især på hvid krave og ledelsesniveauer, synes stadig at klamre sig til den populære illusion, at stress er nødvendigt for dem at fungere effektivt.

Intet kunne være længere fra sandheden.

Selv om det er rigtigt, at stressede situationer kan generere en kortsigtet fordel, såsom magt opmærksomhed eller koncentration for at løse et presserende vanskelighed, er det også sandt at dette er kort dispositioner i det ekstreme, og kræver gentagne boosts af blodtryk-raising doser af stress på arbejde.

Det samlede mellemlang til resultat langt sigt er normalt en stressrelateret sygdom, såsom de ovenfor anførte , hvoraf mange er forstadier til fatale sygdomme som hjerteanfald, kræft eller nervøs demens.

Der er ingen tvivl om, at stress er en morder, ligesom cigaretter og mættet fedt.

Men lige så effektfuldt , TM giver dig mulighed for at håndtere din stress, og stoppe sygdom, før det slår!

Det er også godt at vide, at fordelene ved TM for kroppen ikke bare begrænset til helbredelse og forebyggelse af bestemte sygdomme.

Ved at håndtere stress, ved at opløse stress gennem Transcendental Meditation, er du samtidig i stand til at bedre opfylde dine egne potentiale, for at hjælpe vække den gladere, klogere, bedre du -. den person, du fortjener at være

Du kan nyde alle områder af livet mere ved at opløse stress og spændinger, der kaster en skygge over alt, hvad du

Fordelene ved mindre stress for sindet -.
håndtering stress gennem meditation virker lige godt for sind samt kroppen.

En række fysiologiske indikatorer viser, at TM producerer meget dyb hvile, selv om det kun er praktiseret i 20 minutter ad gangen.

Med andre ord: kort tid er lig med stor hvile

Denne praktiske dyb hvile giver dig mulighed for at genoplade og opbygge reserver energi, du bliver nødt til at motivere dig gennem dagen..

Denne dybe hvile giver også andre hjerneprocesser at finde sted, processer, at en trætte eller træt sind ikke nemt kan gøre.

For eksempel ved vi alle, at en livlig veludhvilet sind er som regel klogere, mere intelligent, og bedre til at tænke tingene igennem.

Hvordan disse mentale processer arbejde er medfødt interessant, og værd kigge på nærmere:

Den mest kendte forskning er, at offentliggjort i psykosomatisk medicin og International Journal of Neuroscience, som har kørt mange hjernen test, som alle viser TM producerer et højt niveau af EEG sammenhæng.

Med andre ord, at hjernebølgerne på venstre og højre halvkugler af hjernen begynde at arbejde synkront.

Denne hjernen synkront kaldes sammenhæng
Øget sammenhæng hjerne er blevet vist i andre undersøgelser at korrelere til en bred vifte af ydelser, herunder:.
> Øget flydende verbal kreativitet (tale mere interessant)

> Øget effektivitet i at lære nye begreber (lære nye ting bedre)

> Højere verbal IQ og nedsat neuroticisme (smartere, mindre neurotisk kommunikation)

> Øget neurologisk effektivitet målt ved hurtigere genopretning af den parrede H-refleks (større modstandskraft i sindet, hoppe-back evne)

Det er også blevet konstateret, at under TM procentdelen af ​​hjernen bruges til at reagere på stimuli stigninger (større følsomhed over for andre)

Med andre ord, hvis du er mindre stresset du kan tænke og kommunikere mere klart og effektivt.
I almindeligt sprog, du bliver en smartere, mere effektiv person.

Og det sker, fordi du ved, hvordan til at håndtere din stress bedre, ved at praktisere Transcendental Meditation.

Hvad Næste?
Så hvis du gerne vil lære TM, komme til en gratis indledende snak. Vi holder dem regelmæssigt på passende tidspunkter. For mere information, e-mail [email protected] eller ring 07960 683160 eller se vores hjemmeside www.tmcityamdeastlondon.com
.