Journey Into Meditation: En køreplan for Inner Healing og helhed

Tag et åndedrag. Læg mærke til, hvordan din ånde flyder. Lad det komme ind og gøre det muligt at afslutte uden nogen indsats. Gentag. Ja, starter meditation med fokus på i øjeblikket, og det kan være så enkelt og så nemt som bare at observere din ånde

Jeg glide ind i øjeblikket, så let, når jeg &';. M ved havet. For mig er der intet mere naturligt meditativ end at lytte til havets bølger og føle Ocean Breeze. Bølger gå op og ned i det uendelige, hvilket skaber en beroligende rytme. Tiden strækker sig ud i uendeligheden og alligevel står stille. Havet minder os til bare at være, at slappe af. Det er ikke travlt. Det er bare. Og hvis vi får lov til at virkelig være, vi helbrede og vi skinne. Vi &'; re ekspansiv og grænseløs. Men, da vi alle kan &'; t bor ved kysten, vi er nødt til at bringe kysten, jo dybere rytme bevidsthed til os

Meditation giver os mulighed for at transcendere i havet af vores bevidsthed, ud over vores regelmæssige tanker. og følelser og ind i vores dybe indre ro. Med meditation vi tænde lys i stedet for at analysere mørket. Meditation er en af ​​de mest kraftfulde ting, vi kan gøre for vores liv, og det &'; s ikke svært at praktisere. I virkeligheden er det meget, meget let.

Vores kroppe faktisk har en indbygget selv-healing mekanisme, der opererer på sit højeste, når vi er i hvile. Mens søvn forynger os og genopretter os til en vis grad, meditation skaber en unik tilstand af dyb hvile, langt dybere end søvn, der giver vores krop evnen til at helbrede og re-balance på det dybeste mulige niveau. Når vores krop og sind får de rette betingelser, modtager kroppen healing på et fundamentalt niveau, og derfor dens virkninger viser sig overalt i vores liv. Meditation går til kilden og arbejder på en kausal niveau. Dette er grunden til meditation faktisk kan vende aldringsprocessen.

Meditation producerer fordele, der langt overstiger den tid investering. Maharishi Mahesh Yogi, grundlæggeren af ​​Transcendental Meditation &handel; siger, “ vande roden og nyde frugten &"; Hvorfor bruge tid behandling eller tendens til de enkelte blade eller grene, når det, træet behov er vand og næringsstoffer?

En meditativ tilstand synes vanskeligt at opnå, men meditation er faktisk ikke så svært, i modsætning til hvad mange tror, ​​og det gør ikke &'; t kræver års praksis eller fjernelse af tanker. Meditation er faktisk så enkelt, at du kan mestre processen i et par dage. Forskning har endda vist, at personer, der deltager i et workshop om Transcendental Meditation &handel weekend; udstillet en fysiologisk tilstand ligner Zen munke og yoga mestre, der havde femten til tyve års meditation oplevelse.

Der er mange effektive former for meditation. Der er guidet meditation, gå meditation, buddhistisk meditation, etc., som alle kan tage os på en sti til dybere bevidsthedstilstande. Men da min personlige rejse begyndte med Transcendental Meditation &handel; og da TM er den mest dokumenterede form for meditation (over 600 publicerede undersøgelser om den tilstand, den fremkalder, og om fordelene ved meditation), det kun giver mening at bruge TM som afsæt. Vi kan også komme ind i en meditativ “ zone &"; gennem kunst, yoga, journalisering, Reiki, touch healing, akupunktur, bliver ved havet, og så videre. Faktisk noget, der gør det muligt for os at være i nuet og slappe dybt begge transformationer og beroliger os, men som jeg henviser til meditation i hele disse sider, jeg refererer til TM.

gængse myter stoppe folk fra at undersøge meditation og dens fordele. Hvis du har nogen af ​​følgende overbevisninger, kan jeg se, hvorfor du måske ikke overveje meditation som en praksis: “ Meditation er hårdt. Det tager koncentration. Mit sind er for travlt. Jeg kan &'; t meditere. I don &'; t har tid til at meditere. Jeg kan føle fredelig i den tid, jeg praktiserer det, men det vandt &'; t påvirke kvaliteten af ​​mit liv. Jeg er allerede glad, sunde og temmelig rolig, så jeg don &'; t brug for det. Det er strengt en spirituel praksis, så det wouldn af &'; t passe med min tro. Det er kun for folk, der er stressede &";.

