5 trin til et roligt sind

De 3 Principper er en ny måde at forstå menneskelig adfærd, der siden begyndelsen af ​​70'erne, har gennemsyrer områderne Selvhjælp, psykologi, psykiatri og velvære. Det ser på det faktum, at vi tænker snarere end hvad vi tænker og hævder, at vi alle er i stand til at få adgang til ny tanke enhver tid at vores sind RAR, med andre ord, når vi tillader plads til at opleve det.

Der er mange navne for denne forståelse, Sundhed Realisering, Innate Wellbeing, Living fra Inside Out, Innate Sundhed, listen fortsætter, men alle peger på en grundlæggende præmis: vi alle har ubeskadiget psykisk sundhed og velvære, der er i stand til at se efter os, og at vi kan få adgang til enhver tid fra en stille sind. I modsætning til andre teknikker og skoler til at tænke, denne forståelse hævder, at vi er designet til vores tanker falde til ro og flyder, når vi har brug for dem til, og at vi ikke behøver at gøre noget for at gøre dette til at ske.

Som coach deler denne forståelse, ser jeg gang på gang, at når vi forlader vores tænkning alene, betyder det gå videre uden at vi behøver at blive involveret. I virkeligheden, når vi får involveret, vi faktisk hænge på overvældende og larmende tænkning i længere tid ved uskyldigt at fokusere på det og skabe mere at tænke over det.

Vi oplever vores tænker meget fysisk via vores sanser, som er det, der gør Det ser ud til at være reel og grunden til at vi tror på det. Men som tanker afspejles som følelser og hvad en rolig og stille sind bringer er en følelse af neutralitet og en tilstand af fred, kan vi logisk forstå vores følelser til at være en vejledning til tilstanden af ​​vores tænkning i øjeblikket. Det er, når vores tankegang quietens at vi udnytte vores psykiske velbefindende og få adgang til en følelse af ro og sundhed. Alle andre end dette følelser er et tegn for os, at vore tanker i det øjeblik ikke kan være nyttige eller en troværdig afspejling af vores forhold.

Så hvad kan vi gøre for at dæmpe vores sind, når vi skal? Du skal blot indse, at:

1. Vi tænker væsener. Vi tror alle hele tiden, og hvis vi ikke gjorde det, ville vi ikke være i live.
2. Vores erfaring i øjeblikket, er vores tankegang bragt til live via vores sanser, hvilket gør dem til at føle ægte.
3 . Vores følelser og følelser fungere som en vejledning til staten af ​​vores tænkning i øjeblikket.
4. Under oplevelsen af ​​vores tænkning eksisterer hele og intakt psykiske velbefindende.
5. Vi kan indpasses i denne velvære i ethvert øjeblik ved at lade vores tanker til RAR ned og flow, da de er designet til.

Ved at se, hvordan systemet fungerer, vi naturligvis begynde at lade vores tanker til at slå sig ned, fordi selv om de føler virkelig, vi ikke tage dem så alvorligt mere; snarere, vi læser dem som tegn kommunikerer til os tilstanden af ​​vores sind i øjeblikket. Når vi begynder at lade vores tanker til at flyde igen, oftere vi får øjeblikke af ro og fred i hele vores dag, og det bliver anden natur for os at leve fra en stille sind
.