Meditation Timere: Hvorfor virker det betale for at få en? Jeg vil dele med dig Hvorfor det er min favorit værktøj

Der er mange grunde til, at det er nyttigt at bruge en meditation timeren. For dem, der er ved at lære kunsten at afslapning og lade alle de tanker går, hjælper det at have en påmindelse om, hvornår man skal begynde og at bringe en tilbage i fokus, når sessionen er færdig. Der er mange former for denne enhed. Nogle produkter kan købes og anvendes som en alarm. Andre kan uploades på en stationær, bærbar computer eller mobile enhed.

Behovet for en enhed med meditation klokker kommer fra den overbevisning, at man skal bruge et særligt symbol til at betyde, når afslapning begynder og en anden lyd, når den slutter. Enso, eller japansk cirkel, er én enhed specielt designet til forsigtigt at minde en person, når at starte afslapning motion og når at blive opmærksom på omgivelserne igen. Ansigtet omfatter en enkelt fast bar tællingerne ned tid, i urets retning.

Det vigtigste element i enhver timeren for meditation er den type klokke anvendes til at signalere begyndelsen og slutningen af ​​sessioner. Det skal lyde mere som en dørklokke end et vækkeur ring. Dørklokken hjælper med at få en i humør eller mere forberedt til et møde i afslapning. Uanset hvilken tilstand eller enhed bruges til timing, bør meditation klokker lave en lyd, der er meget behageligt og ikke overraske én tilbage i virkeligheden. Det centrale er underfundighed.

Mens enso model er priserne lige under $ 100, nogle mennesker kan finde dette alt for dyr. Der er mindre dyre modeller til rådighed på omkring $ 65 år, der er formet som en pyramide i træ. De bruger en gong lyd snarere end en dørklokke. Dette er helt acceptabelt såvel, som det ikke er en alarmerende lyd, men det er meget subtil. Der er mange digitale enheder til salg, men de fleste ikke bruger en subtil signal eller alarm. For at gøre en plads specielt indbydende, kan man vælge en stilfuld bambus zen alarm, som også er afhængig af klokkespil. Denne type produkt kan også bruges som en almindelig alarm.

For dem, der ønsker at bruge et program på computer eller anden mobil enhed, der er mange programmer, der kan downloades gratis. Der er masser af valg i de tider og andre funktioner kan brugeren ønsker. Sådanne programmer er designet til afslapning og bruger typisk klokkespil, gonger eller en kombination af lyde, at signalere begyndelsen og slutningen af ​​en session.

Afslapning, der fuldstændig tager sindet af alle tanker og dagens aktiviteter er nyttig for alle familiemedlemmer. Det kan praktiseres med alle i et enkelt værelse, eller med hvert medlem har sin egen plads til stille tid for refleksion. Der er nogle kritiske aspekter, der bør tages i betragtning.

! Alle kilder til baggrundsstøj bør fjernes, så meget som muligt.
! En behagelig klingende alarm eller dørklokke skal bruges til at signalere begyndelsen og slutningen af ​​hver session.
! Et komfortabelt måtte eller opholdsområde på gulvet bør stilles til rådighed.
! Tiden bør afsættes hver dag, for at sikre passende afslapning kan finde sted.

Ved at holde disse oplysninger i tankerne, kan alle lære helt at give slip i en kort periode af tid hver dag. Når man bliver mere dygtige, kortere tider af 5 minutter eller mindre kan også nydes på kontoret eller andre steder væk fra hjemmet
.