Tantrisk Qigong, Mindfulness, og Flow

tantriske Qigong, Mindfulness, og Flow

Mindfulness, som ofte opfattes som en buddhistisk begreb, egentlig handler om at være til stede. Presencing er en form for selv-undersøgelse (hvilket kan gøres som en meditation eller som coaching) som er tantriske Qigong. Disse kunstformer er om at komme ud af dit hoved, din mentale analyse, sammenligning og vurdering, og bliver til stede i hvilket egentlig er.

Det lyder simpelt, og det er. Men det er ikke let for de fleste mennesker. Vi er konstant og ængsteligt at analysere, sammenligne /kontrasterende, projektering vores antagelser, og at dømme verden omkring og inden i os selv. Vores opfattelser er baseret på vores tidligere erfaringer og vores erfaringer er formet af vores opfattelser. Det er derfor, jeg fastholder ofte, at vi er hele tiden “ lyve &"; for os selv og andre. Vores interne historier om verden og os selv er højeste handlinger skabelse i, at hver person &'; s verden bliver baseret mere og mere på denne mentale /perceptuelle redigering. Hvordan kan vi vide, hvad der er virkeligt? Hvordan kan vi konstatere, hvad der er virkelig nødvendigt og vigtigt i vores liv? Hvad der virkelig vil opretholde vores Selv, vores hjerte og sjæl? Tænker og analysere isn &'; t Gong at klippe den. Det hasn &'; t fungerede alt for godt indtil videre har det? Måske ingen-tankegang kan være mere nyttigt.

Alle de mangfoldige former for meditation har elementer af Stilling sindet og dets kritiske eller fordømmende aspekter, disse dæmoner dømmekraft gået grueligt galt. Men har du nogensinde prøvet Stilling dit sind? Hyrde killinger er meget lettere. Praksis såsom Vipassana, Zen, T &'; ai Chi, Yoga, og tantrisk Qigong har alle teknikker til at bringe en ud af labyrinten af ​​en &'; s tanker og tøjlesløse følelser som et af deres mål. Den eneste forskel i disse kunstarter er i deres tilgang.

En metode til mindfulness og være til stede er at fokusere på detaljerne i vores erfaringer. Går ned ad gaden, lægge mærke hvert minut del af, hvad der er omkring os. Folk, solen, skyerne, hver kærtegn af luften på din kind, følelsen af ​​dit tøj røre din krop. Internt kan vi mærke kroppens fornemmelser, karakter af din følelsesmæssige flow, de mange mentale distraktioner. . Mærke til dem og lad dem gå

Prøv denne øvelse: Stop og se, røre og lugte blomsterne
En særlig blomst, måske en lilje.. Læg mærke til sin overordnede form, og alle dens minutia. tigerlily1ininner-tranThe robusthed af stokken. Hvordan føles det at let slagtilfælde sine kronblade? Kys et blad. Læg mærke dens tekstur. Er det kysse tilbage? Farven. Hvordan nuancer blande sine kronblade og blade. De subtile mønstre indenfor. Den berusende røgelse af sin duft. Støvveje droozed, lastet med pollen. Kan man næsten se og høre kornene flydende ned? Tag masser af tid. Jo tættere du kommer i enhed med denne blomst, jo mere vil du blive Nuværende og forene din bevidsthed.

Flow
yinyang11inThe flod af Tao omfatter hele skabelsen, herunder alle aspekter af vores liv, uanset om vi er klar over det eller ej. Alle kreativitet kommer fra at være “ i zonen &" ;, at være i tilpasningen til Tao, fra at være i flow. Ligesom vand, strømmen af ​​Tao er både dynamisk (Yang) og stadig (Yin). Når vi er virkelig til stede til at flyde, forhindringer fordampe, vi gør, og være ubesværet, og livet er gennemtrængt af betydning, overflod og glæde. At være i harmoni med strømmen af ​​Tao er både magt og visdom, at vide, hvornår de skal gøre og hvornår man skal være stille, når at udnytte Will og når at afkaldet i øjeblikket.

Qigong som en Meditation
Brug af tankerne alene stadig sind er fyldt med stort besvær. Hvor du er blind for Selvet, per definition du ikke kan se hvad der er behov for sindsro, til indre fred. Du forbliver blind. Når du er stresset, distraheret, overspændt med følelser, du skal holde i skak, sindet er et team af heste trækker i mange retninger på én gang. Det er en næsten umulig udfordring at forsøge at bruge kun mentale processer til at være til stede og centreret, og til stadig de rasende bæster i sindet

En af de store aspekter af T &';. Ai Chi og tantrisk Qigong er den facilitet, med hvilken disse kunstarter bringe dig ind opmærksomme tilstedeværelse og flow. Du virkelig kan &'; t lad dit sind vandre; du &'; ll glemme, hvad du gør. Den praktiserende læge skal fokusere hans eller hendes opmærksomhed på en &'; s holdning, følelse af grundstødning, koordinering af subtile bevægelser med dyb diafragma vejrtrækning, tilpasning af kroppen med tyngdekraften, og strømmen af ​​livskraft (Chi, Qi, Ki). I det øjeblik dit sind vandrer du er tabt, effekten og bevidsthed energi flow mindskes. Denne form for tvinger dig til at komme tilbage til opmærksomme Presencing. Vi begynder på ny, som vi altid skal gøre hvert øjeblik, at tilpasse og forene sind, krop og ånd, hjerte og sjæl, med den evige magt nu. Mere information på: www.inner-tranquility.com/tantric-qi-gong-sm © Keith E. Hall og www.inner-tranquility.com
.