Bølger af Healing: Ocean Meditation

Ligesom os, er havet stadigt skiftende. Og, ligesom os, jordens &'; s enorme oceaner vises en afstand for at være stabil og homogen. Men under masken af ​​soliditet, at både vi og havet slid, der ligger uforudsigelighed, følsomhed, og magt. Der er meget vi kan lære fra havet, som er repræsentativt, da det er vores indre landskaber. De uslebne lyde fra havet &'; s bølger er åndeligt beroligende, og dens salt kan rense vores fysiske selv. Endnu ikke alle har den luksus at leve ved kysten eller endda besøger kysterne, hvor vand og jord mødes. Havet, findes dog i vores bevidste sind, placeret der af billeder, vi har set og beskrivelser, vi har læst. Uanset hvor vi er, kan vi få adgang til den mentale billede og bruge det som udgangspunkt, hvorfra vi kan hjælpe med at helbrede vores følelser ved at meditere på havet.

Til at begynde, samle eventuelle ocean artefakter, du kan have på hånd. Muslingeskaller, et hætteglas med sand, strand glas, sten gnedet glat af dunkende surf, eller en optagelse af havets lyde kan hjælpe dig med at glide dybere ind i denne meditation, men de er ikke nødvendige. Sidde stille og visualisere havet i dit sind &'; s øje. Tillad alle dine sanser til at deltage i din mentale rejse. Føl de små sandkorn under dine fødder og den kølige spray af tåge; høre havet &'; s rytmisk brøl som bølgerne mødes stranden og trække sig tilbage; lugte tang af salt i luften. Se solen &'; s stråler spille over havet &'; s overflade, skaber skiftende pletter af krikand, Cerulean, kobolt, og grøn. Don &'; t blive overrasket, hvis du ser delfiner eller hvaler boltrer sig i bølgerne – de er der for at hjælpe dig. Tilbring et par minutter drikker i havet &'; s. Skønhed og værdsætte dens enorme pragt

Når du er fuldt engageret med indstillingen, før du, visualisere dig selv sidder på stranden, ud mod havet, og ser bølgerne videre og trække sig tilbage. Som hver ny bølge af havvand tilgange, forestille sig det transporterer healende energi mod dig. Den storslåede havet i dine tanker sender dig lys og kærlighed, mens solen understøtter din healing indsats og Moder Jord grunde dig i øjeblikket, så helbredelse kan forekomme. Når du føler du er færdig, giver havet din alvor taknemmelighed for den støtte, det har givet dig. Tak solen, sandet, og alle andre elementer i din visualisering, som tilbød dig vejledning. Udfør denne meditation dagligt eller månedligt for at skille dig af negativitet og genetablere følelsesmæssig ligevægt. Ligesom havet &'; s tidevand feje bredden fri for efterladenskaber, genoprette balancen, så kan bølgerne i vores sind &'; s øje rense vores sjæl, hvad der ikke længere tjener os

For mere inspiration,. besøge DailyOM
.