Fire fundamenter af buddhistiske meditationsteknikker

Folk har været praktiserende de buddhistiske meditationsteknikker at få lindring af stress og angst fra lang tid. Det grundlæggende koncept er at få selvkontrol i deres sind og producere positiv holdning til andre under hver unormale omstændigheder. De fleste af psykiatere og psykologer bruger buddhistiske teknikker til at eliminere depression og angst. Eksperterne og innovative psykologer fortaler de buddhistiske teknikker i psykiske og fysiske sundhed, især mindfulness. Bhavana betyder meditation i buddhismen sprog, og det er vigtigt i alle deres community-medlemmer til at lære flere teknikker.
Den buddhistiske meditationsteknikker er mere populære i de seneste dage, og nu udbredt i hele verden, selv de ikke-buddhister. Den grundlæggende meditation i buddhisterne omfatter en lang række teknikker for at udvikle indsigt, ro, fuld koncentration, og supramundane kræfter.
I tidlige stadier af buddhismen den traditionelle praksis blev bevaret i Nikaya Agamas svarer. Det fortsatte indtil Theravada afstamning. Dette blev også fokuseret af de tidlige buddhistiske faciliteter læring. Det er blevet fortsat i de tibetanske buddhisme og Mahayana traditioner ved i stor
Typer af meditation:. Fra tidlig traditioner til de eksisterende traditioner buddhismen, har der været flere typer af meditation teknikker, der anvendes. Nogle af dem forsvandt, mens mange af dem er populære blandt tilhængere til bedre resultater.

1. Samma Sati: Samma Sati betyder højre mindfulness, en eksemplificeret tilstand ved de fire grundlaget for buddha &'; s mindfulness
2.. Samma Samadhi: Samma Samadhi betyder rigtige koncentration, kulminerede i jhanic absorptioner fra de meditative udviklede teknikker til
3 Samatha.. Samma Ditthi: Samma Ditthi betyder højre visning, med Europa-visdom, som traditionelt opnås ved de meditative udviklingslande teknikker til Vipassana skrevet i Samatha
Klassisk tekst til Pali litteratur opregner de buddhistiske meditationsteknikker, herunder Visuddhumagga, Samadhi, og satipatthana Sutta..

Fire grundlaget for mindfulness:
Buddha identificeret de fire fundamenter til mindfulness i satipatthana Sutta.

1. Krop
2. Følelser
3. Mind stater
4. Mentale objekter

Han opregnede også disse objekter som base for meditativ udvikling til mindfulness.
Han beskrev kroppen yderligere som at trække vejret, arbejdsstillinger, kirkegård overvejelser, og klar forstå. Følelser kan være behageligt neutral eller ubehagelig.

Serenity og Insight

Buddha beskrev de to store altoverskyggende af de mentale kvaliteter, der genereres af de meditationsteknikker, som er indsigt og sindsro.
Indsigt gør det muligt folk til at observere, udforske og skelne objekter af livet. Mens sindsro også indkaldt som ro støtteben, sammenlægning, og komponere koncentrationer til sindet.

Folk kan undertrykke det slørende hindring af deres liv med hjælp fra meditative teknikker til sindsro. Efter undertrykkelse af forhindringer, de meditative teknikker indsigt hjælpe dem med at få den befriende visdom i livet.
For at fuldføre fire fundamenter af buddhistiske meditationsteknikker, folk nødt til at få de to trin i Jhana. De kan vælge en hvilken som helst måde at få de tre point i eksistens i den første Jhana og gå videre til den næste fase af Jhana.

1. De mennesker får sindsro først og derefter indsigt.
2. De mennesker får indsigt først og derefter sindsro.
3. De mennesker får indsigt og sindsro i tendem
.