Min motorcykel og Mindfulness Training!

Ridning min cykel til byen i dag, blev jeg mindet om, hvor at lære at ride en motorcykel har været en af ​​mine mest udfordrende og givende ventures i de seneste år. Nu, flere år ned sporet, jeg kan svælge i følelse af magt, balance og absolut tilstedeværelse, der rider min smukke sorte maskine fremmer.

Det var dog en anden historie, da jeg begyndte at lære. Frygten var til tider næsten overvældende! Du ved, i dine tarme, at dette stykke af meget tunge maskiner du rider er farligt. Sin dødvægt kan nemt vælte. Det kan kaste dig ud, squash dig eller gå ned dig til noget i nærheden, hvis du laver selv en lille fejltagelse. Hvis du kan klemme bremserne for hårdt, vil det kaste dig. Hvis du ikke koordinerer gearskift og acceleration korrekt, vil det gå i stå i midten af ​​trafik eller kaster dig frem til en anden bil eller forhindring.

Den kontrol er for det meste på cykelstyret, med gear til venstre og acceleration og bremser på højre, og disse skal koordineres med footbrakes og fodpedalen kontrollerer den anden halvdel af det gear skiftende mekanisme. Problemet er, at jeg har en ordblind tendens til at forveksle venstre og højre. Denne form for forvirring er dødelig på en motorcykel! Så frygten havde en basis. Jeg vidste, at jeg ikke vidste, hvordan at ride denne maskine, og at min frygt var overdriver de ordblinde tendenser og gøre både min krop og sind tilstand stive og "dum"! Når jeg siger "dum" - som har været et forbudt ord for mig i mange år - Jeg bruger det til at beskrive den gør af noget, som jeg "kender" er forkert eller dumt. Eller ikke gør, hvad jeg ved, jeg skulle have gjort! Med andre ord var den tænkende del af min hjerne alvorligt overskygges af den frygt og stresshormoner racing gennem min krop. Så vidste jeg, at jeg gjorde noget, der alvorligt kunne skade mig, og jeg var bange.

Men jeg vidste også, at jeg ikke kunne vide, hvordan at ride cyklen indtil jeg havde erfaring med det, og at jeg derfor måtte 'står frygten og gøre det alligevel "!

Og det er her forbindelsen til meditation og mindfulness træning kommer ind. Jeg var nødt til at lade frygten for at være til stede, men ikke gå tabt i det. Jeg lærte at sidde frygten på min skulder; føler mit hjerte thudding; slappe min krop (igen og igen); lytte til internaliserede instruktioner, jeg havde modtaget, og VÆRE TIL STEDE! Der var ikke noget for det, men til praksis og tillid. Heldigvis, jeg havde fremragende privattimer fra instruktøren, jeg havde valgt og fra Alan - min bikie mand. Begge var yderst tålmodig og Alan var særlig god til at identificere de mentale blokeringer, der var forhindrer mig fra sikkert nærmer sig og styre de mange rundkørsler i byen jeg lærte i.

Karruseller og vejkryds involveret integrere venstre og højre fødder og hånd kontroller, for at opretholde kontrollen med cyklen og stoppe eller gå videre sikkert. For begynderen - og især enhver med venstre /højre forvirring - det er den virkelige fare pletter. Heldigvis når Alan påpegede, hvordan min frygt var forårsager mig at opgive min normale bilkørsel foregribelse vaner (for at deltage samtidigt det store billede og den umiddelbare vejen forude), er det pludselig fået en hel del lettere, og en masse mere sikker. Frygten havde begrænset min mening og afbrudt mig fra min stor mængde erfaring som chauffør. Når jeg bevidst sat tilbage i denne vidensbase, fandt jeg jeg kunne køre motorcykel. Fra da af var det kun et spørgsmål om at opretholde bevidsthed og perfektionere teknikker. Og det er noget, jeg altid vil arbejde på.

Som alle motorcyklister kender, kan du ikke råd til at dagdrømme eller gå på automatisk. Cykler er langt mindre tilgivende end biler. Men så gør de fremmer en vidunderlig følelse af frihed, magt og fleksibilitet. De holder dig opmærksom og nærværende. Den allestedsnærværende kant af fare synes at skærpe følelsen af ​​at være i live! Der er ingen af ​​illusionen om sikkerhed, at en bil giver, og så man lærer at bevidst at overveje og risikerer pludselig død. Livet er som en boble, og så synes det vigtigt ikke at spilde det.

I arbejdet som psykoterapeut med mine meget ængstelige kunder, har jeg fundet denne relativt seneste erfaringer med sameksistens med frygt for at være nyttige i at forstå dem og bistå dem at genvinde deres frihed, hjælp mindfulness og accept.

Som konklusion, jeg er taknemmelig for min cykel til at undervise mig om frygt, og hvordan til at tillade frygt at være til stede, uden at løbe fra det. Jeg er taknemmelig for, hvordan det mindede mig - på et meget visceral niveau - hvordan krop læring følger mental læring og hvordan de to skal komme sammen. Jeg er taknemmelig for, hvordan ridning min cykel fremmer mindfulness og glæden ved at være i live
.