Hvorfor jeg Mediter

Alternativ Stress Solutions # 2

Hvorfor jeg meditere

Min åndelige rejse officielt begyndte for mange år siden som et resultat af at blive involveret i en Twelve- trins program. Al-anon ikke kun reddet mit liv, mit ægteskab, og min tilregnelighed. Det er også åbnet en dør ind i en verden af ​​konstant spænding og opdagelse. Det ellevte trin De Tolv Trin Programmer hedder: “ Vi søgte gennem bøn og meditation at øge min bevidste kontakt med Gud, spørger kun for Hans vilje for mig og magt til at udføre det &" ;. Jeg havde problemer i forbindelse med denne “ trins &" ;. Jeg blev opdraget katolsk og ordet meditation betød intet for mig. Min “ feste &"; kammerat, Janice, og jeg var fast besluttet på at finde ud af hvad det var alle om. Vi besluttede at tilbringe et par dage på Himalaya Institute. Vi håbede denne yoga ashram i bjergene ville give mulighed for at lære om meditation fra en intellektuel perspektiv og råd til os oplevelsen af ​​at prøve noget mærkeligt og uvant i et støttende miljø. Vi var to selskabelige fodbold moms i for en stor overraskelse.
Selv os begge blev fodret op med stress og kaos i vores liv vi aldrig kunne have forestillet sig konsekvenserne af de næste par dage af sindsro ville have på vores daglige tilværelse. Det magiske begyndte før vi selv ankom. Trække off thruway indså vi, at ingen af ​​os havde fået klare retninger. Vi følelse meget intuitiv og noget førte os til at tro, at vi ikke ville af &'; t har en smule problemer med at finde det. En eventyrlig som sne begyndte at falde som vi sår vores måde over bakker og gennem landbrugsjord. Janice bemærkede, at hun følte hun var faldet i Candyland, et brætspil vi begge huske at spille som børn. Men som natten begyndte at stige ned, oplevede vi vores første betænkeligheder om vores instinkter. Vi indså, at vi virkelig havde ingen idé om, hvor vi var. . Ligesom vi begyndte at gå i panik, vi crested en bakke og en enorm veloplyste kompleks kom til syne under os
Vi giggled ligesom nervøse skolepiger venter på nogen til at åbne mammut, rigt udskåret, eg døre - det eneste, dividere os fra en helt ny måde at leve på. Walking gennem disse døre og ind i et miljø, tyk med fred og ro en følelse sivede gennem mig modsætning til noget jeg tidligere havde oplevet i dette liv. Virkningen af ​​total stilhed opslugte mig med følelsen af ​​at blive suget ind i et sort hul, forlader alle men min bevidsthed bag. Flydende ned de hule haller efter den brune-klædt figur, der bifaldt os med noget mere end en Mona Lisa smil, følte jeg en varm prikken, hvor min krop bruges til at være, og vidste på celleniveau at en del af mig, var kommet hjem. Da den lange weekend skred frem, lærte jeg teknikker, der tillod mig at styrke denne dybt følt forbindelse til mig selv. Til sidst begyndte jeg at forstå, at følelsen var det direkte resultat af stilhed. En stilhed, der overskygget mit nuværende liv og tilladt mig et højdepunkt i “ hele &"; at jeg er en del af og gav mig et indblik i alt, hvad jeg var i stand til at blive.
tilbage derhjemme, jeg blev inspireret til at begynde en daglig meditationspraksis. Et hjørne af min “ yuppie stue blev omdannet til en østlige fristed komplet med alter og en lille statue af Buddha. Min familie troede, jeg havde mistet mit sind, og til tider jeg spekulerer på, hvor alt dette førte mig. Nogle dage jeg spørgsmålstegn, hvis jeg var på rette vej.
