Stress Reduktion - Meditation er fantastisk til Stress Relief og bedre Focus

Hvorfor er, at når vi forsøger at håndtere stress reduktion, meditation er ikke den første mulighed for at tænke over, i de fleste tilfælde? Folk bruger tusindvis af dollars hver dag i at besøge psykologer, psykiatere og andre sind-pleje pratitioners, men de gør lidt til rent faktisk at hjælpe sig selv på egen hånd.

Vi lever i et ekstremt kompliceret miljø, der skaber en stimulus overbelastning . Det er et kendt (endnu let glemt) faktum, at vi aldrig har været bombarderet med så mange stimuli, som vi har været de sidste par år. Dette miljø er hurtigt og konstant bevæger sig mod at blive mere og mere overfyldt og fuld.

Hver dag, vi er nødt til at beskæftige sig med flere og flere spørgsmål, mennesker, situationer og aspekter af os selv, og det betyder, at vi skal lære at genkende og analysere alt, hvad der er smidt på os hver eneste dag. Og nogle gange er dette darn hårdt. Mens de siger, at vi kun bruger 5 eller 10 procent af vores hjerne magt, og vi kunne bruge meget mere end det, i de fleste tilfælde er vi dårligt rustet til at håndtere information overload, at vi kommer på tværs af hver dag uden at tage nogle nødvendige genveje.

Disse genveje er normalt stereotyper, Skiltemalerer og compartmentalizations, at vi skal gøre bare for at være i stand til at fungere i det overfyldte samfund. Og desværre, mens der i de fleste tilfælde er løsningen, i nogle tilfælde dette er problemet så godt. Nogle gange ender vi passerer forkert hurtige domme om mennesker og situationer, og til tider disse kan være ganske dyrt (og endda livstruende) til os. Ved at bruge alle disse genveje, mister vi vores evne til at måle nogle situationer for, hvad de virkelig er. Og det er fordi vores sind er overbelastet med information, stimuli og ting at vade igennem, og det vil tage år at øge styrken i vores hjerne til virkelig omfatte alt det, den har brug for at beskæftige sig med hver eneste dag (og nat).

Alfred North Whitehead, den britiske filosof sagde engang, at vores civilisation fremskridt "ved at udvide antallet af operationer kan vi udføre uden at tænke over dem." Dette indebærer som udgangspunkt, at vores hjerner er ved at lære flere og flere genveje til at beskæftige sig med alle disse nye og krævende situationer. Dette er, når vi ikke rigtig tænker over dem, som vi allerede har internaliseret, mærket og opdelte. Men som jeg nævnte før, kan det føre til nogle meget uheldige og endda tragiske situationer.

Hvor mange gange vi udbetalte for noget, bare fordi det var mærket 'halv pris', uden faktisk at se på det? Bare ved at se den lavere pris, vi antog, at ja vi betaler mindre, når de i virkeligheden i mange tilfælde prisen er blevet bragt op lige ugen før salget, der skal 'skåret "til den almindelige pris, hvilket gør kunderne skynder sig at få disse "gode tilbud".

Hvor mange gange har folk været narret af deres impulser og følelser og trådte i nogle meget grimme slagsmål, bare fordi de ikke tænkte klart og tog genveje i at tænke i stedet?

Da jeg er begyndt at meditere et par år siden, har jeg langsomt begyndt at lægge mærke til flere ting omkring mig. Lige før de går ind i en situation, ville mit sind give mig advarselssignaler, som jeg ville have tidligere bekvemt overset. Jeg ser nu tingene lettere for hvad de virkelig er. Min hjerne giver mig de rigtige signaler, fordi ved at blive mindre overbebyrdet med impulser og stress, det kan håndtere alt mere effektivt.

Nogle gange, når jeg sidder i en restaurant, jeg i sagens natur vide, hvem der sidder bag mig og måde folk ud for mig er klædt, simpelthen fordi jeg betalte opmærksomhed, når indtastning restauranten.

Når jeg selv kom ud af en situation, der ville have slået dårligt, hvis jeg havde mit sind 'i skyer' travlt med daglige bekymringer som alle andre. Jeg var i en bank, venter tålmodigt på min tur. Der var 3 personer forud for mig så i stedet for at tænke på de mange ting, jeg stadig havde at gøre den dag, jeg begyndte at kigge mig omkring, virkelig ser på de kommende mig mennesker, og bag mig. Det var noget, jeg har lært gennem regelmæssig meditation, hvorved jeg fik en øget følelse af perception og observation. Jeg elskede blot at lære mere om de mennesker omkring mig.

En fyr to personer bag mig var slags urolig og nervøs leder. Mens på overfladen der ikke var noget galt med ham, jeg fornemmede en dårlig vibe kommer fra ham. I en handling af impuls, besluttede jeg at vende tilbage til banken på et senere tidspunkt til at deponere min check.

Den aften i nyhederne på TV lærte jeg, at der havde været et bankrøveri i det samme bank den dag, og mens ingen kom til skade, folk gik gennem en kort hold up og nogle virkelig nervøse tider i løbet af de 10 minutter, som det tog for bankrøver at forlade lokalerne.

Til sidst han blev fundet og pengene tilbage, men jeg vil aldrig ignorere min 6th forstand, min mavefornemmelse og mine skarpere instinkter, at jeg har udviklet siden begyndelsen meditation et par år siden. Mens dette var kun én hændelse, som jeg husker tydeligt, hvem ved, hvor mange gange jeg blev reddet af mit sind giver mig advarsel signaler for at fortsætte på én måde i stedet for en anden.

Ved blot afslappende mit sind under meditationen sessioner, jeg lærte at lettere håndtere den daglige stress og spot og undgå flere problemer, som andre mennesker måske ikke være så heldige at gøre, simpelthen fordi jeg har trænet min mening at være afslappet endnu skarp og fokuseret det meste af tiden.

Stress reduktion meditation værker og ved at praktisere regelmæssigt det vil klare dit sind og skærpe dit fokus så godt
.