Hvad hvis du fandt ud af at meditation

• Det er enkelt og naturlig
• kan du gøre mindre og opnå mere
• vil gøre dig gladere, klogere, skarpere, yngre og sundere
• overgår noget, du i øjeblikket gør
• gør ikke &'; t kræver, at du tror på det (eller noget for den sags skyld) for at få resultater

I virkeligheden meditation er ikke svært. Jeg er nødt til at understrege dette, fordi troen på, at det er svært er anstødssten for mange. Meditation er let, og det kan praktiseres overalt, uden særlige stillinger. Det praktiseres af folk fra alle samfundslag, fra kunstnere til ledere, fra nonner til ateister, fra skolebørn til fanger. En af de bemærkelsesværdige ting ved meditation er, at folk don &'; t har at have nogen åndelige overbevisning at øve det. Folk kan øve teknikken og få resultater, selvom de er komplette skeptikere og don &'; t købe i begrebet meditation

Meditation har været en indre tilflugtssted for mig, da jeg lærte at meditere i en alder af 16.. Og hvis en teenager kan lære at meditere, kan nogen. Jeg lå ude ved poolen på en sjælden solskinsdag i forstæder Detroit, da en ven og jeg besluttede “ vi bør lære at meditere &"; De Gule Sider instrueret os til Transcendental Meditation &handel; og off gik vi. Det startede min meditation rejse 23 år siden. Jeg har haft “ off &"; år, men skønheden i meditation er, at det er nemt at samle op igen. I &'; m meditere igen, og det føles som om jeg &'; m hjem

jeg blev ført tilbage i min meditationspraksis af et par begivenheder.. På en coaching-undersøgelse, blev jeg spurgt, hvad budskab, jeg ønsker at bringe til verden, hvis jeg havde et år tilbage at leve, og meditation var mit svar. Jeg var meget passioneret omkring meditation i high school og college. I disse år inspirerede jeg mange folk til at tage op i praksis. Meditation løfter tågen ud af vores måde og afslører vores lys. Når vores lys lyser mere, bringer vi mere lys ind i vores liv, og til verden omkring os. Hvad en kraftfuld metode til helbredelse!

En anden begivenhed, der vendte tilbage mit fokus til meditation var en nedgearing af min massage praksis. Dette fik mig til at gøre nogle sjæl søgning og spørge, hvad I &'; d virkelig gerne gøre på jorden, hvis jeg kunne gøre noget. Jeg tror mit liv formål er at hjælpe folk forbinde til kilde og til at støtte dem i at leve en inspireret, kraftfuld og autentisk liv. Som Life Coach, arbejder jeg på den sidste halvdel af denne ligning, men jeg indså, at jeg ønskede at give folk noget, de kunne bruge på daglig basis og tage med dem på deres rejse i livet. I &'; ve altid ønsket at undervise i meditation, men jeg vidste at undervise TM var ikke &'; ta egnet til mig. Så kom jeg på tværs Primordial Sound Meditation, en teknik undervist af Deepak Chopra, MD og blev certificeret som Primordial Sound Meditation instruktør gennem Chopra Center i august 2004. jeg bestemt kan &'; t undervise meditation, hvis jeg &'; m ikke trofast praktisere det, så dette jumpstarted min meditation. I &'; m taknemlig for, at min vej har taget mig tilbage til mine rødder

Meditation er anderledes end bare slappe af, sidder med lukkede øjne, eller sove.. Meditation fremkalder en specifik fysiologisk tilstand, hvor kroppen er dyb i hvile og sindet er opmærksom og alligevel udviser træk af afslapning (f.eks udstiller alfabølger). Inden for tre minutter af meditation kroppen går i en dyb tilstand af hvile (langt dybere end det dybeste punkt i søvn, der opstår efter 4-5 timers søvn som målt ved iltforbrug, kuldioxid output, og stofskifte). Den meditative tilstand betegnes “ hvilende årvågenhed &"; fordi den praktiserende læge er dybt afslappet, men stadig opmærksomme. Meditation giver den dybeste mulige hvile, så kroppen til at reparere skaden af ​​akkumuleret stress og helbrede sig selv på et dybt plan

Hvad jeg &';. M deling lyde dyb – det er – og dog meditationer kan føle sig helt almindelig. Til tider føler jeg urolig i meditation. Sommetider meditationer kan være temmelig støjende. Husk, at uanset hvor meditationerne kan synes på overfladen, er de effektive til din kerne.

