En introduktion til Heart Rhythm Meditation og puls Variability

Heart Rhythm Meditation er en kraftig form for meditation, der centrerer på hjertet. Det styrker det fysiske hjerte, mens det åbner det følelsesmæssige og energiske hjerte.

I vores nye bog, Energize Your Heart vi taler om hjertet har fire dimensioner: den vertikale dimension, herunder både højde og dybde, den horisontale dimension, den forreste dimension, og den indre dimension. Hver dimension af hjertet er anderledes, og vores hjerte længes efter at udvikle sig i alle dimensioner.

Højden på hjertet giver en følelse af håb, optimisme, idealisme, og modet til at drømme, at holde håbløst høje standarder. Når dette mangler, bliver hjertet knust med skuffelse og beklagelse. Dybden af ​​hjertet er, hvor alle følelser mærkes, der forbinder hver af os til alle andre væsener, og tillader os at føle kærlighed, glæde, sorg, og alle andre følelser. Uden dette hjertet er lavvandet, ude af stand til at forbinde eller empati med andre, og uvidende om den rigdom af følelse.

Bredden af ​​hjertet giver én tolerance, evnen til at være med alle mennesker i harmoni, for at samle forskellige synspunkter og påvirkninger til et sammenhængende hele. Uden den "broadhearted 'kvalitet, man bliver smalle og isolerede.

Den forreste dimension hjertet giver os mod til at bevæge sig mod vores mål, de ønsker af vores hjerter. Uden dette, bliver hjertet blokeret med frustration, drømme hjertet kun svagt husket.

Endelig den indre dimension besidder alle andre dimensioner i deres potentiale, der repræsenterer evnen til forandring og evnen til at holde følelser. Den indre dimension giver følelse af fred og indre stilhed. Uden det ene bliver udmattede af livets krav. Denne artikel viser, at denne forståelse af hjertet er ikke kun metaforisk; dimensionerne kan måles ved et instrument og set i takt med din fysiske hjerte.

Hjertet orgel er tilsluttet via nervesystemet direkte til andre vigtige organer og er i stand til at fornemme deres behov. Hjertet reagerer også adrenalin i blodet flyder gennem det. Med disse indgange hjertet er i stand til at tilpasse sin hastighed for at imødekomme behovene i hele kroppen. Med sit hjerteslag, det er i stand til at udsende et fælles signal til hver celle.

Hjertet koordinerer hele organismen og dermed også giver os en model for hjerte-centreret lederskab: lytte til alle, og uanset hvad du siger, siger det til alle. Hjertet har ingen hemmeligheder; det omfatter andre og elsker at være selv-afslørende. Det er sindet, der beregner, "Hvad kan jeg sige til hvem, for hvad effekt?" Hjertet absorberer de følelser af mange og sine egne følelser løbende udsendes til alle, så hemmeligholdelse er nytteløs.

Fordi hjertet løbende justere dens puls, hjerteslag er ikke en konstant signal. Interne og eksterne stimuli, herunder tanker, følelsesmæssige reaktioner, og ændringer i dit miljø udløse øjeblikkelige ændringer i hjertefrekvensen, så et beat kommer lidt tidligt eller sent; dette skaber hjertefrekvens variabilitet (HRV), en del af normal hjertefunktion.

I et ikke-meditativ tilstand, er der ingen skelnelige mønster til pulsvaribilitet. Hvis kortlagt på en graf, vil mønsteret af pulsen synes kaotisk, med flere takkede toppe (finde mere detaljeret information på appliedmeditation.org).

I Heart Rhythm Meditation, bliver mønstret en jævn sinusformet kurve. Pulsen kommer ind i en tilstand af harmoni med åndedrættet sats kaldes medrivning. Under medrivning toppen af ​​hver indånding sker netop på det laveste punkt i hjertefrekvens - bunden af ​​puls kurve. Dette er det modsatte af det mønster, der typisk, som er beskrevet i medicinske skoler, som er, at inhalation tendens til at være korreleret til en vis grad med en hurtigere hjertefrekvens (men naturligvis andre faktorer normalt trænge til at HRV mønster kaotiske). Så vidt vi ved, er denne effekt er endnu ikke blevet undersøgt; det er bestemt ikke almindeligt kendt, selv i kardiologi. Virkningerne af bevidste ånde er ikke meget anerkendt lægeligt på dette tidspunkt.

Din puls mønster bestemmes udelukkende af åndedrættet mønster. Du kan ikke styre din puls direkte, men ved at styre din ånde, som du kan gøre, du få din puls til at følge mønstret i din ånde. Denne evne til indirekte kontrollerer din puls er afgørende for at energigivende dit hjerte og anvende magt dit hjerte til dit liv. Denne effekt er så stærk, at vi har observeret, at hjerte arytmi forsvinder under Heart Rhythm Meditation
.