Blue Sky Meditation

Luk øjnene og forestil dig en endeløs blå himmel under dine øjenlåg.

Når dit sind begynder at tænke, for eksempel, "Jeg ville ønske jeg sad på stranden med denne blå himmel i stedet af i mit soveværelse ", se tanken på en puffy hvid sky og se den flyde gennem himlen.

Når dit sind spørger," Skulle dette oppustede hvid sky være stor eller lille? ", etiket, som en tænkte og sætte det på en anden sky. Watch, at cloud flyde sammen.

Judith Hanson Lasater sagde i sin genoprettende yoga oplæring at vi ikke skal bekymre sig om, hvordan vores sind holder på at tænke, når vi forsøger at meditere.

Hun sagde, at tænke er hjernens arbejde. Ligesom du ikke kan bede din hud ikke at svede eller dine lunger ikke at trække vejret, spørger din hjerne ikke at tænke er umuligt.

Det centrale er ikke at gribe ind på de tanker. Det centrale er at se dem for hvad de er, kun tanker. De er ikke

Du er den blå himmel

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
. &Nbsp.;