Fordele af Meditation for vores wellness

Der er ingen tvivl om, at den moderne vestlige livsstil bliver mere ansvarlige for mange livstruende sygdomme, herunder slagtilfælde og hjerteanfald. Længere arbejdstid kombineret med fastfood, mangel på motion og dysfunktionelle husholdninger er alle almindelige kendetegn for vores vestlige livsstil. Mentale og fysiske sundhedsmæssige omkostninger går gennem taget, og det lader til, at vi er magtesløse til at gøre noget ved disse fældende statistik. Eller er vi? Hvilken rolle kan meditation spille i dette scenarie? Hvad er det, og kan meditation være frelser Corporate America? Meditation, en øvelse anbefales til alle, men især de af os med hektisk, stressende livsstil, er defineret som et engagement i kontemplation, især en åndelig eller hengiven natur. Meditation har vist sig at lindre stress og fremme et godt helbred, ved blot at reflektere over vores dag, og finde lykken i os selv. Dette og andre sind øvelser hjælpe os med at holde vores sind fit, og fungerer på top ydeevne. Men indtil de sidste tyve år, meditation var noget den vestlige verden nye lidt om. Er det nødvendigt for vores helbred? Eller har vi netop kommet op med en ny dille, at fylde de tomme timer af vores dag?

Vores sind har varierende niveauer af drift, kendt som hjernebølger. Som vi passerer gennem de forskellige faser af vores dag, vi træder forskellige stadier af hjerne bølge aktivitet. Hjernen bruger dette værktøj som en måde at give os tid til at hvile vores travle sind, og klare alle de stykker af oplysninger, vi &'; ve modtaget, en måde at slags “ sind fil &"; for dagen

Moderne alternativ medicin og holistisk healere tror på styrken af ​​den energi, der flyder gennem vores kroppe; denne energi udstråler fra vores sind så godt. Det menes at være den vigtigste form for transport for vores krop &'; s nervesystem til at udføre kommunikation. Vejrtrækning teknikker, musik, dufte og stearinlys terapi er alle måder, vi udnytter mulighederne for at reflektere over vores dag, lade vores sind til hvile og genopbygge sig selv til yderligere brug. Men er disse metoder holder os mentalt fit? Ja, det hjælper til at holde os mentalt fit. Den store fordel i meditation, er imidlertid sindet &'; s evne til at forvandle sig til et køretøj til højere bevidsthed. Meditation er en måde for os at blive klar over, at der er mere til vores væsen end bare vores fysiske aktivitet. Vi har så meget mere potentiale låst væk i vores sind, ressourcer, at vi aldrig indpasses i, indtil vi har chancen for at stille sind, rolige vores omgivelser og åbne døren til de muligheder, vi don &'; t undersøge på en dag til dag basis.

I vores meditativ tilstand, at tanker, der aldrig har mulighed høres under travlhed i dag er får mulighed for at komme frem og blive hørt. Hvert skridt, vi tager, er et skridt i nogle retning for vores liv. Muligheden for at sætte vores egen skæbne, udvikle vores manifestation af, hvad vi mener, at vores liv skal være, er muligheden meditation giver. Enhver handling vi &'; ve nogensinde taget startede som en tanke. Tanken blev derefter bragt til virkelighed ved vores indsats på den tanke. Så er vi i stand til at producere nye tanker og nye muligheder, i denne tid med stille refleksion
meditation ikke behøver at være formel i den sande betydning af ordet. Vi don &'; t nødt til at sidde i lotusstilling og synge! Det kan være noget, der gør det muligt for os at have tid til at reflektere over vores indre tanker. For eksempel kan det betyde en tur i en park for nogle, eller en yoga klasse til en anden. Det kan være at finde et roligt sted i haven til en time eller om på din seng og slappe af i total stilhed. Hvis det fremmer afspejling af din indre mest tanker og resultater i afstressende din krop, så det kan betegnes “ meditation &" ;.
.