De positive effekter af meditation & Brain Entrainment på din krop kemi

Meditation er videnskabeligt bevist, at støtte i udgivelsen af ​​sunde kemikalier i blodet. Disse er angivet nedenfor, sammen med beskrivelser af deres virkninger på kroppen /sindet. Udbredelsen af ​​disse kemikalier kan opnås ved tilsætning af hjernen medrivning, som hjælper i processen med at nå progressivt dybere tilstande af bevidsthed.

melatonin

Dette er et hormon produceret af din hjernes pinealkirtlen, fra aminosyren tryptophan. Lige før sengetid, melatonin i blodet nå deres højdepunkt - og dette sikrer en nat rolig søvn. Melatonin har også afsløret sig at være en effektiv antioxidant.

Stress dog har en betydelig indvirkning i at sænke melatoninniveauer. En person, der mediterer, er i stand til at opretholde sunde niveauer af melatonin, og dermed dramatisk reducere stress. Denne mangel på stress sikrer en bedre nattesøvn, og en større følelse af forfriskning og vitalitet i morgen.

SEROTONIN

Serotonin er et af kroppens grundlæggende neurotransmittere og har en stor indflydelse på humør og adfærd. En serotonin-mangel fører til symptomer som hovedpine, depression, fibromyalgi og søvnforstyrrelser.

Medicinske produkter kan ikke anbefales, medmindre du lider af en kronisk tilfælde af depression. På længere sigt vil det imidlertid være klogere at ændre din kostindtagelse at omfatte fødevarer, der fremmer serotonin frigivelse.

GABA

Mediterende generelt har skærpet niveauer af dette neurotransmitter. GABA - gamma-aminosmørsyre - er en hæmmende neurotransmitter, og dets funktion er at stabilisere humørsvingninger. Utilstrækkelige niveauer af GABA fører til angst, søvnløshed og epilepsi. Afhængighed af alkohol, tobak, koffein også betyde en GABA-mangel.

HGH

Regelmæssig praksis med dyb meditation øger niveauet af HGH (humant væksthormon), som er et naturligt produkt af kroppen, og opretholder dine organer og væv gennem hele dit liv. HGA produktionen falder gradvist i løbet 40'erne, og resultatet af denne ældes, et fald i knogledensitet og muskelmasse, en forøgelse af kropsfedt, sænket humør, og en svækkelse af det kardiovaskulære system. Når det kommer til generelle sundhed og velvære, HGH er et meget vigtigt hormon.

DHEA

En DHEA (dehydroepiandrosterone) mangel kan føre til en større risiko for kræft, hjerteanfald, diabetes og gigt. På den bagside, kan et sundt niveau af dette hormon øge hukommelsen, lindre depression, og skabe en stor følelse af velvære.

Endorfiner

Endorfiner er neurotransmittere, der fungerer som kroppens naturlige smertestillende medicin. De hjælper bekæmpe kræft, reducere blodtrykket og er ansvarlige for den følelse af lykke og velvære. Gym-entusiaster kender endorfiner godt, da de producerer, hvad der er kendt som "runner høje«. Disse følelser er også mærkes af dem, der mediterer - forskning viser, at dette skyldes den øgede niveau af endorfin frigørelse, at meditation fremkalder.

cortisol

Indtil videre har vi kun diskuteret hormoner som vi ønsker at udbrede inden for vores systemer. Cortisol er et hormon, vi ønsker mindre af, da det er har aldersfremmende egenskaber, og langvarig niveauer i blodet har virkninger såsom nedsat knogletæthed, forhøjet blodtryk, undertrykt thyreoideafunktion, kronisk stress, nedsat kognitiv bevidsthed, ubalancer blod og dårlig immunitet. Meditation har vist sig at dramatisk reducere sin produktion
.