10 Top Meditation Fordele: Hvordan virker meditation hjælpe den menneskelige krop

Meditation fordele er mange, men hvad er dem, der virkelig hjælper os føler stor mentalt, følelsesmæssigt og fysisk? Disse ti fordele ved meditation top listen for mentale, følelsesmæssige og fysiske velbefindende

TOP FORDEL # 1:. Afstresning ved at sænke "stress" KEMISKE
En af de bedste meditation fordele reducerer den velkendte stresshormonet cortisol. Faktisk cortisol gør betydelig skade på vores kroppe. Med dagens tempofyldt samfund, er det almindeligt for mange mennesker at have for meget cortisol stormer gennem deres kroppe. Høje niveauer af cortisol har vist sig at øge hjerteanfald, øge uønsket kolesterol, lavere knogletæthed, øge blodtrykket, forårsage hyperglykæmi, undertrykke sunde skjoldbruskkirtlen og nedre immunitet hele vejen rundt. Regelmæssig meditation sænker markant cortisol niveauer og dermed reducerer risikoen for disse sygdomme

TOP FORDEL # 2:. Fjerner angst og depression
regelmæssig meditation øger niveauet af neurotransmitterne serotonin og GABA, som er stemningsstabiliserende. Lavere niveauer af GABA er blevet forbundet med øget angst, spænding og søvnløshed. Lavere niveauer af serotonin er forbundet med depression. Øget serotonin niveauer er en af ​​de mest markante meditation fordele i min udtalelse da så mange mennesker i dag brug antidepressive midler at påvirke serotonin-niveauet.

TOP FORDEL # 3: Forbedret og varig SENSE af velvære
En måde at få en "naturlig høj" er at øge endorfiner i kroppen. Mange mennesker har oplevet denne "høj" fra motion. Meditation øger også endorfinniveau i kroppen

TOP FORDEL # 4:. Quiets MIND snak
Når hjernen går ind i en meditativ tilstand, en af ​​fordelene ved meditation er, at hjernen har faktisk "flyttet gear" fra en "travl sind Beta frekvens" ned til en afslappet, rolig tilstand af Alpha, Theta eller til dyb meditation, Delta. Vores kroppe automatisk reagere på hver brainwave frekvens (af Beta, Alpha, Theta eller Delta) og blive nervøs eller ængstelig (i beta), eller rolig og afslappet (i Alpha.) Easy meditationsteknikker såsom brainwave meditation automatisk sætte hjernen i forskellige tilstande dermed dirigere kroppen til at reagere i overensstemmelse hermed og producere passende kemikalier

TOP FORDEL # 5:. ØGET følelsesmæssig modenhed
Regelmæssig mægling ikke kun quiets sind og krop, men også giver anledning til øget selvbevidsthed. Dette giver mange mennesker mulighed for at se sig selv mere objektivt og effektivt foretage ændringer

TOP FORDEL # 6:. Åndelig indsigt
En anden af ​​de følelsesmæssige meditation fordele er, at regelmæssig meditation sætter mange mennesker i kontakt med en "højere magt." Dette øger intuition, kreativitet, formål, og kan ændre perspektivet fra at se noget som et "problem" i stedet ser det som en mulighed for åndelig og følelsesmæssig vækst. Disse højere følelsesmæssige tilstande er en naturlig udvikling, fordi sind og krop holdes mere afbalanceret gennem de andre fysiske og psykiske meditation fordele diskuteret heri

TOP FORDEL # 7:. Føle sig mere følelsesmæssigt TILSLUTTET TIL selv og andre
Kan meditation faktisk forbedre relationer? Ja, fordi når sindet og kroppens kemikalier fungerer godt gennem regelmæssig meditation, mange mennesker finder ro, tålmodighed og indre ro til at håndtere deres relationer og andre facetter af deres liv bedre. En bedre forbindelse med self er etableret, og med denne forbindelse, er der en åben dør for bedre følelsesmæssige forbindelser med andre

TOP FORDEL # 8:. Anti-aldring ved at øge "ungdommelige" KEMIKALIER

Kan en af ​​meditation fordele være, at meditation rent faktisk holder os unge? Ja, fordi meditation har vist sig at forbedre kemikalier såsom DHEA, humant væksthormon og melatonin, som alle hjælper vores krop at bekæmpe ældning

TOP FORDEL # 9:. ØGET IMMUNSYSTEM FUNKTIONSMÅDE

Når vi diskuterer meditation fordele, bliver det tydeligt, at meditation har en betydelig indflydelse på, hvor godt immunforsvaret fungerer som vi allerede har set af faldet i kortisol og stigningen i "sunde" kemikalier såsom DHEA, humant væksthormon og melatonin . Men en anden måde immunsystemet regenererer sig selv er, når vi sover, og folk, der mediterer sove bedre. Dybere søvn øger fornyelse, foryngelse og øget immunforsvar funktion

TOP FORDEL # 10:. SLEEP UDSKIFTNING
En af de virkelig bedste meditation fordele, hvis du bruger en passende manipuleret brainwave meditation mp3 , er, at din hjerne kan sættes i en hjerne frekvens, som rent faktisk erstatter søvn. For eksempel kan udskiftes 2-3 timers søvn, når din hjerne sættes i en vis "meditation frekvens" i 30 minutter.

RESUMÉ
Når starter ud, mange mennesker ønsker nemme meditationsteknikker. Nogle typer af meditation, der er godt for begyndere er brainwave meditationer, vejrtrækning meditationer eller hypnotiske meditationer. Ved hjælp af en meditation lyd, der sætter dig ind i den meditative tilstand er en meget nem måde at få nogle af meditation fordele omtales i denne artikel
.