*** En ny Meditation for travle mennesker

Det &'; s sagde, at Buddha formanede sine elever ikke at tro noget, bare fordi det &'; s undervist af lærere eller vises i hellige bøger, men i stedet for at undersøge alt omhyggeligt selv. Med det i tankerne, lad &'; s tage et kig på nogle ideer om meditation

Jeg har ofte undret mig over udtrykket. "Meditationspraksis." Sig mig, lige hvad du øver efter? De fleste mennesker siger, at de gør meditationspraksis at forbedre andre dele af deres liv, don &'; t har noget at gøre med meditation.

I hvilke andre felt kan du prøve at forbedre på noget bestemt ved at gøre nogle andre praksis helt? Kender du nogen violinister, der praktiserer deres færdigheder ved at spille golf? Naturligvis ikke. Violinister øve violin. Golfspillere øve golf, og fysikere arbejder på fysik problemer.

Siddende meditation praksis er stor … Hvis du vil øve dit møde.

En eller anden måde fik vi den idé, at i meditation, kan du træde ud af dit daglige liv, gå ud til et hjørne eller andet sted og praktisere en usædvanlig mental opgave - som at forsøge at stoppe dine tanker eller betale udelte opmærksomhed på dit åndedræt - og så bringe tilbage i dit daglige liv, hvad du fik fra din sidde

Det ser ud som det giver mening, især når nok lærere siger, at &'; s. hvordan det virker. Men hvor pålidelig er det virkelig? Og selv om det virker, er det den mest effektive måde at få de fordele, du ønsker?

Jeg spørger, fordi jeg har haft mange diskussioner med meditation lærere og livslang mediterende, der fortæller mig, "Efter mediteret i 40 + år, jeg stadig få irriteret, når min mand siger noget uforskammet, eller når mine børn skabe ravage . i mit køkken, eller når nogen skærer mig ud på vejen jeg heller ikke gøre en masse penge, og jeg har problemer med at være omkring min mor og far &";. Så top det med, "Men dreng, bør du har set, hvad jeg var før meditation "

Dette gør ikke &';.. t gøre en masse mening for mig

Så er der folk, der forsøger at gøre deres daglige aktiviteter i hvad vi mener om som en meditativ måde, siger de er "praktiserende for at leve." Så de &'; ll bevæger sig meget langsomt, eller være meget opmærksomme på fadet, de &'; re vask, eller gøre netop én ting ad gangen, men jeg don &';. t se, hvordan det er en god måde at øve til den måde, folk rent faktisk bor, fordi det &'; s usædvanligt at rent faktisk at gøre en ting ad gangen, eller for at flytte super langsomt i vores virkelige liv.

Så her er nogle spørgsmål at overveje: Er der meditationsteknikker, der ikke kræver at du forlader dit liv, selv for blot et par minutter, men lad dig praksis i din faktiske, daglige liv? Er der en måde at få fordelene ved meditation nu, i stedet håber på en fremførsel kraft, når du &';? Re gjort
Bare stille disse spørgsmål, at sætte Buddha &'; s formaning til praksis, kan åbne op for en helt ny dimension af din meditation praksis

Steven Sashen er udvikleren af ​​Instant Advanced Meditation Course, som Dr. Gay Hendricks kalder, “. Måske den hurtigste og nemmeste måde at slappe af, udvide bevidstheden og finde dyb indre ro. &";
.