En lørdag formiddag omkring en måned efter mit Himalaya eventyr jeg gik nedenunder at meditere kl 5:30. Jeg var især ophidset og kunne ikke &'; t bilægge i meditationen. Jeg indså, at jeg var oplever nogle skyld om denne nyfundne sindsro. Var det førende mig “ lige til helvede &" ;, som man velmenende katolske ven advaret? Efter alle, der var jeg at tænke, at jeg kunne have denne vidunderlige én-til-en forhold med det guddommelige? Sikkert, det var Djævelen spiller spil. Hvordan kunne min egen krop og sind holde de svar jeg søger? Min datter selv spørgsmålstegn ved, hvordan jeg kunne skelne mellem hvad Gud fortalte mig, og hvad jeg gør for at passe til mine egne ønsker.
Jeg havde lært at stille spørgsmål og tillid til, at stilheden ville give de svar, jeg havde brug for. Den morgen jeg didn &'; t nødt til at vente for længe. Mit spørgsmål var, “ Hvordan kan denne nye spirituelle praksis, der giver mig så meget ro i sindet, blive integreret i min eksisterende åndelige trossystem, et system, som omfatter en tro på Kristus og hans lære &";?
Jeg lukkede mine øjne og begyndte de dybe åndedrætsøvelser, der tillod mig at glide ind i en ændret bevidsthedstilstand. Pludselig følte jeg en stærk trang til at gøre en bestemt yogastilling kaldet Ørnen. Med en stor modvilje, jeg stod op og står ud af vinduet af min stue og antog kropsholdning. Solen var lige begyndt at sive gennem grenene af træerne og kaster dybe skygger på swimmingpoolen nedenfor. Umiddelbart viste der sig et billede; en ubestridelig billede af Kristus &'; s ansigt komplet med tornekrone midt skyggen af ​​grene i puljen. Det var ikke &'; ta svagt billede som du kan se i skyerne over hovedet, men en tydelig repræsentation. Kommer ud af yoga kropsholdning og kiggede ængsteligt i puljen, jeg håbede på at få et endnu klarere udseende, men billedet forsvandt. Selvfølgelig var jeg sikker på det var min fantasi spiller tricks på mig. Jeg genoptog min yoga arbejdsstillinger, billedet blev umiddelbart synlige igen. Jeg kom ud af kropsholdning igen kun at blive skuffet igen, at billedet var forsvundet. Jeg vender tilbage til yoga arbejdsstillinger og billedet dukkede op igen. Hele oplevelsen varede kun et par øjeblikke - det er alt det tog at fylde mit hjerte med glæde. Jeg vidste nu var der ingen konflikt mellem min nyfundne meditation og yoga praksis, og min kærlighed til Kristus og hans lære. Jeg faktisk føle sig elsket. Det var bekræftelse jeg havde brug for at vide, at jeg var på en sti til et dybere forhold til Gud.
Inden for et år, jeg begyndte at undervise ånde arbejde og andre metoder til meditation til små grupper i min fritid. Tyve år senere kan jeg bevidne det faktum, at kun femten minutters meditation om dagen kan ændre dit liv. Meditation har udvidet min opfattelse af Gud, åbnede mig til et utal af veje til det guddommelige, skiftede mit perspektiv af verden, og givet mig en ro, der gennemsyrer hver eneste celle i min krop og informerer hver beslutning, som jeg gør. Det har også styrket mit immunforsvar og holdt mig meget sundt. Jeg gerne spørge mine elever, “ Du ville ikke forlade dit hus om morgenen uden oplader din mobiltelefon ville du? Hvorfor ikke bruge femten minutter igen opladning din egen batteri &" ;. Da meditation er videnskabeligt bevist, at forbedre dit immunforsvar, vende virkningerne af stress, og bliver anbefalet af flere læger som en måde at forhindre, langsom eller i det mindste kontrollere smerten af ​​kroniske sygdomme som hjertesygdomme, kræft og auto- immunsygdomme – spørgsmålet bliver - hvorfor ikke lære at meditere? Næste vil jeg uddybe de sundhedsmæssige fordele ved meditation og tilbyde nogle enkle meditationsteknikker.

Judy Milinowski er en holistisk praktiserende læge i Boothbay Harbor, Maine. Se reklame for mere information og lister i Eventkalender for kommende workshops. Kontakt hende på 207-633-0072 eller [email protected]
.