Ti grunde til at meditere

Meditation er den praksis at sænke et &'; s hjerne frekvens fra en vågen Beta tilstand til en langsommere Alpha tilstand. Ligesom et hjerte slår et vist antal slag i minuttet, hjernen pulser en vis mængde hjernebølger per sekund. I Beta vågen tilstand, hjernebølger varierer fra 15 til 40 cyklusser per sekund. I Alpha tilstand, hjernebølger varierer fra 9 til 14 cyklusser per sekund.

Beta er den normale tilstand for at vågne tanker og daglige aktiviteter, herunder taler, arbejder, og shopping. Beta er den tilstand de fleste mennesker er i, når i en arbejdsgruppe tilstand. Alpha er den langsommere tilstand, hvor en person kan reflektere, meditere eller tænke tanker

Følgende er 10 vigtige fordele til daglig meditation:

•. Enhed med Gud og skabelse
• Stress reduktion og nedsat angst
• Reducerer støj og snakken i vores vågne sind
• Smertereduktion og ledelse
• Understøtter immunsystemet
• Reducerer blodtryk
• Forbedret hukommelse og evne til at lære
• Følelsen af ​​fred, ro og en bevidsthed om sig selv
• Forbedrer moodiness og irritabilitet
• Følelser af foryngelse

I sin bog Kom i Gap, Dr. Wayne Dyer diskuterer, hvordan daglig meditation bringer os ind i et tættere, mere personligt forhold til Gud. Ved at kende Gud, vor kilde til væren, kan vi finde sande betydning for vores liv. Dr. Dyer skriver, “ Det altoverskyggende grund til at gøre meditation en del af vores daglige liv er at slå sig sammen med vores hellige energi og genvinde styrken i vores kilde (Gud). Gennem meditation, kan vi trykke på en overflod af kreativ energi, der findes i os, og en mere meningsfuld oplevelse af livet, som beriger os permanent. Ved at meditere, kommer vi til at kende Gud mere end at vide, om Gud &" ;.

Denne dybere, rigere, beroligende erfaring har en dybtgående indvirkning på krop, sind og ånd. Vores sind bliver klarere; støj og snakken i vores sind forsvinder. I stedet kommer en følelse af fred, ro og en følelse af bevidsthed. Vi føler lettere, yngre og forynget. Stemninger lysere og irritabilitet elimineres baner vejen for klarere tanker, bedre hukommelse, insightfulness og kreativitet.

Evnen til at slappe af og berolige vores sind har sine fysiske fordele.
Som vores sind vores lindres, fysisk smerte og spændinger reduceres eller elimineres. Kroniske smerter, herunder svær hovedpine kan være helt negeret. Vores kredsløbssygdomme, kardiovaskulære og immunforsvar fungere mere effektivt.

Fordelene ved meditation er enorme. I en verden med daglige stress og angst, meditation baner vejen for et sundt sind, krop og ånd. For at leve sundt, praksis meditation dagligt
.