Jeg mediterede i morges. Det var ikke &'; t noget magisk, men jeg ved, det gør ikke &'; t nødt til at være. Nogle gange føles det som I &'; m at gøre noget (der er målet for meditation efter alle), fordi mit hoved er fyldt med alle de sædvanlige mistænkte og min krop gør ikke &'; t har lyst til det er i en meget dyb tilstand af hvile. Jeg don &'; t føle sig dybt i disse meditationer; jeg nogle gange &'; m endda lidt frustreret. Men jeg &'; ve lært at stole på processen. Det overraskende er, at de, der mediterer og rapportere rastløs &'; eller &'; dårlig &'; meditationer har vist sig at fremkalde den samme dybe fysiologiske tilstand &'; hvilende årvågenhed &';.

Jeg har meditationer, der er stille, stille og meget fredeligt, og du vil også. Jeg kommer ud af disse meditationer i en dyb tilstand af at være, med en følelse af total lethed, aftog i øjeblikket. Jeg føler mig mere bevidst og til stede. Min forhastet, hektisk energi bliver skyllet væk. Jeg beroligede, tavshed, plejes, omfavnede og nusset. Følelsen er ligesom liggende med en elsker, når tiden står stille. Det er min &'; dyb &'; meditationer, og mens jeg elsker når de opstår, er de uventede og meget velkommen lejligheder.

Da jeg lærte at meditere i gymnasiet, jeg lavet en aftale med min ven Michele. Jeg ville gå til hendes hus, efter klasserne og lære hende alt, hvad jeg har lært. Jeg troede, det var en meget enkel teknik. De giver dig et mantra – en lyd – og du gentage det til dig selv. Problemet med at passere meditation på til venner er dobbelt: 1) Teknikken er så enkel, at alle komplicerer det; 2) m Alle får et mantra specifikt til dem. Jeg gjort op et mantra for Michele. Så jeg begyndte at meditere dagligt, og nyder den fred det bragte mig – og Michele fik hovedpine. Efter et par måneders mislykkede meditationer, Michele tog en officiel TM kursus. Hun begyndte derefter at elske meditation.

Du kan lære meditation fra en ven eller en bog, men du måske ønsker at spare dig selv hovedpine og frustration ved at tage en klasse. På egen hånd kan du komplicere tingene for meget, og derfor blive frustreret og afslut, forudsat at du &'; re ude af stand til meditation. Der har været mange meditationer, hvor jeg føler ikke noget, der sker, men i løbet af læring TM, lærte jeg ikke at dømme eller vurdere mine meditationer

Meditation, i modsætning til populær tro isn &';. T om at tømme sindet eller altid at komme til en tilstand af fred. I meditation vores tanker gå op og ned og falde væk på tidspunkter, ligesom bølger på havet. I meditation, lærer vi at give slip på at analysere, tænkning og planlægning og lære at bare være. Men tanker vil stadig finde vej i, og det er okay. Fantastiske ting ske, når vi tillader os selv plads til at oprette forbindelse til denne stilhed og ikke få ophidset af vores tanker eller bedømme processen. Med meditation vi i sidste ende forbinde med dybet af vores væsen, med kilde, med Gud, med universet, med bevidsthed.

I TM, de kalder på energiområdet, som forbinder os alle og er i os alle, bevidsthed eller det forenede felt ofall naturens love. Det forenede felt er hvad kvantefysikere spekulere er kilden til alt, hvor individuation (og endda subatomare partikler) ophører, og der er ren enhed, ren bevidsthed. Når vi mediterer, vi bader i det guddommelige, i universel energi, og vi uundgåeligt bringe noget af den dynamiske fred tilbage med os ind i vores vågne tilstand.

I vores utroligt travle liv, der er så meget at gøre, og at få gjort. Tempoet er hektisk til tider, og det kan være svært at sætte farten ned. Jeg gik på en ferie for nylig. Jeg havde gået til havet med en “ at gøre &"; Liste over mulige. Jeg ønskede at læse, journal, og tænke over mit liv og min retning. Men alt mit sind og krop ville gøre var slappe af og være. Vi har alle brug for en “ tobe &"; listen. Heldigvis blev jeg lullet tilbage i øjeblikket, i stand, bare ved at være ved havet

jeg sommetider tror, ​​at hvis jeg arbejder bare hårdt –. Super hårdt – I &'; ll gøres, og pludselig en smuk klar horisont vil strække ud foran mig, og jeg &'; ll være på lethed, organisk, i min magt, og levende. Men arbejder for hårdt fører til udbrændthed og selvom på nogle niveau jeg ønsker at gå non-stop, stopper jeg alligevel. Jeg meditere i 20 minutter en til to gange om dagen. Jeg ved, at en igangværende meditationspraksis er der større lys i horisonten, mere lethed i mit væsen, og større resultater i mit liv, med mindre indsats og kamp. Meditation kan synes uproduktiv, men det er en af ​​de mest produktive ting, vi kan gøre på en travl day.One af meditation guruer siger, at hvis du har en særlig travl dag, så meditere dobbelt så længe.

