7 Tips til vellykkede Meditation

Gennem meditation kan vi skabe mere ro i sindet og koncentrationsevne. Længden af ​​den tid, vi mediterer er ikke så vigtig som fokus vi giver under vores meditation. Hvis vi kan meditere med en tavs sind i 5 minutter, vi kan bringe i forgrunden vores egne guddommelige kvaliteter af indre fred og indre glæde. Dette er en indre glæde uafhængig af enhver ydre succes eller ydre velstand.

Når der tilbyder meditation klasser for Sri Chinmoy Center Jeg tilbyder disse 7 tips, som vil hjælpe os til at meditere med succes.

1. Quiten Sindet
Målet med meditation er at gå ud over sindet. Meditation kan ikke gøres ved at tænke. Alle de forskellige veje for meditation deler denne fælles træk ved at dyrke en tavs sind. Når vores sind er tavs, vi kan begynde at indtaste en ny bevidsthed, en bevidsthed, ikke begrænset af den intellektuelle sind.

2. Koncentration
I uanset hvad vi gør, vil vi være mere succesfuld, hvis vi fuldt ud kan koncentrere sig om opgaven i hånden. Det betyder, at være single spidst. Når vi mediterer vi nødt til at skifte væk fra alt andet og lægge alle vores opmærksomhed på meditation.

3. Sted at meditere
Det er meget nyttigt at finde et roligt sted at meditere hver dag. Jeg har et lille hjørne af mit værelse specielt afsat til meditation. Du kan bruge et billede af en helgen eller lærer, der inspirerer dig. Eller bare bruge blomster og et stearinlys. Hvis du mediterer på det samme sted hver dag, det opbygger en meditativ atmosfære.

4. Aspiration
Aspiration at meditere. Hvis vi er sultne så er vi spiser. Det er det samme med meditation, hvis vi ikke er tilfredse med det, vi har, og vil gerne opleve den indre fred i os selv, så vil vi blive motiveret til at meditere hver dag. Denne aspiration eller indre skrig er måske vigtigere end at lære mange teknikker.

5. Udholdenhed og tålmodighed
I begyndelsen kan vi ikke forvente resultater natten, hver gang vi mediterer vi tilføjer til vores kapacitet er selvom vi ikke har store erfaringer så er vi nødt til at holde ud. Hvis vi praktiserer oprigtigt vil vi fremskridt.

6. Brug de kvaliteter af det spirituelle hjerte
Hjertet er placeringen af ​​sjælen. Hvis vi fokuserer på hjertet, straks vores tanker har mindre magt. Ved at fokusere på vores hjerte kan vi indgå i den enorme mængde af meditation

7. Dyrk Lykke
Det er vigtigt at huske på målet om meditation er at opløfte vores bevidsthed og har et mere positivt livssyn om livet og om os selv. Når vi mediterer godt vil vi have et positivt syn på livet
.