Meditation til at sænke dit stressniveau og øge din følelse af velvære

De fleste mennesker er fortrolige med hjernebølger, men ikke så mange mennesker er fortrolige med hjerte bølger. Forskere har fundet, at vores hjerte udsender bølger, meget som vores hjerne gør. Når vi er i en tilstand af stress, angst, bekymring, eller udtynding, disse bølger danner et takkede og groft mønster. På den anden side, når vi er en tilstand af taknemmelighed, disse bølger danner et sammenhængende mønster.

Hvorfor denne sag?

Når vores hjerte bølger er i en tilstand af sammenhæng, oplever vi mindre stress, er bedre i stand til at håndtere liv udfordringer, og vores mere gerne få, hvad vi ønsker i livet. Normalt folk tror, ​​at når de får, hvad de ønsker, så vil de være taknemmelige. Desværre er dette ofte ikke tilfældet. Mange gange folk får, hvad de har været stræber efter, kun for at opdage, at nye ønsker er kommet ind i deres bevidsthed. Succesen kunne bringe momentan tilfredsstillelse, men det er hurtigt overskygget af en ny litani af begær.

Faktum er, når vi oplever taknemmelighed første, vi er mere tilbøjelige til at få, hvad vi ønsker, og mere tilbøjelige til at nyde det når vi får det. Ved at være i en tilstand af taknemmelighed, glæde, påskønnelse, og velvære, kan vi faktisk skabe forhold i vores liv for at styrke denne følelse af velvære. Ved at være i en tilstand af hjerte-bølge sammenhæng, kan vi forbedre vores sundhed, vores relationer, og vores finanser.

Her er en enkel og nem hjerte-baserede meditation, der kan hjælpe dig med at nedsætte dit stressniveau og øge din følelse af velvære:.

sidde godt og lukke øjnene

Tænk på en person, sted eller ting, der giver dig en følelse af taknemmelighed og påskønnelse.

Hvem i dit liv har haft en enorm indflydelse på dig, der fremkalder påskønnelse?

Er der et sted, som du elsker at gå til at genoplade?

Har du et kæledyr, som du elsker?

Tag din opmærksomhed på denne person, sted eller ting. Så tage din opmærksomhed og placere den i dit hjerte-chakra.

Se om du kan fornemme en følelse af taknemmelighed og påskønnelse. Hvis ja, fokus på denne fornemmelse i dit hjerte. Forsigtigt føler det udstrålende udad.

Hvis du ikke er i stand til at føle påskønnelse eller taknemmelighed, som er okay, blot fortsætte med at tænke på den person, sted eller ting, som du sætter pris på.

Du kan gør denne enkle meditation som helst du føler dig stresset, vred eller frustreret. Det vil forvandle dit hjerte bølger fra at blive ophidset til en tilstand af sammenhæng.

Som du opholder dig i denne tilstand af taknemmelighed, vil du bemærke, at der er mere og mere i dit liv til at sætte pris på. Som du fokuserer på påskønnelse, vil du begynde at leve fra et sted af større overflod, hvilket skaber mere af det, du ønsker i livet.

Giv det en chance og lad mig vide, hvad der sker!
--- -
Er du kæmper med uorganiseret spise? Kan du ikke lide din krop? Ønsker du at forbedre dit forhold til mad og med din krop?

Hvis ja, tjek min indledende pakke. Dette er en utrolig mulighed for at forvandle dit forhold til din krop og skabe et liv, som du virkelig elsker.

http://breakfreebeauty.com/intro_package.php
---
fred, kærlighed , Skønhed,
Sarah Maria
www.sarahmaria.com
[email protected]
.