jeg don &'; t meditere for det rene skyld det; måske en dag I &'; ll vende tilbage til det. Jeg mediterer for de utrolige fordele ved meditation og fordi jeg tror på det filosofisk. Jeg er ikke en model menneske; Jeg don &'; t gøre mange af de ting, jeg &'; bør &'; gøre. Men jeg ved, at meditation betaler ti gange så jeg investere min tid i det. Med meditation, sundhed forbedres og aldring langsommere. Meditation skaber også en fysiologisk tilstand, der understøtter lykke, synkronicitet og åndelig opnåelse. Jeg ved, at jeg kan udvide min bevidsthed og potentiale ved en hurtigere hastighed med meditation, end jeg kan uden. Jeg ønsker at føle sig i live og kreativ og alligevel afslappet og på et sted af tillid. Meditation understøtter mig i alt dette. I &'; m ikke naturligt tilbøjelige til at meditere, men jeg &'; ve gjort det til en praksis. I &'; ve gjort et bevidst valg for at indarbejde det i mit liv

Jeg husker en samtale med en TM lærer omkring et år efter at jeg først lærte at meditere.. Jeg klagede til ham om det er svært at planlægge meditationer og han sagde, “ Det &'; s simpel Lisa. Det er bare en beslutning, og du kan gøre det &"; I fem år didn I &'; t glip af en meditation. Af mange grunde til de næste par år, flyttede jeg væk fra en regelmæssig meditationspraksis. Nu ved 39, I &'; ve lavet en beslutning om at passe meditation tilbage ind i mit liv

Når du forstår, hvad der er til rådighed for dig af regelmæssig meditation du vandt &';. T ønsker at være uden. Der er uendelige fordele til meditation, nogle subjektive, nogle objektive, og nogle endda overnaturlige. Der er over 600 dokumenterede videnskabelige undersøgelser * viser de mange fordele ved TM, herunder hvordan meditation øger kreativitet, IQ, akademiske præstationer, sportslige præstationer, levetid, lykke, produktivitet, selvværd, lang levetid og selvstændig aktualisering. Transcendental Meditation &handel; også nedsætter forekomsten af ​​sygdomme, angst, søvnløshed, stof- og alkohol, astma, højt blodtryk, frie radikaler, åreforkalkning, depression, reaktionstid, recidiv og aldring, og meget mere. Forskere kan &'; t bevise, at meditation praktikere forbindelse til kilden, til Gud, under meditation og de kan &'; t bevise, at meditation medfører flere synchronicities. Der er nogle fordele, du &'; ll nødt til at afprøve på egen hånd

De mest spændende studier har været på “. Maharishi &"; virkning. Når vi praktiserer meditation, vi påvirker verden omkring os. Vi skaber fred, kærlighed og harmoni i vores eget hjerte, og i de kvantefelter der forbinder os alle. Disse bølger udstråle ud, der påvirker dem nær og fjern. Der er over 50 dokumenterede undersøgelser, der viser, at når 1% af en befolkning øver TM på individuel basis, eller kvadratroden af ​​1% praksis avancerede meditation som en gruppe, livskvalitet øges. Terrorisme, selvmord, ulykker, sygdom og internationale konflikter falde betydeligt. Disse ændringer i trend har ikke været forklares ved andre foranstaltninger. Hver af os kan gøre en forskel. Vi kan alle gøre noget for verden – lige fra vores stue. Vi kan bidrage til verdensfreden ved at bringe os til et rum af fred, af stilhed.

