Tantrisk tidbit: En meditation

Til denne tantriske tidbit, bedes du læse, fuldstændige og reflektere over følgende:

En hurtig "Komfort i kroppen Meditation"

Begynd med at sidde komfortabelt i en stol med fødderne fladt på jorden, afslappet, men ikke faldt over, og dine hænder hviler på skødet med lukkede øjne. Medbring din bevidsthed til bunden af ​​din rygsøjle. Forestil dig, at du sidder udenfor i naturlige omgivelser, på en stor komfortabel træstub, og at trærødder nå hele vejen ned til midten af ​​jorden, der forbinder dig med jorden. Du føler en del af og forbundet til dette træ, rodfæstet til jorden.

Som du ånder ud, forestille sig, at dette udgivelser og neutraliserer eventuelle usikkerheder eller bekymringer om at du er i din krop; frigive ned rødderne af træet; og at denne proces giver dig også mulighed for at frigive noget, du ønsker at give slip på eventuelle negative tanker om dig, nogen bekymringer, osv Som du indånder, billede, den varme, gyldne solen er over dit hoved, fylde dig op med en følelse yderligere fred, komfort og afslapning – gennem hver celle i din krop.

Du kan øve dette for et minut eller for hvor længe du lyst. Læg mærke til hvor god kroppen føles nu

Hvilke ændringer gør du bemærke, når du fuldføre denne meditation
. &Nbsp?;