"Dette er ikke den måde du skulle meditere"

I min bog Brain Drain, jeg diskutere, hvordan meditationen har tilladt mig at forstå funktionen af ​​den automatiske hjerne og sætte mig i kontakt med kraften i mit sind for en rigere, mere tilfredsstillende liv. Det er derfor, jeg har besluttet at dele nogle meditationer på min You Tube site.

jeg optage disse meditationer direkte ind i min computer, mens jeg mediterer. Som jeg foreslå dig, jeg først gå til et roligt sted i mit hjem, slukke lyset, og komme ind i en komfortabel sæde (enten på gulvet på mit knæ eller i en behagelig stol). Jeg tilslutter headsettet til computeren og læg det over mine ører. Jeg lukker mine øjne og begynde at meditere højt, så jeg kan dele den med dig. Jeg kan ikke øve det. Fra start til slut, er dette en uredigeret, personlig meditation.

Du er velkommen til at bruge mine meditationer og dele dem med andre. Det hjælper nogle gange at bruge en andens &'; s meditation som du lærer at udvikle din egen stil. At &'; s hvordan jeg startede over 25 år siden.

Der er kun et par ting at huske på, mens du mediterer, og kun én regel. Den ene regel: der er ingen regler. En patient engang delte vores arbejde sammen om meditation med en ven. Vennen svarede “ Det &'; s ikke meditation. Jeg er blevet uddannet i TM og at &'; s ikke den måde, du &'; re meningen at gøre det &"; En anden person spurgte mig, når hun skulle meditere, og hvor længe det skal være. Jeg fortalte hende, at der er ingen fast tid til enten. Da hun skulle meditere er, når hun føler, at hun bør, men ikke at sætte begrænsninger, krav eller forudsætninger på den. Der er ingen “ shoulds &" ;. Efter min mening er der ingen rigtige måde eller forkert måde. Det eneste krav er, at det er din personlige, private tid alene. Jeg laver kun forslag. Som du praksis, vil du udvikle din egen stil; det, der virker for dig.

Et andet spørgsmål, der kommer op, er at trække vejret. Faktisk fik jeg en kommentar på min YouTube indlæg, at jeg var forkert ved rettet lytteren til “ indånder dybt &"; Den kommentator hævdede, at munkene i Himalaya ikke gør sådan vejrtrækning og de er trods alt eksperterne. Den måde jeg ser det, disse munke lever temmelig meget i en tilstand upåvirket af den daglige spærreild af omstændigheder, der aktiverer vores primitive automatisk hjerne. Don &'; t få mig forkert, de også har en AB, alle gør. Dog er deres automatiske hjerneflugt godt indeholdt i en afsondret miljø. Da aktivering af AB giver os, ubevidst, til at trække vejret hurtigere og mere overfladisk, at indarbejde de dybe, langsomme vejrtrækninger under meditation, giver mulighed for en at styre de automatiske rænkespil deres AB og rolig hjerneflugt, åbner op sindet til at modtage.

Uanset om du ønsker at visualisere, eller tænke på noget, så prøv med mine meditationer på første og se, hvor det tager dig. Jeg håber, at det tager dig til et sted, hvor du opdager, at du er i mere kontrol over din krop, i stand til at tilslutte mere frit med dit højere sind, og finde en dybere sandhed og dybere indre styrke fra denne personlige rejse.
.