The Impossible Made Easy: Hvordan Feedback tæmmer den Restless Mind

"Restless mands sind,
Hvordan skal han tæmme den?
Sandelig jeg tror vinden er ingen vildere."

Ordene ekko ned gennem århundrederne. Alle, der mediterer deler klagen. Du sidder ned for at meditere. Du prøver at deltage. Oftere end ikke, dit sind vandrer. Opmærksomhed er næsten umuligt at opretholde.

I dag er en ny metode løser problemet. Det &'; s kendt som “. Lige linje meditation &"; Det bruger visuel feedback (fornemmelser af lys) for at stoppe vandring. Her &'; s, hvordan det fungerer.

Feedback - Hvad du behøver at lykkes

Gennem sin lange historie, meditation er blevet forbundet med lys. Lette fornemmelser ses, når meditere med åbne øjne (som i den "åbne blik" Zen praksis).
Belysning og hvidt lys rapporteres på oplysning.

Selvom set ofte, dette lys forblev et mysterium. Indtil i dag vidste vi ikke dens årsag. Vi gik glip af at lyset er forårsaget af opmærksomhed selv.

Lys produceres, når fokuseret opmærksomhed holder øjne stadig. Den faste blik bruger op foto-pigment (som udsætter fotografisk film). Let visuelle fordrejninger – lette fornemmelser medføre. Rummet kan forekomme lysere. Lysende glorier ses omkring fokuspunkter. Disse fornemmelser, da de er forårsaget af opmærksomhed, bekræfter opmærksomhed. De fortæller dig, du &'; re på målet. I et ord, de er “ feedback-signaler, &"; og feedback er måde at tæmme den rastløse sind.

Brug Light Som Feedback

Light fornemmelser giver dig positiv feedback. De betyder, at du &'; re på målet. Så, når dit sind vandrer, dine øjne vandre for og lyset forsvinder. Dette giver dig lige så nyttig negativ feedback. Salg

Som en fuldgod vagthund, feedback advarer vandre. Det fortæller dig at komme tilbage på målet. Dette gør for en effektiv meditation - en rettelse til den omvandrende sind. Vi har således lige linje meditation - meditation minus vandring. Her &'; s den, hvordan man

Lige Linje Meditation Sådan

I den nye metode, en plet på gulvet fungerer som fokuspunkt.. En to tommer runde af papir med en ært og tyre øje vil gøre. Specielt designet Fokusering diske dog er frit tilgængelige på lige linje Meditation hjemmeside. Disse farverige diske skaber en mini lysshow. De gør meditation sjovt og nemt – to ting, det har aldrig været før.

Placer din disk og blot fokusere med en blid blik på tyre-øje. Inden for få sekunder, din stadige blik forårsager lyssignaler. Disse vil forsvinde i det øjeblik du vandre. Feedback er præcis vejledning til din meditation mål.

“ Perfekt Koncentration &"; Made Easy

Buddha anbefalede “. Perfekt koncentration &"; Med traditionelle metoder, dette er en skræmmende udfordring, selv for avancerede udøvere.

Føj feedback til meditation dog, og perfekt koncentration er et realistisk mål. Opmærksomheden er let at opretholde. Du skal blot sidde og se showet din opmærksomhed producerer. Du kan holde opmærksomheden den måde, du &'; d snuppe et reb til en slæb, og hvor tager det dig? Det tager dig direkte til meditation &'; s store præmie. Lyset af oplysning er det samme lys oplevet med den feedback metoden. Fortsætter og du &'; ll "se lyset" bogstaveligt og billedligt.

TAME IT Med Feedback

Med fokus på lys, du bogstaveligt talt deltage til din opmærksomhed. I tusinder af år har vi &'; ve set lyset og forpasset denne vitale forbindelse. Nu kan vi sætte lys til at bruge som feedback.

Feedback er til meditation, hvad god styring er til navigation. Når du don &'; t vandre du dække jorden hurtigt. Du kan nu hæve forventningerne til, hvad du &'; ll vinde ved meditation. En lige linje er den korteste afstand mellem dig og dit mål
.