Slap at få, hvad du ønsker i livet - Silva Life System

“ Vejrtrækning i, jeg berolige krop og sind. Udånding, smil jeg. Dwelling i nuet, jeg ved, at dette er den eneste øjeblik &"; – Thich Nhat Hanh

Meditation er simpelthen at lære at slappe af, at stille sind snak, og fokusere dine tanker. Det &'; s om at slappe af din krop og bremse din tankegang proces, så du kan lade dig falde ind i en roligere, dybere bevidsthedsniveau.

stilne dit sind hjælper du får, hvad du ønsker i livet på flere måder. For det første hjælper dig med at komme i kontakt med hvem du er og hvad du virkelig ønsker, i modsætning til, hvad den ydre verden hævder dig &'; re formodes at have. For det andet, det hjælper dig med at handle fra et sted af ro og fra den viden, at alt er forbundet. Handling, der kommer fra indre stilhed er langt mere effektiv end handling, der er et produkt af angst, frygt, vrede, eller konkurrence. Og for det tredje, meditation er den ideelle tilstand, hvor at skabe et klart mentalt billede af, hvad du ønsker, og at indlede processen med at flytte disse ting i dit liv.

Der er mange måder at meditere; koncentrere sig om din ånde er den mest almindelige form for meditation. Nedenfor finder du en enkel meditation rutine, som du kan begynde at øve med det samme.

1. Ideelt set bør du meditere i mindst femten minutter om dagen. Også, bør du prøve at meditere på samme tidspunkt hver dag for at hjælpe med at skabe en følelse af ritual.

2. Find et roligt sted, hvor du vandt &'; t blive afbrudt. Du kan ligge ned eller sidde med ret ryg og uden at krydse dine arme eller dine ben.

3. Du kan spille blød musik, hvis du &'; d gerne, eller tænde et lys. Noget rituel hjælper signal til din hjerne, at det &';. Er tid til at sætte farten ned

4. Luk øjnene og koncentrere sig om din vejrtrækning. Bevidsthed om åndedrættet proces er i sig selv tilstrækkeligt til at bremse din vejrtrækning sats. Lad din mave træk opad på indånding og nedad på udånding.

5. Forestil dig en fredelig indstilling. Det kan være på stranden, bjergene, en sø, eller ethvert sted, der gør du føler dig rolig og fredfyldt.

6. Fortsæt med at koncentrere sig om din vejrtrækning. Hvis dit sind vandrer, skal du blot bringe det forsigtigt tilbage til nuet og koncentrere sig om din ånde. Det hjælper ofte at gentage en simpel sætning til at hjælpe med at holde dig fokuseret, såsom det gamle Zen ordsprog:. &Ldquo; blot at være sammen med, hvad der er &"; Du kan også forestille dig en varm, blid lys ind gennem toppen af ​​dit hoved og bevæger sig langsomt ned mod tæerne, afslappende din krop helt.

7. Når du føler en følelse af ro, kan du begynde processen med indre lytning.

En masse mennesker har problemer med at lære at være blot stille og stadig. Silva Life System tilbyder disse mennesker en løsning. Denne metode, som har været brugt af utallige mennesker i mange år, lærer, hvordan man nemt opnå hjernen bølge mønster kendt som Alpha – som er forbundet med let søvn-mens de resterende fuldt opmærksom. Det hjælper dig med at skabe en følelse af fuldstændig afslapning, ro og fred. Silva Life System tilbyder en genvej til meditation og til at opnå de mange fordele ved denne gamle praksis
.