Find ud af mere om dig selv ved at meditere på hjertet ...

Når vi refererer eller gestus over for os selv, vi generelt peger mod midten af ​​vores bryst, fordi vi føler, at der inde der er noget der, der er indbegrebet af "mig" at vi taler om. Derfor, hvis man ønskede at finde ud af mere om sig selv, vil den midterste af brystet være det mest naturlige sted at meditere på! I åndelige termer, dette sted kaldet hjertecentret, og det er blevet brugt som omdrejningspunkt for spirituel praksis kulturer og religioner over hele verden i tusinder af år.

meditere på hjertecentret bringer dig til en langt fyldigere livssyn. Meget af den tid, vi lever i sindet, vi opererer ved at adskille, opdele og klassificere. I modsætning hertil kun hjertet ønsker at leve og identificere sig med objektet man se. Når vi er i hjertet, vi ikke føle, at vi er afskåret fra virkeligheden; i stedet alt opleves med meget mere dynamik og umiddelbarhed.

Hjertet center er en af ​​flere energicentre i den menneskelige krop, kaldet chakraer i Indian spiritualitet. Hvert chakra har sine egne særlige kvaliteter; når vi meditere på hjertecentret, den mest fremherskende kvalitet er guddommelig kærlighed. Kærlighed er et ord, der i dag bruges i så mange sammenhænge, ​​at det er nødvendigt at opdele det i to typer - menneskelig kærlighed og guddommelig kærlighed. Ved menneskelig kærlighed, mener vi en form for kærlighed, der vises i mange menneskelige relationer, som er lidt ligesom en forhandling eller en kontrakt - det er en kærlighed, der er afhængig af den anden person at elske dem til gengæld eller opfyldelsen nogle følelsesmæssige forventning om deres. Det er også en kærlighed, der er meget snævert fokuseret på én person eller genstand med udelukkelse af alt andet. I modsætning hertil, når vi bringe vores bevidsthed til hjertecentret, oplever vi en kærlighed og goodwill for der er helt ubetinget, og det er for menneskeheden som helhed. Vi føler, at vi er forbundet til verden og til kilden til skabelsen, og vi føler vores plads i universet. Denne kærlighed kan vi henvise til som guddommelig kærlighed, for det er en kærlighed, der tager os ud af vores smalle selv og hjælper os til at blive virkelig uendelig.

Hvordan kan man begynde at meditere på hjertecentret? Moderne meditationslærer Sri Chinmoy foreslår en række enkle teknikker, du kan bruge. En teknik er at identificere dig selv med hjertet i stedet for hjernen ved at forestille du har ingen mening overhovedet. "Sig til dig selv:" Jeg har ingen mening, jeg har ingen mening. Hvad jeg har, er hjertet. " ", Skriver Sri Chinmoy i sin bedst sælgende bog, Meditation: Man-Perfektion i Gud-Tilfredshed. "Så efter nogen tid føler," jeg har ikke et hjerte. Hvad jeg har, er sjælen. " Når du siger, "jeg har den sjæl," dengang du vil blive oversvømmet med renhed. Men igen er du nødt til at gå dybere og længere ved at sige ikke kun, »Jeg har den sjæl," men også "Jeg er sjælen ' På det tidspunkt forestille sig den smukkeste barn, du nogensinde har set, og føler, at din sjæl er uendeligt smukkere end barnet. "

En anden måde er ved at forestille en flamme dybt inde i fordybningerne i dit hjerte. "Lige nu flammen kan være lille og flimrende;... Det kan ikke være en stærk flamme Men en dag det vil helt sikkert blive mest kraftfulde og mest illumining Prøv at forestille dig, at denne flamme illumining dit sind"

Mange begyndere oplever, at de har mest succes indgå hjertecentret ved at bruge mantraer. Mantraer er ord eller sætninger, der gentages igen og igen. Sindet er besat med sang, og så den indre betydning af mantraer kan smelte ind i hjertet. Den mest anvendte mantra er mantraet Aum, som ofte kaldes "moder mantraer", og siges at inkarnere den universelle bevidsthed. Når sige mantraer, hjælper det at placere din hånd på dit bryst, eller fold hænderne over brystet i bøn position. Dette giver dig mulighed for at føle en fysisk vibration af din stemme i hjertet center, som er med til at gøre opmærksom på hjertet. Prøv at føle, at du er chanting mantraet fra dit hjerte, og at du vil dybere og dybere i at finde kilden til mantraet i dit hjerte
.