* Disse undersøgelser er blevet offentliggjort i over 100 peer-reviewed videnskabelige og videnskabelige tidsskrifter, såsom The Journal of Creative Behavior, Social adfærd og personlighed, Neuroscience, Journal of biomedicin, psykosomatisk medicin, Journal of Rådgivning og Udvikling, Circulation, og Erhvervsministeriet og sundhed

Som en person, jeg &';. ve mediteret og slukkes i så lang tid, at det er svært at skelne, hvad der er et resultat af meditation eller Reiki og hvad er bare en del af min natur. I &'; m generelt positive og nogle gange idealistisk om livet. I &'; m meget intuitiv og har oplevet clairvoyance på tidspunkter, samt precognitive drømme. Mit liv er prydede med generøsitet og med mange synchronicities. Jeg møder &'; fremmede &'; der bliver nære venner, eller at udstede særlige beskeder til mig. Jeg føler, jeg har en magisk liv og mit liv er velsignet med mange behagelige overraskelser og uventede gaver. Jeg ser og føler meget ung til min alder. I &'; m sundt og medicin gratis, og generelt tryg

jeg ved, at når jeg &';. M mere centreret – en konkret resultat af meditation – jeg føler mig mere forbundet, både i mig selv og for andre. I &'; m kærlig, tillidsfuld og åben, og mindre alvorlige. Jeg har mindre af et ønske om at styre andre, fordi når jeg tillade mig at være, jeg tillade andre at være. I &'; m mere fredelig. Jeg tror på magi og begynder at se tegn på en rigelig univers. Jeg føler i live, gratis, og levende igen.

Meditation giver os mulighed for at drikke fra ungdommens kilde. Meditation hjælper os med re-forbinde med, hvad der var naturligt for os som børn – vores evne til at være i nuet, vores naturlige udtryksfuldhed, vores spontanitet, vores altoverskyggende entusiasme og glæde, vores følelse af grænseløs mulighed. Meditation også bogstaveligt vender tiden tilbage af tid. Vi får at forbinde vores strømkablet til den rene forsyningskilde, og når vi gør det på en regelmæssig basis, kumulative virkninger ske, ligesom tilbageførsel af aldring.

Forskning i TM har vist, at kortsigtede mediterende vendt deres alder af fem år, og langsigtede mediterende (mediterer to gange dagligt i fem år) vendt deres alder med 12 år. I en alder af 40 efter fem års meditation, ville du have en biologisk alder af 28! Denne forskning fokuserede på tre markører, der forværres med tiden: nær-punkt vision, auditive, og blodtryk. I det sammensatte forskning af TM, har 34 indeks er målt der normalt falder med alderen, men stige i at fungere med meditation. Jeg er 39 og jeg blev kartet ved vinhandel forleden. Ja, jeg nyder stadig et glas vin eller en god kold øl. Manden var min alder, og han kiggede på min identifikation og derefter mig og sagde, “ Du gør mig ser virkelig gamle &"; Vi skrue tiden tilbage tid med meditation.

Vi bliver også mere effektive med vores tid. Vi udnytte det grobund for al skabelse og bringe frugtbarhed og lethed tilbage i vores liv, og ind i vores handlinger. Ja, jeg ved, at vi kun har så mange timer på dagen, men når vi er mere effektive, et naturligt resultat af meditation, vi får mere fra hånden. Vi gøre mindre og opnå mere. Men langt mere spændende end at få mere ud af vores egen indsats er at have universet bringe nødvendige oplysninger, begivenheder og mennesker i vores liv på det rigtige tidspunkt. Maharishi henviser til denne nåde, disse synkroniciteter, da “ støtte til naturen &";. Disse er naturen &'; s genveje, at få os til vores mål hurtigere. Naturen er intelligent og når det er muligt tager stien mindst modstand.

Meditation bringer os med universet, og når vi er på linie, vores liv flyde. Vi lever i sync i stedet for i friktion. Vi har organisation og symmetri omgiver os i stedet for kaos. Jeg ønsker at opnå mine drømme med mindst kamp og indsats. Jeg ønsker at anvende mig selv, og indgyde mine bestræbelser ved at kanalisere den kreative energi i universet.

Vi er beregnet til løbende at lære og vokse. Vi vil sandsynligvis aldrig blive &'; der &'; eller &'; ankomme &'; fordi livet handler om forandring og udvikling (indtil vi når oplysning). Universet vil ofte skubbe os til vores næste skridt ved at tilbyde os en synkronistiske begivenhed. Denne begivenhed kan være en nyåbnet dør eller en tidligere åben dør, der er nu lukket. Meditation understøtter os på et grundlæggende niveau, fordi det bringer os i kontakt med vores væsen, vores højere selv, som altid ved, hvad vi har brug for. Når vi på linie med vores indre væsen vi naturligvis bringe tilpasning ind i vores liv. Selvfølgelig er vi stadig nødt til at træffe beslutninger og tage ansvar for vores handlinger. Vi kan &'; t bare meditere og derefter forblive passive over vores liv. Meditation gennemsyrer vores handlinger med mere energi og forbinder os med den organisatoriske magt i universet

