Overvind noget problem med en Zen Mind

Mindfulness er den praksis at have en rolig bevidsthed om ens følelser, tanker og oplevelser i nuet, uden at dømme dem, eller dig selv, som god eller dårlig. Det betyder at leve i nuet, og vågne op til nye oplevelser. Det er en del af Zen sind, og det er én vej til at leve et liv efter eget valg, og overvinde ethvert problem.

Zen Master

En dag et jordskælv rystede en hel Zen tempel. Jorden under dem begyndte at ryste, kollapsede bygningen og munkene var rædselsslagen. Som verdens syntes at falde fra hinanden en Zen Master roligt førte alle til køkkenet, den stærkeste del af templet.

Når jordskælvet stilnet Mesteren sagde: "Nu har du haft mulighed for at se, hvordan en Zen mand opfører sig i en krise. Jeg havde ikke i panik. Jeg var klar over, hvad der skete, og hvad de skal gøre. Taking dig til køkkenet var en god beslutning, som vi alle har overlevet uden skader. Jeg havde en Zen sind. Men på trods af min fatning, jeg føler lidt anspændt, som du måske har bemærket, fra det faktum, at jeg drak en stort glas vand, noget jeg aldrig normalt gøre. "

En af munkene smilede, men sagde ikke noget.

"Hvorfor smiler du?" spurgte læreren.

"Det var ikke vand," munken svarede: "Det var et stort glas sojasovs."

Uanset hvem vi er, når et jordskælv rammer, vi alle føler mange følelser. De kommer over os på forskellige måder, der påvirker vores krop, sind og hjerter. Til tider en følelse opleves direkte, andre gange der er øget hjertebanken, svedeture, kulderystelser, hurtig vejrtrækning, en følelse af skræk eller forestående undergang.

Så er der de tidspunkter, hvor vi er ikke engang klar over, hvad vi føler. I stedet, ligesom Zen Mester, i chok, vi kan føle, som om vi er i kontrol, men faktisk ikke i stand til at se forskel på et glas vand og et glas sojasovs. Forfølger en Zen sind er ved at blive bevidste om vores tilstand af væren, som igen fører til klarhed, mag og en ny form for bevidsthed om vores liv.

Bliver stukket af en smertefuld følelse kan være som at blive stukket af en slange: det fylder dig med gift, immoboliserer dine sanser, og blokerer din forståelse af hvordan vi kommer videre i livet. Derfor erkende og frigive følelser er en daglig praksis at opnå Zen sindet.

Jo mere du gør det, jo lettere bliver det, og det lessthreatened du vil føle. Når følelser opløses, opstår klarhed, sammen med spontan viden om, hvad de skal gøre. Denne
faktisk hjælper med at forhindre mange negative begivenheder, der ellers ville være i stand til at udfolde sig. Eller, hvis den vanskelige situation allerede har optrådt, ved at opløse dine følelser, ting falde til ro, aftage og tage langt mindre af en vejafgift. På den anden side, når du tillader følelser at gnave eller vokse, kan du blive sprænge noget småt, eller endda trække situationen selv.

Til at begynde processen med at opnå Zen sindet lad os blive klar over de mange måder, som følelser synes, de virkninger, de har på os, og hvordan følelser camouflere sig selv og infiltrere alle aspekter af vores liv.

De mange ansigter Feelings

Følelser er tricksters, de manifesterer på alle mulige måder; som besættelse, forvirring, tab af kontrol, eller dysfunktion i alle områder af vores liv. Følelser kan udløses af noget - tanker, overbevisninger, erindringer, smag, lugt, ubevidste ideer. Du pludselig se nogen, der minder dig om en grusom person i din barndom, og blive oversvømmet med frygt. Eller du bliver bedt om at gøre noget, du føler dig urolig over, og vrede opstår.

Nogle gange du indtaster et møde det godt, samle op på den negative energi af andre, og dine glade humør disappears.Feelings er smitsom, pludselig ; du også er pessimistisk,
nervøs og dystre. Når du er i grebet af stærke følelser, mennesker og situationer kan nemt manipulere og kontrollere dig. Vi er længere i spidsen for vores sind, eller spiritus. Vi er ikke i en Zen sind.

Erkend - det er ikke det budskab, du hører, men den måde, du opfatter det, som forårsager lidelse. En threating person eller omstændighed trives på dine opfattelser. Det har brug for dig til at holde sand de historier, overbevisninger og ideer situationen fodring dig. Det har brug for dig til at se alt det siger så sandt, som farlige og livstruende. Så for at opnå en Zen sind, begynder vi ved at forstå karakteren af ​​vores opfattelser.

Til at begynde du nødt til at se på dig selv i et spejl, og ikke skubbe væk uønskede følelser. Først stop og være opmærksom på dine tanker, dine omgivelser og dine følelser. Du skal være villig til at stå tilbage, gøre deres bekendtskab, lad gå modstå dem, og se dem for hvad de er.

Læg mærke til, hvad der foregår gennem dit sind. Føl dine fødder forbundet til jorden. Lyt til dit åndedræt. Du kan se et billede af din fortid, eller en frygt for fremtiden. Du kan realisere en falsk tro du holder. Før du kan se sandheden i en situation, og før du kan re-krav på din indre frihed og den fulde målestok for, hvem du er, skal du stå tilbage og vokse til at forstå, hvordan dine følelser opstår. Hvad der udløser dine følelser?

Hvordan de forklæde sig og tage hold på så mange områder af dit liv? Når du besvarer disse spørgsmål, du bliver bemyndiget; du har opnået en Zen sind, og kan leve et udvalgt liv og overvinde de problemer, der opstår i dit liv
.