*** Hvornår er det bedst tid til at meditere for største fordele?

Det bedste tidspunkt for dig at meditere er den tid, du vil gøre det! Det er den tid, der fungerer bedst i din tidsplan, den tid, der er lettest for dig. Hvis du vælger et tidspunkt, der er bekvemt for din livsstil, kan du finde oplevelsen mere tiltrækkende og mere naturligt.

Jeg anser ovenstående er den bedste måde at besvare spørgsmålet: "Hvornår er det bedste tidspunkt at meditere for største fordele? " Hvis det er et tilstrækkeligt svar til dig, er der virkelig ingen grund til at læse videre. Jeg håber, du vil, selv om.

Nogle gange vide andres erfaringer kan hjælpe dig enten at træffe afgørelse, når meditere eller til at beslutte, hvad tidspunkter af dagen til at eksperimentere med at meditere. Når du arbejder en-til-en med enkeltpersoner, jeg lytte til dem energisk og give konkrete anbefalinger. , Når du skriver en artikel, at en række mennesker vil læse, jeg har brug for dog at nærme det på en anden måde. Så her er nogle overvejelser.

Om My Own Times of Day

Min bedste tid til at meditere, er 04:00. Når jeg vågner naturligt dengang, meditere jeg. Det er en glædelig tid, rolige og fredelige, selv fuglene stadig. Jeg elsker at tid, fordi mit sind ikke er fyldt med tanker fra den dag, hvirvlende i mit hoved. Da jeg lige er kommet ud af søvn, jeg er i en tilstand af ikke-modstand og fred. Typisk jeg meditere i 15-30 minutter, nogle gange længere. Så jeg beslutter, om jeg er op for dagen eller hvis jeg ønsker at vende tilbage til at sove. Hvis jeg ikke har mediteret 4:00 am, så jeg ofte vil meditere før dagens aktiviteter.

Det er vigtigt for mig ikke at have en stiv tidsplan. Min krop og min intuition fortæller mig, når det er tid til at meditere. Hvis jeg føler, jeg "tvinge" mig selv til at meditere, stop jeg. I stedet vil jeg gå en tur eller gøre noget andet end det jeg har gjort for at frigive noget modstand eller rydde mit hoved. Fordi jeg er en regelmæssig mediterende, giver det mening at sige, at jeg kun meditere, når jeg vil. Da jeg var begyndt, men jeg fandt det var vigtigt at gøre beslutningen om at meditere på bestemte tidspunkter og sidde mig ned for at gøre det, om jeg virkelig ville eller ej.

I eftermiddag omkring 5:00 er et andet tidspunkt af dagen, som jeg ofte meditere. I de fleste af vores kultur, der er i slutningen af ​​"arbejdsdag." Men som iværksætter, jeg sjældent stoppe arbejdet på det tidspunkt, men jeg kan lide at tage en pause. Når pausen er meditation, jeg går fra mit kontor til stuen i mit hus og sidde i en af ​​de to stole, som jeg købte specielt til meditation.

Den forløbne tid for denne meditation er ganske variabel. Mit formål er at opleve følelsen af ​​forbindelsen med det guddommelige, som jeg bedst kan beskrive som "løsrivelse med en øget bevidsthed." Det er et særligt fornemmelse, som forstås af dem, der føler det, men virkelig uudsigelige. Normalt jeg nå den tilstand hurtigt, medmindre jeg er ophidset eller forvirret og har brug for at slappe af først. Jeg bo i følelsen af ​​øget bevidsthed, indtil det slutter spontant. Det kan være et par sekunder eller nogle få minutter. Selv om jeg er kun nogle få sekunder i denne bevidsthed, jeg genopfyldes i timevis.

Desuden har jeg føre mine kunder gennem guidet meditation processer på telefonen, ofte mange gange om dagen. Det sætter mig i den samme bevidsthed som meditere for mig selv, så jeg mener, at dette er en del af min meditativ praksis. Jeg også holde mine faste kunder i bevidstheden tre gange om dagen, hvilket er et andet aspekt af min meditativ praksis.

Eksempler på andre 'Bedste Times

I arbejdet med andre på at etablere deres meditativ praksis, Jeg er blevet meget åben om de forskellige former for praksis og tilgange til meditation, herunder tidspunktet på dagen. Jeg vil opfordre folk til at eksperimentere for at finde deres egne veje. Begyndere har brug for at starte på den letteste tid, hvilket kan være i en bil parkeret i indkørslen eller shopping center, fordi det er deres eneste gang alene. For nogle, lige efter køle ned efter træning er en tid kroppen er meget modtagelig for dyb hvile eller meditation. Før eller i stedet for et måltid for at tillade, at organet skal plejes, før eller i stedet for fødevarer kan gavne mange.

Ikke alle meditation kræver sidder i en stol. Jogging er meditation for nogle; svømning for andre; havearbejde for andre. Find en aktivitet, der hjælper dig med at tune ind i den guddommelige aspekt af jer, og når tiden er inde for denne aktivitet, er det rigtige tidspunkt at meditere for dig.

3:00 om eftermiddagen er ofte en tid i dag, hvor folk har brug for en pause; på arbejdspladsen, svimmelhed ofte bryder ud, fordi folk har brug for at ryste eller grine eller råbe. Lige efter, der kan være en optimal tid for nogle at sidde stille i et par minutter.

Nu, tilbage til dig

Du kan opleve, at du har en bedste tid på dagen, hvor du er at lære at meditere, det er en anden bedste tid på dagen, hvor du er en erfaren mediterende. Når du er bare at lære at meditere, er det nyttigt at have optimale betingelser - et roligt sted med ingen afbrydelser. Når du har oplevet nogle af fordelene ved meditation, vil du ikke nødt til at skabe ideelle omgivelser, fordi du vil blive begået på et andet niveau. Mange mennesker meditere på fly og tog eller andre støjende steder.

Din personlige energi vil ebbe og flow i løbet af dagen, så du ønsker at drage fordel af din krops rytme. Du kan finde det mest gavnligt at meditere, når din personlige energi sænker naturligt.

Jeg ved med sikkerhed, at alle tider af døgnet kan arbejde, med undtagelse af efter måltider, da meditation bremser kroppen ned, herunder fordøjelsessystemet system. Der er ingen magisk tid af døgnet. Der er valg
.