I &';. Ve haft mange synchronicities i mit liv. Nogle har været så tydelig eller direktiv eller bare almindelig vanvittigt, at jeg ved, at det var Guds sind på arbejde, hvilket bringer mennesker, begivenheder, meddelelser mv ind i mit liv. Mit arbejde bliver taget til det næste niveau på grund af en synkronicitet. Jeg har ønsket at producere en guidet meditation optagelse i årevis, men da jeg gjorde nogle forskning på det, blev overvældet med detaljerne. Projektet indebærer at producere indhold, stemmen indspilning, musikken udvælgelse og integration, kunst, reproduktion, distribution og markedsføring. I april 2004 modtog jeg en e-mail fra en New Age producent, der søgte nye kunstnere at arbejde med. Han håndterer alle detaljer i processen. Vi arbejdede sammen, og jeg løsladt Journey Into Meditation: Guidede meditationer til healing, indsigt og manifesterer sig i slutningen af ​​2004.

Jeg træde ud igen. I &'; m bliver bedt om at få et spring af tro og gå fremad på mine nye drømme, til at tage risici. Jeg føler, at jeg &'; m stille sig en afgrund med den ene fod frem og den ene fod tilbage. Jorden på den nye grænse isn &'; t firma, det isn &'; t størknede, men min ryg fod glider og jorden er ved at smuldre. Det &'; s fremmed sted at være, men jeg er villig til at omfavne de nye muligheder bliver præsenteret for mig og meditation styrker alt, hvad jeg &';. M gør fra et filosofisk og et praktisk perspektiv

Selv hvis vi mediterer hver dag, er det gør ikke &'; t tage alle vores kampe væk. Jeg har øjeblikke af flow, men masser af øjeblikke af frygt og modstand, også. I &'; m ikke i en altid tilstedeværende tilstand af lyksalighed. I &'; m op og ned, men jeg indser der er ingen grænser for tid og rum og mulighed. Universet kan regne ud nogle af detaljerne, men vi &'; ve fik at gøre vores del. Min del, tror jeg, er at re-oplade mine batterier med meditation, at være åben for muligheder, og til at skride til handling.

Meditation understøtter os på vores liv rejse og er også en vej til højere tilstande af bevidsthed , til oplysning. Men jeg ved også, at oplysning kan vises ud af ingenting, selv af &';. Lugten af ​​udstødningen fra en bus &'; Det gør ikke &'; t mener vi skal være skødesløs om vores liv. Vi kan leve bevidst og vælge en højere vej.

Hvad jeg begyndte at tro efter to års praktisere meditation, var, at meditation var en vej til at udvikle og udvide bevidstheden og udnytte mit potentiale. Ifølge nogle eksperter, siges det, at vi kun bruger 5-15% af vores potentiale. Hvorfor bruger vi sådan en begrænset mængde af vores kapacitet er et mysterium, men vi kan udnytte mere af vores potentiale ved at meditere. I TM, de underviser, at højere tilstande af bevidsthed og oplysning er en naturlig progression af regelmæssig meditation, og at bevidstheden spejle fysiologi. De har fundet i deres “ yogiske flyvende &"; program, hvor avancerede udøvere af meditation gøre en levitation slags, en unik tilstand af maksimal sammenhæng EEG foregår indikerer en velordnet og sammenhængende funktion af hjernen. Tilsyneladende, vores fysiologi er hard-wired at opleve og understøtte højere bevidsthedstilstande og at gå ud over vores nuværende kapacitet.

Virkningerne af meditation build og begynde at holde med tiden. Du kan &'; t plante et frø og derefter holde afdække snavs at se, hvordan det &'; s gør. Du vand det, befrugte det, give den sol, og ved, at det vil vokse. Dette er tilfældet med meditation og for den sags skyld, mange gode vaner eller aktioner taget i retning af vores drømme. Du skal give dem tid og uden tvivl dig &'; ll opleve store fordele. Med en solid meditationspraksis dig &'; ll erfaring fordele ud over dine vildeste drømme. Du &'; ll få yngre og klogere. Du &'; ll opleve mere lethed og succes i dit liv og behagelige overraskelser og synchronicities vil være din normen. Hvis du bare prøve det for et par uger, du &'; ll sandsynligvis holde op. Giv din meditation praksis et par måneder til at vokse, og høsten vil være det værd
.