Self Meditation - vide om de forskellige teknikker

Self meditation virkelig fungerer. Utallige af lærde og kærlige mennesker har praktiseret det hele gennem tiderne, fordi det rydder sindet og åbner hjertet. Højtuddannede præster og vismænd brugte deres alle liv forfølge og undervisning vejen til belysning. De teknikker er blevet optaget i verdens store filosofier og religioner, og er blevet brugt af millioner af mennesker gennem tiderne.

Den aktuelle interesse for selvstændige meditation har begejstret mange moderne lærere til at forenkle de gamle teknikker, og at fratage dem den kulturelle ophobning af århundreder. På denne måde er self meditation blevet nås til folk, der måske ikke ønsker at blive involveret i en religiøs tradition, men som ønsker at ændre sig selv og til at kvikke op kvaliteten af ​​deres liv og relationer.

Staten selvstændige meditation kan nogle gange forekomme impulsivt, når alle betingelser er lige højre. Men de fleste af os har brug for at arbejde ganske hårdt på vores egen meditation teknikker for at komme ind i den højre ramme i sindet.

Der er 5 grundlæggende krav:

1. Kroppen skal være tryg og stadig
2. De interne energier har brug for at være i balance
3. Sindet skal holde fokus og ikke have lov til at slentre
4. Hjertet skal være fred
5. Du skal vente tålmodigt, uden forventninger

Du først nødt til at lære at sidde tilfreds i en passende stilling, og at praktisere denne position, indtil du kan bo i det, rolig, men alligevel vågen, for 1/2 til 1 eller mere.

Du kan få brug for at praktisere åndedrætsøvelser til at bringe de interne energier i en tilstand af synkronisering. Ellers vil du være sårbare i din praksis ved rastløshed af en eller anden &ndash slags; traditionelt kendt som forstyrrelser.
Du bør fokusere dit sind på 1 ting alene, hvilket kan være en ekstern eller intern objekt. Du skal være opmærksom på, når dit sind spadseretur, da det vil og blidt bringe den tilbage i fokus.

Dit hjerte bør blive naturligt passive og fredfyldte som følge af forfald til din krop, åndedræt og sind. Hvis det forbliver forstyrret eller utilfredse, er der mange teknikker til at hjælpe dig med at få indre stilhed, når negative følelser plaget dig.

Efter at have fået dig klar til den tilstand af selvstændige meditation at opstå i dig, ikke gør noget. Vedligehold din stilheden og vente roligt – simpelthen taknemmelig for den chance for at modtage. Du er som en radiomodtager indstillet på at fange noget kan komme til dig fra hinsides
.