Produktivitet Og "Pushing The Moment"

Jeg gyser lidt, når jeg tænker over nogle af mine gamle arbejdsvaner. En af disse vaner var at gøre, hvad jeg nu kalder “ skubbe det øjeblik &"; Når I &'; d være under tidspres, eller jeg ville bare en opgave fra min plade hurtigt, I &'; d stramme op mine skuldre, da jeg arbejdede – som om jeg var fysisk forsøger at skubbe projektet til færdiggørelse. Ikke overraskende, mine skuldre bruges til at få ondt i temmelig ofte

I dag, når jeg arbejder med nogen, der &';. R på udkig efter fokus og motivation i det, de gør, vi ofte opdager, at de &'; re at gøre det samme. En stor del af arbejdsdagen, de genkender, de &'; re ubevidst spænde op en del af deres krop, som om deres projekt er nogle store stykke inventar, de &'; re forsøger at bevæge sig på tværs af stuegulvet. Ikke underligt arbejde føles så smertefuld og uindbydende for dem

overbevisninger, der fører os til Push

Den mest oplagte måde at beskæftige sig med “. Skubber &"; vane er at lægge mærke til det, og lad det gå. Hvert så ofte, som vi &'; re arbejde, det &'; s nyttigt at scanne vores opmærksomhed over vores kroppe, og læg mærke til hvor som helst, der føles stiv. Når vi bliver opmærksomme på de stramme steder, de ofte slappe af sig selv, eller vi kan trække vejret ind disse steder for at hjælpe vores kroppe slippe spændingen.

Men for nogle mennesker, det giver kun midlertidig lindring. De bliver klar over den stramme sted og slappe af, men et par minutter senere de &'; re clenching deres kæbe eller hals igen og arbejde igen føles kvælende og ubehageligt. Nogle gange, finder jeg, folk har problemer med at bryde “ skubber &"; vane på grund af dybtliggende ideer, de har om sig selv og verden, der kunne bruge nogle undersøgelse

Disse ideer er forskellige fra person til person, men jeg &';. ll gå gennem et par almindelige. Det kan være nyttigt at lægge mærke til, om nogen af ​​dem genlyd med dig.

1. Arbejdet tager lidelse. Nogle mennesker I &'; ve arbejdet med har bemærket, at når de slappe de spændte dele af deres krop, som de arbejder, de begynder at tænke på sig selv som dovne. Et eller andet sted langs linjen, de har lært, at for at være en ansvarlig, hårdtarbejdende person er du nødt til at lide, mens du arbejder – “ ingen smerter, ingen gevinst &"; Når de ser nærmere på denne tro og se, hvordan irrationel og selvhadende det er, det ofte optrevler.

2. Pushing gør os arbejde hurtigere. Nogle mennesker spændte deres organer er baseret på den falske, ubevidste idé, at knyttede deres muskler vil fremskynde deres fremskridt – som om de &'; ll få mere effektive, hvis de bare “ sætte nogle muskler i det &"; Faktisk stramme op inde bare bærer os ud, og vender arbejdet til en mere trist opgave, end det behøver at være.

3. I &'; ve Got at få “. Der &"; I vores kultur, vi normalt don &'; t selv overveje muligheden for, at vi kan nyde øjeblikket til øjeblik processen med at skrive en e-mail eller tilslutte værdier i et regneark. Det eneste, vi tror, ​​vi &'; re i stand til at nyde, og lad os nyde, er et produkt af vores arbejde – de penge, vi gør, prestige vores karriere, og så videre. Denne tankegang kan forlade os bogstaveligt smertende for belønning, og ikke at indse, hvor meget vi kan gøre ud af dette øjeblik.

Det er min erfaring, at blive bevidst om disse destruktive overbevisninger er en meget gerne lægge mærke til de steder i vores kroppe hvor vi &'; re at holde stramt. Ofte, når vi bliver opmærksomme på det, troen – ligesom spændingen vi &'; re holde fast – opløses på egen hånd. Og da det viser sig, får vi en meget mere fra hånden, når de arbejder ikke længere sådan en fysisk smertefuld proces
.