Meditation: Godt for dig

Meditation eller Dhyan er en central del af hinduistiske liv. Gamle vismænd og rishis bruges til at udøve meditation i årevis. Dyb meditation muligt for dem at udføre den hårdeste opgave kin liv. Ved dint streng meditation i negativ klima, vismændene ofte kunne tilfredsstille guderne og fik Boons fra dem.

Det kan ikke være muligt for en lægmand at meditere i timevis, for ikke at tale om år, men en halv time af meditation dagligt vil gøre mirakel for vores krop og sind. Mægling gør vores liv mere disciplineret, og vores mentale eller andre spændinger vil forsvinde, når vi begynder meditation regelmæssigt

Lord Gautam Buddha sagde engang, “. Meditation bringer visdom; manglende meditation blade uvidenhed. Kender godt, hvad der fører dig frem, og hvad holder dig tilbage, og vælge den sti, der fører til visdom &"; Faktisk meditation blev anset for en essensen af ​​religion i buddhismen. Selv i dag buddhistiske munke praktiserer meditation regelmæssigt

Buddha sagde også:. Det emne, som jeg meditere er sandhed. Den praksis, som jeg hellige mig er sandheden. Emnet for min samtale er sandhed. Mine tanker er altid i sandhed. For lo! Jeg er blevet sandheden &";

Det siges også i Bhagavad Gita:. &Ldquo; Bedre faktisk er viden end mekanisk praksis. Bedre end viden er meditation. Men endnu bedre er overgivelse af tilknytning til resultater, fordi der følger øjeblikkelig fred &";

Det siges også i vores Vedas:. Der er én Højeste Hersker, den inderste selv i alle væsener, der gør hans én form manifold. Evig lykke tilhører den kloge, der opfatter ham i sig selv - ikke til andre

Sikh Guru Nanak sagde: “ Som duft bliver i blomsten, da refleksion er inden spejlet, så gør efter din Herre overholde. i dig, hvorfor søge Ham uden &";?

Summen og indholdet af disse ord er, at vores indre selv er en potent kraft i realiseringen af ​​Gud. Når det indre selv vækkes, vil vi opnå større energi til os. Og denne indre selv kan vækkes ved at praktisere dyb og regelmæssig meditation

Livsstil og meditation
I dagens &'; s. Mekanisk liv, når vores krop udøves for langt grundet alle psykiske pres, vi er ved at miste en fin balance mellem fysisk og metal anstrengelse. Mentalt vi går for vidt, men på samme tid, vi er ved at miste synet på vores motion. På dette tidspunkt er det vigtigt, at vi skal gøre meditation til et fredeligt liv.

I slutningen af ​​den dag, når vores krop næsten føle sig træt, en ti eller 15 minutter mægling vil gøre vidunder. Vi vil føle sig ikke kun forfrisket og forynget, men også alle vores træthed forsvinder, og vores sind vil føle med ny energi og kraft

Min historie:.
Da jeg var i skole, og også i min tidlige del af college liv, min far pålagde mig at gøre meditation i 45 minutter dagligt. Jeg gjorde det som regel i aften tid. Min far fortalte mig, at det mest ideelle tidspunkt for meditation er efter 02:00 i nat, når der er ro hele vejen rundt og folk omkring dig er i dyb søvn. Selv om det ikke er muligt for en arbejdsgruppe person som mig eller en anden arbejder person, men jeg prøver stadig og finde nogle fritid til at gå dybt ind i meditation. Mens der i meditation, er du nødt til at koncentrere din alle energier i et kontaktpunkt. Pointen kaldes det tredje øje (mellem dine bryn). Når alt dit fokus er ét punkt, efterhånden du har tendens til at glemme alt om dine omgivelser og en gradvis løsrivelse kommer i spil. Du har lyst at bevæge sig ind i en anden verden. Dyb meditation energizes vores hjerne og gør os mere energisk. Processen med at gå dybt ind i en fase af trance er en elektrificerende én og i hele din krop, du vil føle konsekvenserne af det. Men for en effektiv meditation koncentration er meget vigtigt. Uden koncentration, vil meditation ikke være så effektiv, som den anser for at være

Third Eye:.
Tredje øje er placeret omkring midten af ​​panden, lidt over krydset af øjenbrynene. Hindu tradition forbinder det tredje øje med chakra. Også i Tantra yogasystemet den er forbundet med lyden Om, og er kendt som Ajna chakra. I Tantra, er kronen menes at være Shivatic lotus titusind kronblade. I taoisme og mange traditionelle kinesiske religiøse sekter tredje øje uddannelse indebærer at fokusere på det punkt mellem øjenbrynene med lukkede øjne. Målet med denne uddannelse er at give de studerende til at tune ind på den rigtige "vibration" af universet og få et solidt fundament at nå mere avancerede meditation niveauer

Forskning:.
Det er ingen hemmelighed, at meditation kan have kraftige virkninger på sind og krop. Nyere forskning værker har vist, at selv en kort meditation kan hjælpe med at aktivere sindet. I en undersøgelse offentliggjort for nylig i tidsskriftet Psychological Science, blev det vist, at kun fem timers meditation instruktion ændret hvordan hjernen fungerer.

Forskere ved University of Wisconsin inviteret omkring 24 mennesker til at deltage i meditation træning i bytte gratis meditation instruktion. Både før og efter perioden 5 uger, alle deltog i en kort 15 minutters forsøgt fokuseret opmærksomhed meditation. De fik at vide: "slappe af med lukkede øjne, og fokusere på strømmen af ​​dit åndedræt på spidsen af ​​din næse, og hvis en tilfældig tanke opstår, anerkender tanken og så bare lade det gå ved forsigtigt bringe din opmærksomhed tilbage til strømmen af dit åndedræt. " Under meditation, folk bar en kasket fuld af elektroder, hvilket skaber et billede af deres hjerneaktivitet.

Mens de var i meditation milliarder af neuroner i hjernen kommunikerer ved at generere små elektro-kemiske signaler. Når sonder fra et instrument, der måler elektrisk energi er placeret i nærheden af ​​en hjerne celle, kan en spænding forandring registreres, når neuron er aktiv.

Forskerne har fundet betydelige forskelle i hjernens funktion under meditation.

Så udøve regelmæssig meditation og gøre livet levende værdig
.